脚腕骨上穴位有哪些？

下面我将从脚踝上方和脚踝周围两个部分,为您详细介绍这些穴位。

脚踝上方（小腿末端）的穴位

这些穴位主要位于脚踝骨向上延伸的小腿上,是足三阴经和足三阳经的重要交会点。

三阴交穴 (Sān yīn jiāo - SP6)

• 位置：在小腿内侧，内踝尖上四横指（约3寸）,胫骨内侧缘后方。
• 解剖学定位：胫骨内侧缘后方，比目鱼肌与趾长屈肌之间，隐后方有胫后动、静脉。
• 主治功效：
  • 妇科要穴：主治月经不调、痛经、闭经、崩漏、带下、不孕、难产、产后恶露不尽等几乎所有妇科疾病。
  • 泌尿生殖系统：遗尿、尿频、癃闭（小便不畅）。
  • 消化系统：腹胀、腹泻、肠鸣。
  • 其他：失眠、健忘、下肢痿痹、高血压等。
• 注意事项：孕妇禁针，孕妇慎按（尤其在孕早期）。

悬钟穴 (Xuán zhōng - GB39)

• 位置：在小腿外侧，外踝尖上四横指（约3寸）,腓骨前缘。
• 解剖学定位：腓骨短肌肌腱上，有胫前动、静脉分支。
• 主治功效：
  • 髓会（精髓汇聚之处）：主治半身不遂、中风、颈项强痛、落枕、肩背酸痛。
  • 筋骨病：胸腹胀满、胁肋疼痛、膝腿酸痛、脚气。
  • 其他：健脑益智,改善记忆力减退。
• 特点：与三阴交穴（内侧）相对,是调理身体两侧疾病的重要穴位。

丰隆穴 (Fēng lóng - ST40)

• 位置：在小腿外侧，外踝尖上八横指（约6寸），胫骨前嵴外两横指（约1寸）处。
• 解剖学定位：趾长伸肌和腓长肌之间，有胫前动、静脉分支。
• 主治功效：
  • 化痰第一要穴：主治咳嗽、痰多、哮喘、咽喉肿痛等痰湿病症。
  • 胃肠病：头痛、眩晕、癫狂、痫证。
  • 其他：下肢痿痹、水肿。
• 特点：对于现代人的高血脂、肥胖等痰湿体质有很好的调理作用。

脚踝周围（脚腕骨上/下）的穴位

这些穴位正好位于脚踝骨的上下方,是经络气血出入的门户。

解溪穴 (Jiě xī - ST41)

• 位置：在足背与小腿交界处的横纹中央，当拇长伸肌腱与趾长伸肌腱之间。
• 解剖学定位：在拇长伸肌腱和趾长伸肌腱之间，有胫前动、静脉。
• 主治功效：
  • 头痛、眩晕、面肿、眼睑下垂。
  • 腹胀、便秘。
  • 下肢痿痹、踝关节痛、足下垂。
• 特点：是足阳明胃经的经穴,是调理胃气的重要枢纽。

丘墟穴 (Qiū xū - GB40)

• 位置：在足外踝的前下方，当趾长伸肌腱的外侧凹陷处。
• 解剖学定位：在趾长伸肌腱的外侧，有外踝前动、静脉分支。
• 主治功效：
  • 胸胁胀痛。
  • 下肢痿痹、外踝肿痛、足下垂。
  • 疟疾。
• 特点：是足少阳胆经的原穴,对胆经相关病症效果显著。

太溪穴 (Tài xī - KI3)

• 位置：在足内侧，内踝后方与脚跟之间的凹陷处（内踝尖与跟腱之间的凹陷中）。
• 解剖学定位：在胫骨后肌腱、趾长屈肌腱和跟腱之间，有胫后动、静脉。
• 主治功效：
  • 肾经原穴：是滋补肾阴的要穴，主治月经不调、遗精、阳痿、小便频数。
  • 咽喉、肺病：咽痛、齿痛、气喘、咳嗽。
  • 腰痛、下肢厥冷、内踝肿痛。
  • 失眠、健忘、耳鸣、耳聋。
• 特点：对于肾虚引起的各种症状有非常好的效果,是日常保健的重要穴位。

昆仑穴 (Kūn lún - BL60)

• 位置：在足部外踝后方，当外踝尖与跟腱之间的凹陷处。
• 解剖学定位：在跟腱与腓骨长短肌之间，有腓动、静脉分支。
• 主治功效：
  • 头痛、项强、目眩、鼻衄（流鼻血）。
  • 腰痛、难产、癫痫。
  • 脚跟肿痛、滞产。
• 特点：是足太阳膀胱经经穴,对后背和头部的疾病有很好的疗效。

照海穴 (Zhào hǎi - KI6)

• 位置：在足内侧,内踝尖正下方凹陷处。
• 解剖学定位：在内踝下方，有胫后动、静脉。
• 主治功效：
  • 咽喉疾病：咽干、咽痛、喉痹、声音嘶哑。
  • 精神、神志病：失眠、癫痫。
  • 妇科病：月经不调、痛经、赤白带下。
  • 小便不利、尿频。
• 特点：与列缺穴为“八脉交会穴”，通于阴跷脉,善治咽喉和心神方面的疾病。

申脉穴 (Shēn mài - BL62)

• 位置：在足外侧部,外踝直下方凹陷处。
• 解剖学定位：在腓骨长短肌腱上，有外踝动、静脉分支。
• 主治功效：
  • 头痛、眩晕、失眠、癫狂痫。
  • 腰腿酸痛。
  • 目赤痛、眼睑下垂。
• 特点：与后溪穴为“八脉交会穴”，通于阳跷脉,对失眠和身体外侧的疼痛有特效。

总结表格

自我保健小贴士

• 按揉：用拇指指腹对准穴位，进行适度的按揉，每次3-5分钟,感到酸胀为宜。
• 艾灸：对于虚寒性体质，可以用艾条温和灸这些穴位，每个穴位灸10-15分钟，能有效温通经络,驱散寒气。
• 拍打：沿着小腿内外侧，从脚踝向上拍打，可以刺激到一整条经络的穴位，促进血液循环,缓解疲劳。

希望这份详细的介绍能帮助您更好地了解和利用脚腕骨周围的穴位！如果您有特定的健康问题,建议咨询专业的中医师或针灸师进行针对性的治疗。