重要提示：
- 仅供学习参考： 本图解主要用于中医知识学习和自我保健，不能替代专业医疗诊断和治疗。
- 专业操作： 针灸、艾灸等疗法需要由持有执业资格的专业医师操作，自行按压时请力度适中，避免用力过猛造成损伤。
- 个体差异： 穴位的位置存在个体差异，此处描述为一般体表定位。
人体正面穴位分区图解
我们可以将人体正面分为以下几个主要区域：
（图片来源网络，侵删）
- 头面部
- 颈部与胸部
- 腹部
- 下肢部（前侧）
第一部分：头面部穴位
头面部是许多重要穴位集中的区域,多与头面五官、神志相关。
| 穴位名称 | 定位方法 | 主要功效 |
|---|---|---|
| 百会 | 两耳尖连线与头部前后正中线的交点处（头顶最顶端凹陷处）。 | 提升阳气，醒脑开窍，安神定志，常用于头痛、头晕、失眠、高血压。 |
| 印堂 | 两眉头连线的中点，鼻尖直上。 | 清头明目，通鼻开窍，常用于头痛、鼻塞、鼻炎、小儿惊风。 |
| 太阳 | 眉梢与外眼角之间，向后约一横指的凹陷处。 | 疏风清热，清肝明目，常用于治疗偏头痛、目赤肿痛、眼睛疲劳。 |
| 迎香 | 鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中。 | 通鼻窍，散风邪，是治疗各种鼻炎、鼻塞、嗅觉减退的要穴。 |
| 地仓 | 口角旁约0.4寸，上直对瞳孔。 | 祛风止痛，舒筋活络，常用于面瘫、口角歪斜、流口水。 |
| 人迎 | 喉结旁开1.5寸，颈总动脉搏动处（注意：此处有重要血管，按压宜轻柔）。 | 利咽散结，理气降逆，常用于咽喉肿痛、哮喘、高血压。 |
| 廉泉 | 喉结上方，舌骨上缘凹陷处。 | 利喉舒舌，消肿止痛，常用于咽喉炎、失音、吞咽困难。 |
第二部分：颈部与胸部穴位
这个区域的穴位多与心肺、咽喉、胸膈相关。
| 穴位名称 | 定位方法 | 主要功效 |
|---|---|---|
| 天突 | 胸骨上窝正中，当前正中线上。 | 宣肺化痰，利咽开胸，常用于咳嗽、气喘、咽喉不利、梅核气。 |
| 膻中 | 前正中线上，两乳头连线的中点。 | 宽胸理气，活血通络，止咳平喘，是“气会”之穴，对胸闷、心悸、乳房胀痛有效。 |
| 中府 | 锁骨下缘，前正中线旁开6寸（取穴时先找到云门，向下按有酸胀感即是）。 | 肺之募穴，肃降肺气，常用于咳嗽、气喘、肺胀、胸痛。 |
| 期门 | 乳头直下，第六肋间隙（男性乳头通常在第四肋间隙，向下数两个肋骨即是）。 | 肝之募穴，疏肝理气，健脾和血，常用于胸胁胀痛、呕吐、呃逆。 |
第三部分：腹部穴位
腹部是脏腑之气汇聚之处,穴位功效多与消化、泌尿、生殖系统相关。
| 穴位名称 | 定位方法 | 主要功效 |
|---|---|---|
| 鸠尾 | 前正中线上，胸剑结合部下1寸（肚脐上方7寸）。 | 统调任脉，安心宁神，常用于心胸痛、腹胀、癫痫。 |
| 中脘 | 前正中线上，肚脐上4寸。 | 胃之募穴，和胃健脾，降逆利水，是治疗一切脾胃病的要穴，用于胃痛、腹胀、呕吐、消化不良。 |
| 神阙 | 肚脐正中。 | 温阳救逆，利水固脱，多用艾灸法，用于腹痛、腹泻、脱肛、虚脱。 |
| 气海 | 前正中线上，肚脐下1.5寸。 | 益气助阳，调经固经，常用于腹痛、腹泻、遗尿、阳痿、月经不调。 |
| 关元 | 前正中线上，肚脐下3寸。 | 小肠之募穴，培元固本，补益下焦，是重要的保健大穴，用于遗精、阳痿、尿频、尿闭、泄泻。 |
| 中极 | 前正中线上，肚脐下4寸。 | 膀胱之募穴，益肾气，利膀胱，常用于尿频、尿急、遗尿、阳痿、月经不调。 |
| 天枢 | 肚脐旁开2寸，左右各一。 | 大肠之募穴，调理肠胃，理气消滞，是治疗腹痛、腹胀、便秘、腹泻、肠炎的要穴。 |
第四部分：下肢部（前侧）穴位
下肢前侧的穴位主要分布在胃经、脾经和肾经上，功效与消化、泌尿、生殖有关。
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| 穴位名称 | 定位方法 | 主要功效 |
|---|---|---|
| 足三里 | 犊鼻穴下3寸，胫骨前嵴外一横指处。 | 长寿第一穴，调理脾胃，补中益气，通经活络，用于胃痛、呕吐、腹胀、泄泻、下肢痿痹、虚劳羸瘦。 |
| 三阴交 | 内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。 | 健脾益血，调肝补肾，妇科要穴，也用于男性遗精、阳痿、失眠、小便不利。 |
| 血海 | 屈膝，髌骨内上缘上2寸，股四头肌内侧头的隆起处。 | 调理气血，健脾化湿，常用于治疗湿疹、荨麻疹、月经不调、膝痛。 |
| 丰隆 | 外踝尖上8寸，胫骨前嵴外两横指处。 | 和胃化痰，健脾化湿，是祛痰的要穴，用于咳嗽痰多、眩晕、咽喉肿痛、下肢痿痹。 |
| 太冲 | 足背，第一、二跖骨结合部前方凹陷处。 | 肝经的原穴，疏肝理气，平肝熄风，常用于头痛、眩晕、高血压、肝气郁结、月经不调。 |
如何简单取穴？
- 骨度分寸法： 这是最科学的方法，将身体特定部位之间的距离定为固定的“寸”，然后按比例取穴，前发际正中到后发际正中为12寸；肚脐到胸骨上窝为8寸；膝盖下到外踝尖为16寸等。
- 手指同身寸法： 这是最方便的日常取穴法。
- 中指同身寸： 中指弯曲，内侧两端纹头之间的距离为1寸。
- 拇指同身寸： 拇指指间关节的宽度为1寸。
- 横指同身寸（一夫法）： 食指、中指、无名指、小指四指并拢，以中指中节横纹为准，四指的宽度为3寸。
希望这份详细的图解能帮助您更好地了解和认识人体正面穴位,祝您健康！
（图片来源网络，侵删）
