以下是治疗鼻炎最常用、最有效的几个穴位，以及详细的按摩方法和注意事项。
（图片来源网络，侵删）
核心穴位推荐
这些穴位是缓解鼻炎症状的“主力军”，建议每天坚持按摩。
迎香穴 (Yíng Xiāng) - 鼻炎的“第一要穴”
- 位置：在鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中，简单说，就是鼻翼两侧凹陷处，与鼻子中线垂直。
- 功效：这是治疗一切鼻部疾病的要穴，能直接通利鼻窍，快速缓解鼻塞、流涕、打喷嚏等症状。
- 按摩方法：
- 揉法：用食指指腹按在迎香穴上，做顺时针和逆时针的环形揉动，每次1-3分钟，以局部感到酸胀发热为佳。
- 掐法：用拇指指甲轻轻掐按迎香穴，力度以感觉轻微疼痛为宜，持续5-10秒，然后松开，重复5-10次。
印堂穴 (Yìn Táng) - 缓解鼻塞、通鼻窍
- 位置：位于两眉头连线的中点，也就是我们常说的“眉心”。
- 功效：镇静安神，通鼻开窍，对缓解鼻塞、头痛、头晕有很好的效果。
- 按摩方法：
- 推法：将中指或食指指腹放在印堂穴上，沿眉心向上推至发际线，再沿两侧眉弓推回至印堂，反复推揉30-50次。
- 按揉法：用中指指腹按在印堂穴上，做轻柔的画圈按揉，每次1-2分钟。
风池穴 (Fēng Chí) - 祛风散邪，缓解鼻塞头痛
- 位置：后颈部，后头骨下，两条大筋外缘的凹陷处，与耳垂齐平，低头时，脖子后部会明显看到两个凹陷。
- 功效：是驱散风邪的重要穴位，能缓解因感冒或鼻炎引起的鼻塞、头痛、颈项僵硬。
- 按摩方法：
- 拿捏法：将拇指和食指、中指相对，用指腹拿捏风池穴，一拿一放，有节奏地用力，持续1-2分钟，感觉局部有酸胀感并向头部扩散效果最好。
合谷穴 (Hé Gǔ) - 身体上的“万能穴”
- 位置：手背，第一、二掌骨之间，也就是“虎口”处，简单取穴方法：拇指和食指张开，另一只手的拇指第一个关节横纹正对虎口边缘，拇指屈曲按下，指尖所指处就是合谷穴。
- 功效：合谷穴是手阳明大肠经的原穴，具有清热解表、通经活络、镇痛的作用，对鼻炎引起的头痛、鼻塞、面部疼痛都有很好的缓解效果。
- 按摩方法：
- 按揉法：用拇指指腹用力按压合谷穴，做顺时针或逆时针的按揉，持续2-3分钟，以感到明显的酸胀感并向手臂传导为佳。
上星穴 (Shàng Xīng) - 清热通窍，治疗各类鼻炎
- 位置：在头部，当前发际正中直上1寸。
- 功效：有清热通窍、疏风活络的作用，对急慢性鼻炎、鼻窦炎都有很好的疗效。
- 按摩方法：
- 点按法：用中指指腹或拇指指腹，垂直向上点按上星穴，力度稍重，持续1-2分钟。
- 推揉法：用中指指腹在上星穴处做轻柔的画圈推揉。
辅助穴位（可根据症状选择）
- 鼻通穴 (Bi Tōng)：位于鼻翼软骨与鼻翼交界处，靠近鼻唇沟上端，用食指指端按揉，对快速缓解鼻塞非常有效。
- 足三里 (Zú Sān Lǐ)：外膝眼下四横指（约3寸），这是强壮身体的要穴，能增强免疫力，调理脾胃，对过敏性鼻炎的体质改善有帮助，可用拇指用力按揉3-5分钟。
- 肺俞穴 (Fèi Shū)：位于背部，第三胸椎棘突下，旁开1.5寸，是肺气转输、输注之处，能调理肺气，对肺气虚型的鼻炎效果好，此穴自己按揉不便，可请家人帮忙，或使用拔罐、刮痧等方法。
按摩步骤建议
为了达到最佳效果,可以按照以下顺序进行按摩：
- 准备：用温水洗手，保持双手温暖，可以涂抹少量润肤油或按摩膏，减少皮肤摩擦。
- 按揉鼻部穴位：
- 先按揉 印堂穴 1分钟。
- 再重点按摩 迎香穴 3分钟，这是核心。
- 按揉头部穴位：
- 按揉 上星穴 2分钟。
- 拿捏 风池穴 2分钟。
- 按揉手部穴位：
- 按揉 合谷穴 3分钟。
- （可选）按揉足部或背部穴位：
- 按揉 足三里穴 3分钟。
- 结束：按摩结束后，用温热的毛巾轻轻敷在鼻子上半分钟，可以进一步促进血液循环，增强疗效。
重要注意事项
- 贵在坚持：穴位按摩是辅助疗法，需要长期坚持才能看到明显效果，建议每天早晚各做一次。
- 手法轻柔：开始时力度不宜过大，以感觉酸胀、舒适为度，避免损伤皮肤和皮下组织。
- 急性发作期：在鼻炎急性发作、鼻塞严重时，可适当增加迎香穴和鼻通穴的按摩次数和力度，以求快速缓解。
- 禁忌情况：
- 鼻腔有急性感染、化脓时，不宜按摩。
- 孕妇慎按合谷穴（有催产作用）和腹部穴位。
- 皮肤有破损、过敏的部位，应避开。
- 综合治疗：穴位按摩不能替代药物治疗，如果鼻炎症状严重，请务必及时就医，遵医嘱进行规范治疗，可以将按摩作为日常保健和辅助康复的手段。
希望这些信息能帮助您缓解鼻炎的困扰！
（图片来源网络，侵删）
