膝盖以下有什么穴位

膝盖周围 (Knee Area)

犊鼻穴 (Dú Bi - ST35)

• 定位：屈膝，在髌骨（膝盖骨）下缘，髌韧带外侧凹陷中，也就是膝盖眼的外侧那个凹陷。
• 主治：膝关节痛、下肢麻木、屈伸不利、脚气，这是治疗膝关节问题的“特效穴”。
• 简易取穴：膝盖正下方，膝盖骨下缘，摸到两个凹陷，外侧的就是犊鼻穴。

内膝眼 (Nèi Xī Yǎn - EX-LE4)

• 定位：屈膝，在髌骨下缘，髌韧带内侧凹陷中，膝盖眼的内侧凹陷。
• 主治：与犊鼻穴类似，主要用于治疗膝关节酸痛、肿胀、活动不便，常与犊鼻穴配伍使用。
• 简易取穴：膝盖正下方，膝盖骨下缘，内侧的凹陷。

梁丘穴 (Liáng Qiū - ST34)

• 定位：屈膝，在大腿前面，髌骨外上缘上方2寸（约3指宽）处。
• 主治：急性胃痛、膝肿痛、下肢不遂，是治疗急性胃痛和膝关节痛的常用穴。
• 简易取穴：从膝盖骨外上角向上量3横指（食指、中指、无名指并拢的宽度）。

血海穴 (Xuè Hǎi - SP10)

• 定位：屈膝，在大腿内侧，髌骨内上缘上2寸（约3指宽），股四头肌内侧头的隆起处，可以用对侧手掌掌心按住膝盖骨，拇指指尖所指的位置就是。
• 主治：月经不调、痛经、崩漏、湿疹、荨麻疹、膝关节痛，被誉为“妇科第一要穴”，也是活血化瘀的要穴。
• 简易取穴：左手掌心盖住右膝盖，拇指按住膝盖骨内侧上缘，指尖到达处即是。

小腿前外侧 (Anterolateral Leg - 胃经、胆经)

足三里穴 (Zú Sān Lǐ - ST36)

• 定位：在小腿前外侧，犊鼻穴下3寸（约4指宽），胫骨前嵴外一横指处。
• 主治：“长寿第一穴”，主治一切虚证，如胃痛、呕吐、腹胀、腹泻、便秘、消化不良、下肢痿痹、虚劳羸瘦、保健强身。
• 简易取穴：从犊鼻穴（膝盖眼）垂直向下量4横指（除大拇指外的四指并拢），在胫骨（小腿前侧的骨头）外侧，肌肉最丰满的地方。

丰隆穴 (Fēng Lóng - ST40)

• 定位：在小腿前外侧，外踝尖上8寸，胫骨前嵴外两横指处。
• 主治：化痰要穴，主治咳嗽、痰多、哮喘、头痛、眩晕、癫狂痫、下肢痿痹。
• 简易取穴：从外脚踝尖向上量，大约12横指（除大拇指外的四指并拢为3寸，4个3寸就是12指）的位置，在胫骨外侧。

阳陵泉穴 (Yáng Líng Quán - GB34)

• 定位：在小腿外侧，腓骨小头前下方凹陷中。
• 主治：筋会穴（所有筋的会聚之处），主治半身不遂、下肢痿痹、麻木、膝肿痛、胁肋痛、口苦、呕吐。
• 简易取穴：膝盖外侧下方，摸到一个突出的骨头（腓骨小头），其前下方有一个凹陷，就是阳陵泉。

小腿内侧 (Medial Leg - 脾经、肾经、肝经)

三阴交穴 (Sān Yīn Jiāo - SP6)

• 定位：在小腿内侧，内踝尖上3寸（约4指宽），胫骨内侧缘后方。
• 主治：“三阴交”是肝、脾、肾三条阴经的交会穴，主治妇科病（月经不调、痛经、带下、不孕、产后腹痛）、泌尿生殖系统疾病、腹胀、泄泻、失眠、下肢痿痹。
• 简易取穴：从内脚踝尖向上量4横指，胫骨内侧缘的后方。

阴陵泉穴 (Yīn Líng Quán - SP9)

• 定位：在小腿内侧，胫骨内侧髁后下方凹陷中。
• 主治：健脾化湿、通利三焦，主治腹胀、水肿、黄疸、小便不利或失禁、膝痛、遗尿。
• 简易取穴：膝盖内侧下方，胫骨内侧（小腿内侧的骨头）后缘的凹陷处。

太溪穴 (Tài Xī - KI3)

• 定位：在足内侧，内踝后方，当内踝尖与跟腱之间的凹陷处。
• 主治：肾经的原穴，主治肾虚所致的头晕、耳鸣、耳聋、牙痛、失眠、健忘、遗精、阳痿、月经不调、腰脊痛、足跟痛。
• 简易取穴：内脚踝后方，摸到两个筋（跟腱）之间的凹陷。

复溜穴 (Fù Liū - KI7)

• 定位：在小腿内侧，太溪穴直上2寸（约3指宽），跟腱前方。
• 主治：滋补肾阴、利水消肿，主治水肿、汗证（自汗、盗汗）、腹胀、腹泻、腰脊痛。
• 简易取穴：从太溪穴向上量3横指。

踝关节周围 (Ankle Area)

解溪穴 (Jiě Xī - ST41)

• 定位：在足背与小腿交界处的横纹中央，拇长伸肌腱与趾长伸肌腱之间。
• 主治：头痛、眩晕、癫狂、腹胀、便秘、下肢痿痹。
• 简易取穴：脚背与小腿连接的横纹中点，两个大筋之间。

昆仑穴 (Kūn Lún - BL60)

• 定位：在足部外踝后方，当外踝尖与跟腱之间的凹陷处。
• 主治：头痛、项强、目眩、癫痫、难产、腰背痛、坐骨神经痛、脚跟痛。
• 简易取穴：外脚踝后方，与太溪穴位置相对，两个筋（跟腱）之间的凹陷。

申脉穴 (Shēn Mài - BL62)

• 定位：在足外侧部，外踝直下方凹陷中。
• 主治：失眠、癫痫、头痛、目眩、腰腿酸痛。
• 简易取穴：外脚踝正下方的凹陷处。

足部 (Foot)

涌泉穴 (Yǒng Quán - KI1)

• 定位：在足底部，卷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。
• 主治：肾经的井穴，主治昏厥、中暑、头顶痛、头晕、小儿惊风、失眠、便秘、足心热。
• 简易取穴：蜷脚时，脚底最凹陷的窝中央。

太冲穴 (Tài Chōng - LR3)

• 定位：在足背侧，第1、2跖骨结合部之前的凹陷处。
• 主治：肝经的原穴，疏肝理气第一要穴，主治头痛、眩晕、目赤肿痛、口歪、胁痛、月经不调、痛经、疝气、小便不利、癫痫。
• 简易取穴：在脚背，大脚趾和二脚趾之间的骨头缝隙，往前推，凹陷处即是。

陷谷穴 (Xiàn Gǔ - ST43)

• 定位：在足背，第2、3跖骨间隙之间，靠近第2跖骨基底部。
• 主治：面目浮肿、水肿、肠鸣腹痛、热病、足背肿痛。
• 简易取穴：脚背，二脚趾和三脚趾之间的骨头缝隙，靠近脚背的方向。

内庭穴 (Nèi Tíng - ST44)

• 定位：在足背，第2、3趾间，趾蹼缘后方赤白肉际处。
• 主治：清泻胃火，主治齿痛、咽喉肿痛、口歪、鼻衄、胃热呕吐、腹胀、泄泻、痢疾、足背肿痛。
• 简易取穴：脚趾缝之间，靠近脚背的凹陷处。

重要提醒

• 专业指导：以上穴位信息仅供参考，如果您有疾病需要治疗，请务必咨询专业的中医师或针灸师进行诊断和治疗。
• 找准穴位：穴位定位有一定专业性，初学者可以借助骨骼、肌肉、关节等解剖标志来辅助定位，但最准确的方法还是由专业人士指导。
• 按摩力度：日常保健按摩时，力度应适中，以感觉酸、麻、胀、痛为宜，避免用力过猛造成损伤。
• 禁忌：孕妇禁刺三阴交、合谷等穴位；皮肤有感染、破损的部位不宜按摩或针灸。

希望这份详细的清单对您有帮助！