足部穴位图对应哪些身体部位？

足部穴位概览

足部分为足底、足内侧、足外侧、足背四个区域，汇集了大量重要的穴位，为了方便理解，我们按照区域来介绍。

足底区域

足底是穴位最密集的区域,主要对应人体的五脏六腑。

涌泉穴 (KI1) - 万穴之始

• 定位： 在足底，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。
• 主治：
  • 头面疾病： 头痛、头晕、目眩、失眠、记忆力减退。
  • 咽喉疾病： 咽喉肿痛、失音。
  • 其他： 小儿惊风、便秘、足心热。
• 按摩方法： 每晚睡前用拇指指腹按揉此穴，左右各50-100次，以感觉酸胀为度，也可以用艾灸温和灸10-15分钟。
• 小贴士： “若要老人安，涌泉常不干”，此穴是养生要穴，常按可以引火归元，改善睡眠。

足跟痛点

• 定位： 足底中心，足底凹陷处。
• 主治： 足跟痛、足底筋膜炎、腰痛。
• 按摩方法： 用拇指或按摩球重点按压此区域。

胃、十二指肠、胰、脾、肝、胆、肾、小肠、大肠、膀胱反射区

• 定位： 这些脏腑的反射区都分布在足底，大致遵循以下规律：
  • 足跟部： 对应盆腔器官，如生殖器、膀胱、肛门。
  • 足跟内侧： 对应子宫、卵巢（女性）、前列腺（男性）。
  • 足底中部（足弓）： 对应横膈膜、胃、十二指肠、胰、肝、胆等上腹部器官。
  • 足底前部（跖骨下方）： 对应小肠、大肠、胸部器官（如心、肺）。
• 主治： 刺激相应反射区可以调节对应器官的功能，如按揉胃反射区可缓解胃痛、消化不良；按揉肝反射区可帮助疏肝理气。
• 按摩方法： 用拇指指腹或按摩工具，在对应区域进行画圈或推按。

足内侧区域

足内侧主要对应脊柱和盆腔器官。

然谷穴 (KI2) - 滋阴补肾

• 定位： 在足内侧，足舟骨粗隆下方，赤白肉际处。
• 主治：
  • 泄泻、痢疾、小便不利、遗尿。
  • 月经不调、阴挺（子宫脱垂）、阴痒。
  • 咯血、消渴（糖尿病）。
• 按摩方法： 用拇指指腹按揉，每次3-5分钟。

太溪穴 (KI3) - 肾经原穴

• 定位： 在足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。
• 主治：
  • 肾虚相关： 头痛、目眩、耳鸣、耳聋、失眠、健忘、脱发、腰痛、阳痿、遗精、月经不调。
  • 咽喉疾病： 咽喉肿痛、齿痛。
• 按摩方法： 用拇指指腹按揉，以感觉有酸胀感为宜，是重要的保健穴位。

三阴交穴 (SP6) - 妇科圣穴

• 定位： 在小腿内侧，足内踝尖上4横指（约3寸），胫骨内侧缘后方。
• 主治：
  • 妇科病： 月经不调、痛经、带下、不孕、产后恶露不尽。
  • 泌尿生殖系统： 遗尿、尿潴留、阳痿、遗精。
  • 其他： 腹胀、肠鸣、失眠、下肢痿痹。
• 重要提示： 孕妇禁针！ 孕期按摩也需谨慎，尤其是在孕早期，可能引起子宫收缩。
• 按摩方法： 用拇指指腹按揉。

足外侧区域

足外侧主要对应肩、腰、腿、头部等部位。

申脉穴 (BL62) - 安神志、利腰腿

• 定位： 在足外侧部，外踝直下方凹陷处。
• 主治：
  • 精神神志： 癫狂、痫证、失眠。
  • 头面躯干： 头痛、眩晕、目赤痛。
  • 腰腿疾病： 腰痛、下肢痿痹、外踝肿痛。
• 按摩方法： 用拇指指腹按揉。

昆仑穴 (BL60) - 舒筋活络

• 定位： 在足部外踝后方，当外踝尖与跟腱之间的凹陷处。
• 主治：
  • 头痛、项强、目眩、鼻衄（流鼻血）。
  • 癫痫、小儿惊风。
  • 难产、腰痛、肩背拘急、脚跟肿痛。
• 按摩方法： 用拇指指腹按揉。

金门穴 (BL63) - 急救要穴

• 定位： 在足外侧部，当外踝前缘直下，骰骨下缘处。
• 主治： 癫痫、小儿惊风、腰痛、下肢痹痛、外踝痛。
• 按摩方法： 用指端点按。

足背区域

足背主要对应头部、胸部和消化系统。

太冲穴 (LR3) - 疏肝解郁第一穴

• 定位： 在足背侧，第1、2跖骨结合部前方凹陷处。
• 主治：
  • 肝火上炎： 头痛、眩晕、口苦、咽干、面红目赤。
  • 情绪问题： 郁郁寡欢、易怒、焦虑、乳腺增生。
  • 妇科疾病： 月经不调、痛经、闭经。
  • 其他： 小儿惊风、下肢痿痹、高血压。
• 按摩方法： 用拇指指腹或指甲边缘（需注意力度，避免破皮）垂直向下按揉，感觉酸胀并向足趾放射效果最佳。

冲阳穴 (ST42) - 胃经原穴

• 定位： 在足背最高处，当拇长伸肌腱与趾长伸肌腱之间，足背动脉搏动处。
• 主治：
  • 口齿疾病： 口眼歪斜、齿痛、牙龈肿痛。
  • 胃肠疾病： 胃痛、腹胀、不欲食。
  • 足部疾病： 足痿、足背肿痛。
• 按摩方法： 用指腹按揉，可以感觉到足背动脉的搏动。

陷谷穴 (ST43) - 清热解表

• 定位： 在足背，当第2、3跖骨结合部前方凹陷处。
• 主治： 面肿、水肿、目赤肿痛、肠鸣、腹痛、热病、足背肿痛。
• 按摩方法： 用拇指指腹按揉。

内庭穴 (ST44) - 清泻胃火

• 定位： 在足背，当第2、3趾间，趾蹼缘后方赤白肉际处。
• 主治：
  • 胃火症状： 口臭、口疮、咽喉肿痛、牙龈肿痛、鼻出血。
  • 胃肠疾病： 胃痛、腹胀、泄泻、便秘。
  • 热病： 热病、汗不出。
• 按摩方法： 用拇指指尖掐按，对于牙痛和口臭有立竿见影的效果。

总结与温馨提示

重要提示：

1. 力度适中： 按摩时力度应由轻到重，以感觉酸、麻、胀、痛为宜，不应造成剧烈疼痛。
2. 时机适宜： 饭后一小时内不宜按摩足底，以免影响消化，孕妇、有严重心脏病、出血性疾病的患者，应在医生指导下进行。
3. 辅助工具： 可以使用按摩球、足底按摩器、刮痧板等工具辅助按摩。
4. 图示仅供参考： 穴位定位存在个体差异，如果需要精确治疗，请咨询专业的中医师或针灸师。

希望这份详细的足部穴位图和说明对您有帮助！