阳陵泉穴是中医经络学中一个非常重要的穴位,它属于足少阳胆经，同时也是八会穴中的“筋会”，即全身筋气的汇聚之处，它在治疗筋病、疼痛、胆腑疾病等方面功效卓著。
（图片来源网络，侵删）
阳陵泉穴的位置（图文详解）
您可以按照以下步骤轻松找到这个穴位：
第一步：找到膝关节
让您的腿自然弯曲,找到膝关节。
第二步：找到腓骨小头
在您膝盖外侧下方,您能摸到一个略微突出的圆形骨头，这个骨头叫做腓骨小头，它是一个非常重要的解剖标志。
第三步：确定凹陷
在您找到的腓骨小头的前下方，用手指按压下去，会感觉到一个明显的凹陷，这个凹陷就是阳陵泉穴所在的位置。
（图片来源网络，侵删）
简单总结： 膝盖外侧下方，腓骨小头前下方的凹陷处。
精确定位方法（两种常用方法）
骨度分寸法（最精确）
- 定位： 在小腿外侧，当腓骨小头前下方凹陷处。
- 取法： 坐位或仰卧位，膝关节屈曲成90度，沿腓骨小头前缘向下画一条垂直线，再沿胫骨外侧髁（膝盖外侧另一块骨头）画一条水平线，两条线的交点处，按压有酸胀感，即为阳陵泉穴。
手指同身寸法（最方便）
- 定位： 坐位，屈膝成90度，用自己的手掌四指并拢，横放在膝关节外侧，小指（第四指）的指尖到达的地方，大致就是阳陵泉穴的位置，或者用大拇指的横纹，对准腓骨小头下缘，大拇指垂直向下，指尖按压处即是。
主治病症（功效）
阳陵泉穴应用广泛,被称为“筋之会穴”，其主要功效和主治病症包括：
-
筋病要穴：这是它最核心的功效，对于各种筋脉相关的疾病效果显著，如：
- 肌肉、关节疼痛：颈肩痛、落枕、肩周炎、腰腿痛、膝关节炎、脚踝扭伤等。
- 筋脉拘急：抽筋、小儿惊风、半身不遂、下肢痿软无力。
-
胆腑疾病：作为胆经上的重要穴位，能疏肝利胆，主治：
（图片来源网络，侵删）胁肋痛、口苦、黄疸、胆囊炎、胆结石等。
-
其他病症：
- 头痛、眩晕、耳鸣、耳聋。
- 呕吐、呃逆等消化系统问题。
按摩方法
- 按揉法：用大拇指的指腹，垂直按压在穴位上，施加一定的力度，产生明显的酸、麻、胀感，以穴位为中心进行小范围的按揉，每次持续2-3分钟。
- 点按法：用大拇指的指尖，对准穴位进行有节奏的点按，力度可以稍重，每次点按10-15下，休息片刻，重复3-5组。
- 最佳时间：每天早晚各按摩一次，在感到身体不适时，也可以随时进行按摩缓解。
温馨提示
- 孕妇应避免刺激此穴位。
- 按摩时力度要适中,以感觉舒适、有酸胀感为宜，避免用力过猛造成损伤。
- 如果用于治疗疾病,建议在专业中医师的指导下进行。
希望这份详细的图解和说明能帮助您准确地找到并利用好阳陵泉穴！
