下面我将为您详细介绍几个核心的艾灸穴位、艾灸方法、注意事项以及一些关键的背景知识。
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核心艾灸穴位（推荐顺序）
艾灸改善视力,主要围绕眼周局部穴位和远端调理全身气血的穴位相结合。
眼周局部穴位（直接改善）
这些穴位位于眼睛周围，艾灸时可以直接温热眼部,缓解疲劳。
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睛明穴
- 位置：位于内眼角稍上方凹陷处，用手指按压时,会有酸胀感。
- 功效：是治疗眼病的要穴，能通络明目，对缓解眼睛干涩、流泪、视力模糊有很好的效果。
- 艾灸方法：建议使用温和灸，将艾条点燃，对准穴位，距离皮肤约2-3厘米，以感觉温热、不烫为宜，每侧灸10-15分钟。
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攒竹穴
（图片来源网络，侵删）- 位置：位于眉头凹陷中,当内眼角直上。
- 功效：疏风清热，通络明目，能有效缓解因用眼过度导致的眼睛胀痛、眉棱骨痛、视物不清。
- 艾灸方法：同样使用温和灸，每侧10-15分钟。
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四白穴
- 位置：位于眼眶下方的凹陷处，瞳孔直下,约一横指宽。
- 功效：疏风清热，养明目，对眼睛疲劳、目赤肿痛、眼睑下垂等有改善作用。
- 艾灸方法：温和灸，每侧10-15分钟。
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丝竹空穴
- 位置：位于眉梢凹陷处。
- 功效：清热明目，安神止痛，常用于治疗偏头痛、目眩、眼睛干涩。
- 艾灸方法：温和灸，每侧10-15分钟。
远端调理穴位（治本之选）
这些穴位虽然不在眼部，但能调理全身气血，从根本上为眼睛提供营养，是“治本”的关键。
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肝俞穴
（图片来源网络，侵删）- 位置：位于背部，当第九胸椎棘突下，旁开1.5寸（约两指宽）。
- 功效：中医认为“肝开窍于目”，肝脏功能是否正常，直接关系到眼睛的健康，肝俞穴是肝的背俞穴，艾灸它可以疏肝理气、养血明目，对因肝血不足、肝火旺盛引起的视力问题（如眼睛干涩、迎风流泪、视物模糊）效果显著。
- 艾灸方法：可以使用温和灸，或配合隔姜灸，每侧15-20分钟。
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光明穴
- 位置：位于小腿外侧，当外踝尖上5寸,腓骨前缘。
- 功效：这是一个专门治疗眼病的“经验效穴”，其名字就说明了它的作用，艾灸此穴能通络明目,是改善视力的核心远端穴位。
- 艾灸方法：温和灸，每侧15-20分钟。
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足三里穴
- 位置：位于小腿外侧，犊鼻下3寸（约四指横宽）,距胫骨前缘一横指。
- 功效：是“长寿第一穴”，能健脾益气、培元固本，中医认为“脾为气血生化之源”，脾胃功能强健，气血才能充足地濡养眼睛，艾灸足三里可以为眼睛提供充足的“后勤保障”。
- 艾灸方法：温和灸，每侧15-20分钟。
推荐艾灸方案
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日常保健/缓解疲劳：
- 主穴：睛明、攒竹、四白（眼周三穴，可轮换或每次都灸）。
- 配穴：光明、足三里（每次选1-2个远端穴位）。
- 频率：每周2-3次，坚持1-2个月为一个周期。
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针对视力模糊（辨证为肝血不足）：
- 主穴：肝俞、光明。
- 配穴：睛明、四白。
- 频率：每周3-4次,需长期坚持。
艾灸时的注意事项
- 眼部皮肤娇嫩：眼周穴位艾灸时，一定要格外小心，严格控制温度，避免烫伤,建议由他人协助操作。
- 饭后不宜马上灸：饭后半小时内不宜艾灸,以免影响消化。
- 注意防风保暖：艾灸后毛孔张开，易受风寒侵袭，所以灸后要避风,并喝一杯温水。
- 禁忌人群：
- 眼部有急性炎症（如急性结膜炎、麦粒肿）时,不宜艾灸。
- 有严重心脑血管疾病、高血压未控制者,慎灸。
- 孕妇禁灸腹部和腰骶部,眼周穴位也需谨慎。
- 皮肤感觉迟钝者（如糖尿病患者）不宜灸眼周。
- 配合休息：艾灸是辅助手段，最重要的还是让眼睛得到充分休息，避免长时间近距离用眼，多向远处眺望,做眼保健操。
重要提醒
- 艾灸是辅助疗法：它对于缓解视疲劳、改善因气血不足引起的轻度视力下降有很好的效果,但不能替代医学治疗。
- 明确病因：如果您有严重的视力问题，如近视、散光、青光眼、白内障、眼底病变等，首要任务是去医院眼科进行专业诊断和治疗，艾灸可以作为这些正规治疗之外的辅助调理手段，帮助缓解症状,但不能中断或替代医生的治疗方案。
- 贵在坚持：艾灸调理是一个缓慢的过程,需要长期坚持才能看到效果。
想要通过艾灸改善视力，建议采用“眼周局部 + 远端调理”相结合的方法，重点艾灸睛明、攒竹、肝俞、光明这四个穴位，并注意操作安全和日常用眼习惯，持之以恒,才能获得理想的效果。
