（图片来源网络，侵删）
- 先诊断，后推拿： 在进行推拿前，最好请专业的儿科医生或小儿推拿师进行诊断，明确是风热感冒还是风寒感冒，这里主要针对“上火”引起的风热感冒症状（如发热、喉咙红肿、黄鼻涕、口干、舌尖红等）。
- 力度要轻柔： 小儿肌肤娇嫩，推拿时要用指腹或掌心，力度以宝宝感觉舒适、皮肤微微发红为度,切忌暴力。
- 介质要润滑： 可以使用婴儿油、滑石粉或温水作为介质,防止皮肤擦伤。
- 时机要适宜： 不要在宝宝过饱、过饿或哭闹不止时进行,饭后至少间隔半小时。
- 持之以恒： 推拿需要每天坚持1-2次，通常3-5天为一个疗程才能看到效果。
宝宝上火感冒（风热感冒）常用推拿穴位
以下穴位顺序可以灵活调整，每个穴位操作100-500次，具体根据宝宝年龄和大小来定（年龄小，次数少；年龄大，次数多）。
�面部穴位（清热解表，通鼻窍）
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开天门
- 位置： 两眉中间（印堂穴）到前发际线成一条直线。
- 手法： 用两拇指指腹,从下往上交替直推。
- 次数： 50-100次。
- 作用： 醒脑、安神、疏风解表。
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推坎宫
- 位置： 从眉头沿眉弓向眉梢成一条直线。
- 手法： 用两拇指指腹,从眉头向眉梢分推。
- 次数： 50-100次。
- 作用： 疏风解表、醒脑明目、止头痛。
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揉太阳
（图片来源网络，侵删）- 位置： 眉梢与外眼角之间,向后约一横指的凹陷处。
- 手法： 用两拇指或中指指腹,按揉该穴位。
- 次数： 50-100次。
- 作用： 疏风解表、清热明目、止头痛。
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揉迎香
- 位置： 鼻翼外缘中点旁,当鼻唇沟中。
- 手法： 用食指或中指指腹,按揉该穴位。
- 次数： 50-100次。
- 作用： 通鼻窍，治疗鼻塞、流涕。
上肢部穴位（清热化痰，宣肺通络）
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清肺经
- 位置： 无名指指腹,从指根到指尖成一条直线。
- 手法： 用拇指指腹，从指根向指尖方向直推（“清”为离心推）。
- 次数： 100-300次。
- 作用： （核心穴位） 清热宣肺，化痰止咳，对于风热感冒引起的咳嗽、黄痰、咽痛效果极佳。
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清天河水
- 位置： 前臂内侧，从手腕横纹（总筋）到肘横纹（曲泽）成一条直线。
- 手法： 用食指、中指并拢,用指腹从手腕向手肘方向直推。
- 次数： 100-300次。
- 作用： （核心穴位） 清热解表，泻心火，除烦躁，对于风热感冒引起的发热、口干、心烦有很好的效果。
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揉小天心
（图片来源网络，侵删）- 位置： 手掌大小鱼际交接处凹陷中。
- 手法： 用中指指端按揉。
- 次数： 50-100次。
- 作用： 清热镇惊，安神明目，对于烦躁不安、夜啼有缓解作用。
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揉二人上马
- 位置： 手背无名指与小指掌骨关节之间凹陷处。
- 手法： 用拇指指端按揉。
- 次数： 100-200次。
- 作用： 滋阴补肾，清热散结，对于口干、咽痛、扁桃体肿大等“上火”症状有帮助。
胸腹部穴位
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揉膻中
- 位置： 两乳头连线中点。
- 手法： 用中指或食指指端按揉。
- 次数： 50-100次。
- 作用： 宽胸理气,止咳化痰。
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顺摩腹
- 位置： 整个腹部。
- 手法： 用手掌或四指指腹，以肚脐为中心,顺时针方向轻轻摩腹。
- 次数： 100-200次。
- 作用： 健脾和胃，理气消食，帮助宝宝恢复食欲。
背部穴位
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推脊
- 位置： 从大椎（低头时颈后最高点）到长强（尾骨尖）成一条直线。
- 手法： 用食指、中指并拢,从上往下直推。
- 次数： 50-100次。
- 作用： 清热解表,对于高热有很好的退热效果。
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揉肺俞
- 位置： 第三胸椎棘突下，旁开1.5寸（约宝宝两指宽）。
- 手法： 用拇指指端按揉。
- 次数： 50-100次。
- 作用： 调补肺气，止咳化痰，可以配合清肺经使用,效果加倍。
简单易记的日常推拿套餐
如果觉得穴位太多,可以每天坚持做以下核心组合：
- 开天门 50次
- 推坎宫 50次
- 揉太阳 50次
- 清肺经 200次
- 清天河水 200次
- 揉膻中 100次
- 顺摩腹 100次
配合生活护理
- 多喝水： 这是去火最有效的方法，可以给宝宝喝温开水或菊花水、梨水。
- 饮食清淡： 多吃蔬菜水果，如梨、白萝卜、马蹄等，少吃辛辣、油腻、甜腻的食物。
- 保证休息： 让宝宝多睡觉,有助于身体恢复。
- 保持空气流通： 室内要开窗通风,保持空气新鲜。
希望这些信息能帮助到您！宝宝生病时，家长一定要保持耐心和冷静，如果宝宝症状严重，如持续高烧不退、精神萎靡,请务必及时就医。
