为什么会感到“酸”？
这种感觉在中医里被称为“得气”或“气至”，是针灸和推拿追求的理想效果，具体原因如下：
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经络刺激反应：
- 上巨虚是足阳明胃经上的一个重要穴位，同时也是大肠的下合穴，这个穴位有调理肠胃、疏通经络的作用。
- 当您用手指、指关节或按摩棒对这个穴位进行按压、揉按刺激时，会作用于其下方的深层组织，包括神经末梢、肌肉和经络。
- “酸”的感觉是身体对这种外来刺激的一种直接反馈，表明刺激已经达到了足够的强度，并开始有效地作用于经络。
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气血的调动：
- 中医认为,“不通则痛，通则不痛”，经络气血不畅时，身体会感到疼痛或不适。
- 按摩上巨虚时产生的酸胀感,正是经络被“打通”的信号，这意味着您正在调动局部的气血，使其运行更加顺畅，这种“酸”感通常伴随着轻微的胀、麻、重等感觉，合称为“酸麻重胀”，是“得气”的典型表现。
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神经和肌肉的反应：
- 从现代医学角度看,按压刺激会激活皮肤下的感受器（如压力感受器和痛觉感受器），并通过神经纤维将信号传递到大脑。
- “酸”的感觉可能与肌肉轻微的缺血再灌注、神经兴奋以及局部代谢产物的暂时变化有关，这种感觉在停止刺激后会很快消失，是安全且良性的。
“酸”的感觉说明了什么？
- 找对穴位了：您能准确感觉到酸胀，说明您的按压位置基本正确，上巨虚穴位于小腿前外侧，具体位置是：犊鼻穴下6寸，足三里穴下3寸，您可以试着弯曲膝盖，在膝盖下方凹陷处（犊鼻穴）往下量约6个横指（或自己手掌的宽度），胫骨旁开一横指处就是。
- 有效果：这种“得气”感是推拿有效的前提，它表明刺激已经深入经络，开始发挥其调理肠胃、疏通经气的作用，对于有便秘、腹泻、腹痛、消化不良等问题的人来说，这种感觉尤其重要。
- 身体的一种“语言”：身体通过“酸”感告诉您：“我收到了，这个刺激正好，请继续（但请适度）”。
如何正确地进行推拿？
为了让您获得更好的效果并避免不适,这里给您一些具体的建议：
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- 定位准确：再次确认穴位位置，确保按压在胫骨前缘外侧。
- 手法：
- 点按法：用拇指指腹或指关节垂直于皮肤，进行有节奏的按压，力度以感到明显的酸胀感为宜，但不要引起剧痛。
- 揉按法：在找到穴位后，以穴位为中心进行小范围的画圈揉动，力度由轻到重，再由重到轻。
- 力度：遵循“以酸为度，以舒服为佳”的原则，力度应该是“深透”的，而不是表面的疼痛，您应该能感觉到酸胀感往深处传导，而不是仅仅在皮肤表层。
- 时间：每个穴位持续点按或揉按 2-5分钟 即可，每天可以进行1-2次。
- 呼吸配合：按压时尽量保持深长、平稳的呼吸，不要憋气，可以帮助放松身体，增强效果。
注意事项
- 力度适中：如果感觉疼痛难忍，说明力度过大了，应适当减轻。
- 特殊人群：孕妇、皮肤有破损、有骨折或严重骨质疏松的患者，请避免或谨慎按摩。
- 持续性剧痛：如果推拿后，酸胀感长时间不退（超过一天），或者出现其他不适，应停止按摩并咨询专业人士。
推拿上巨虚时感到酸，是好现象，说明您找对了穴位，并且手法有效，正在起到疏通经络、调理肠胃的作用，请继续保持适度的刺激，享受这种健康的“酸爽”感！
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