膝盖以下有哪些关键穴位？

膝盖以下主要包含了足阳明胃经、足太阴脾经、足太阳膀胱经、足少阴肾经、足少阳胆经、足厥阴肝经这六条正经的大部分穴位。

下面我将为您详细梳理这些经络在膝盖以下的主要穴位,并按经络分类，方便您理解和记忆。

按经络分类的膝盖以下主要穴位

足阳明胃经 (Stomach Meridian, ST)

这条经络从头到脚,膝盖以下穴位非常多，主要分布在腿前外侧和足背。

• 犊鼻 (ST35): 膝盖眼，位于膝盖外侧凹陷中，是缓解膝关节疼痛的常用效穴。
• 足三里 (ST36): “长寿第一穴”，位于外膝眼下四横指（约3寸），胫骨前缘一横指，主治胃肠疾病、强壮身体、提高免疫力、调理气血。
• 上巨虚 (ST37): 大肠下合穴，位于足三里下三横指，主治腹泻、痢疾、便秘等肠道问题。
• 下巨虚 (ST39): 小肠下合穴，位于上巨虚下三横指，主治小腹痛、腹泻、下肢痿痹。
• 丰隆 (ST40): 祛湿化痰第一穴，位于外踝尖上八寸，胫骨前缘外侧，主治咳嗽痰多、头痛、眩晕、下肢水肿。
• 解溪 (ST41): 位于足背与小腿交界处的横纹中央，拇长伸肌腱与趾长伸肌腱之间，主治头痛、眩晕、腹胀、便秘。
• 冲阳 (ST42): 位于足背最高点，足背动脉搏动处，主治胃痛、口眼歪斜、足痿无力。
• 内庭 (ST44): 位于足背第2、3趾间缝纹端，主治齿痛、咽喉肿痛、口臭、胃痛、腹胀。

足太阴脾经 (Spleen Meridian, SP)

这条经络从足部走向腹部,膝盖以下穴位主要在小腿内侧。

• 阴陵泉 (SP9): 脾经合穴，位于胫骨内侧髁下方凹陷处，主治腹胀、腹泻、水肿、小便不利、膝关节痛。
• 地机 (SP8): 脾经郄穴，位于阴陵泉下三寸，主治腹痛、腹泻、食欲不振、月经不调、痛经。
• 三阴交 (SP6): “妇科第一圣穴”，位于内踝尖上三寸，胫骨内侧缘后方。注意：孕妇禁针，主治妇科病、泌尿生殖系统疾病、失眠、消化不良、下肢痿痹。
• 漏谷 (SP7): 位于三阴交上三寸，主治腹胀、肠鸣、小便不利、腿膝厥冷。
• 商丘 (SP5): 脾经经穴，位于内踝前下方凹陷中，主治腹胀、腹泻、便秘、足踝痛。

足太阳膀胱经 (Bladder Meridian, BL)

这是人体最长的经络,膝盖以下穴位主要分布在腿后正中线和小腿后外侧。

• 委中 (BL40): “合穴”，四大总穴之一，位于腘横纹中点，主治腰背痛、下肢痿痹、腹痛、吐泻、丹毒。刺血效果显著。
• 承山 (BL57): 位于小腿后区，腓肠肌两肌腹之间凹陷的顶端，主治腰腿痛、痔疮、便秘、脚气。
• 昆仑 (BL60): 膀胱经经穴，位于外踝尖与跟腱之间的凹陷处，主治头痛、项强、腰痛、脚跟痛、难产。
• 申脉 (BL62): 八脉交会穴，通阳跷脉，位于外踝直下方凹陷中，主治头痛、眩晕、失眠、癫痫、腰腿酸痛。

足少阴肾经 (Kidney Meridian, KI)

这条经络也位于小腿内侧,与脾经并行但位置更靠后。

• 复溜 (KI7): 肾经经穴，位于太溪穴上二寸，跟腱前方，主治水肿、腹胀、腹泻、盗汗、热病汗不出。
• 太溪 (KI3): 肾经原穴，位于内踝后方，当内踝尖与跟腱之间的凹陷处，主治月经不调、遗精、阳痿、失眠、咽喉肿痛、耳鸣、腰痛。

足少阳胆经 (Gallbladder Meridian, GB)

这条经络主要分布在腿外侧。

• 风市 (GB31): 位于大腿外侧中线上，腘横纹水平线上7寸（简便取法：直立，双手自然下垂，中指指尖贴住大腿外侧的地方即是），主治下肢痿痹、遍身瘙痒、脚气。
• 阳陵泉 (GB34): “筋会”，八会穴之一，位于腓骨小头前下方凹陷处，主治胁痛、口苦、下肢痿痹、膝肿痛、黄疸。
• 光明 (GB37): 胆经络穴，位于外踝尖上五寸，腓骨前缘，主治目疾、夜盲、下肢痿痹。
• 悬钟 (GB39): “髓会”，八会穴之一，位于外踝尖上三寸，腓骨后缘，主治项强、胸胁胀痛、下肢痿痹、咽喉肿痛。

足厥阴肝经 (Liver Meridian, LR)

这条经络在大腿内侧,膝盖以下只有最后一个穴位。

• 太冲 (LR3): 肝经原穴，位于足背，第1、2跖骨结合部前方凹陷处，主治头痛、眩晕、高血压、月经不调、胁痛、情绪抑郁。

总结与建议

重要提示：

1. 穴位定位： 穴位的准确定位需要专业学习，以上描述是简化的定位法，实际应用时最好结合骨度分寸或解剖标志。
2. 安全第一： 三阴交等穴位对子宫有影响，孕妇禁用，自行按摩时，力度要适中，感觉酸、麻、胀即可，避免暴力。
3. 专业咨询： 穴位主要用于辅助保健和缓解症状，不能替代现代医学的诊断和治疗，如果您有具体的健康问题，请务必咨询专业的中医师或医生。

希望这份详细的梳理对您有帮助！