在排除了器质性病变后，如果手掌发红是由于血液循环不畅、肝火旺盛或情绪压力等原因导致的,按摩一些特定穴位确实可以帮助缓解症状。
（图片来源网络，侵删）
以下是一些可以尝试按摩的穴位,以及对应的原理和方法：
清热泻火、疏肝理气类（适合肝火旺盛、情绪激动导致）
这类穴位主要针对因“肝火”或“气滞血瘀”导致的手掌发红。
太冲穴 (Taichong - LR3)
- 位置：在脚背上，第一、二跖骨结合部的前方凹陷处。
- 功效：疏肝解郁，清泻肝火，平肝潜阳,这是调理肝经问题的第一大要穴。
- 按摩方法：
- 用拇指指腹按在太冲穴上。
- 先垂直按压,找到最酸胀的点。
- 然后做来回的按揉动作，力度由轻到重,以感觉有明显的酸胀感为宜。
- 每次按揉3-5分钟，左右脚交替进行，每天可以操作2-3次。
行间穴 (Xingjian - LR2)
- 位置：在足背侧，当第一、二趾间,趾蹼缘的后方赤白肉际处。
- 功效：清泻肝火，疏肝理气，是太冲穴的“配对”穴,清火效果更强。
- 按摩方法：
- 用拇指指尖点按在行间穴上。
- 做垂直点按或画圈按揉。
- 每次按揉2-3分钟，左右脚交替，此穴敏感,按揉时力度适中即可。
合谷穴 (Hegu - LI4)
- 位置：在手背，第一、二掌骨之间，也就是“虎口”处。
- 功效：清热解表，疏风散寒，通络止痛，合谷是人体重要的“万能穴”，对头面部的热症有很好的效果,也能促进手部血液循环。
- 按摩方法：
- 用另一只手的拇指指腹按在合谷穴上。
- 做垂直按压或画圈按揉。
- 每次按揉3-5分钟，感到酸胀为宜,孕妇慎用此穴。
活血化瘀、改善循环类（适合血液循环不畅导致）
这类穴位旨在促进全身和手部的血液流动,消除瘀滞。
血海穴 (Xuehai - SP10)
- 位置：屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处，简便取法：屈膝，用掌心盖住膝盖骨，五指朝上,指尖端所指处就是。
- 功效：活血化瘀，引血归经,是治疗血症的重要穴位。
- 按摩方法：
- 用拇指指腹按在血海穴上。
- 做顺时针或逆时针的按揉。
- 每次按揉3-5分钟,感到局部有酸胀感即可。
曲池穴 (Quchi - LI11)
- 位置：在肘横纹外侧端，屈肘时,当尺泽穴与肱骨外上髁连线中点。
- 功效：清热解表，舒筋活络,是改善上肢血液循环的要穴。
- 按摩方法：
- 屈肘成直角,用对侧手的拇指按在曲池穴上。
- 用力按揉,以感到酸胀并向手臂和手指传导为佳。
- 每次按揉3-5分钟,左右臂交替。
滋阴降火类（适合阴虚火旺导致）
如果手掌发红伴有手心发热、口干舌燥、盗汗等症状,可能与阴虚火旺有关。
（图片来源网络，侵删）
太溪穴 (Taixi - KI3)
- 位置：在足内侧,内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。
- 功效：滋阴降火，益肾养肝，肾水充足，可以上济心火,平衡阴阳。
- 按摩方法：
- 用拇指指腹按在太溪穴上。
- 用力按压,并做小幅度的揉动。
- 每次按揉3-5分钟，左右脚交替，此穴按摩时感觉可能不明显,但坚持有益。
三阴交穴 (Sanyinjiao - SP6)
- 位置：在小腿内侧，足内踝尖上3寸（自己的4横指宽）,胫骨内侧缘后方。
- 功效：健脾益血，调肝补肾，安神，是肝、脾、肾三条阴经的交会穴,对调理阴虚有综合作用。
- 按摩方法：
- 用拇指指腹按在三阴交穴上。
- 按揉力度适中，每次3-5分钟，左右腿交替。孕妇禁按此穴。
局部按摩手法
除了按揉穴位,还可以直接对手掌进行按摩：
- 推按手掌心：用一只手的手掌或拇指，从手掌根部（大鱼际和小鱼际区域）向手指方向轻轻推按,帮助血液回流。
- 揉按大鱼际和小鱼际：大鱼际（拇指下方肌肉丰厚处）和小鱼际（小指下方肌肉丰厚处）是手部血液循环的关键区域，用拇指分别按揉这两个区域，每次3-5分钟,感觉发热为佳。
- 捻拔手指：用一只手的拇指和食指捻住另一只手的手指，从指根向指尖轻轻捻动，并轻轻拔伸一下,有助于疏通手指末梢的气血。
重要提醒
- 先诊断，后调理：如果手掌发红是突然出现的、持续不退，或者伴有其他症状（如蜘蛛痣、黄疸、关节疼痛、体重下降等），请务必先去看医生，明确病因，肝掌是肝脏疾病的典型体征之一,切勿自行按摩延误病情。
- 按摩力度：按摩时应以感觉酸、麻、胀、痛为宜，但不要使用暴力,以免损伤皮肤和组织。
- 持之以恒：穴位按摩是中医的调理方法，需要坚持一段时间才能看到效果，通常以2-4周为一个观察周期。
- 结合生活：在按摩的同时，注意调整生活习惯，如保持情绪稳定、避免熬夜、戒烟限酒、饮食清淡等,效果会更好。
希望这些信息对您有帮助！祝您健康！
（图片来源网络，侵删）
