益涌堂穴位贴常用穴位

温阳散寒、调理脾胃类

这类穴位是益涌堂穴位贴最核心、最常用的应用，尤其适合虚寒体质、脾胃不和、宫寒痛经的人群。

神阙穴 (Shén Què) - 肚脐

• 位置：肚脐的正中央。
• 功效：这是首选和必用的穴位，神阙穴是生命之根，元气之本，温敷此穴能温阳救逆、利水固脱，对改善虚寒体质、调理脾胃、缓解腹痛腹泻、宫寒痛经效果显著。
• 适用场景：日常保健、宫寒痛经、手脚冰凉、脾胃虚寒。

关元穴 (Guān Yuán) - 肚脐下三寸

• 位置：在肚脐正下方四指（约3寸）宽处。
• 功效：培元固本、补益下焦，这是人体“元气”的根本所在，对肾气不足、精力不济、畏寒怕冷、男性遗精、女性月经不调有很好的调理作用。
• 适用场景：温补肾阳、改善性功能、缓解疲劳、调理妇科问题。

气海穴 (Qì Hǎi) - 肚脐下1.5寸

• 位置：在肚脐正下方约两指（1.5寸）宽处，位于关元穴和肚脐之间。
• 功效：补气益肾、温阳散寒，常与关元穴搭配使用，增强补气培元的效果，被誉为“元气之海”。
• 适用场景：补气养血、改善气短乏力、增强免疫力。

中脘穴 (Zhōng Wǎn) - 肚脐上4寸

• 位置：在肚脐正上方约五指（4寸）宽处，胸骨下端与肚脐连线的中点。
• 功效：胃之募穴，是调理胃腑功能的第一要穴，能和胃健脾、降逆利水，对胃痛、腹胀、消化不良、食欲不振有立竿见影的效果。
• 适用场景：胃痛、腹胀、消化不良、食欲不振。

缓解疲劳、安神助眠类

这类穴位适合工作压力大、精神紧张、失眠多梦、容易疲劳的人群。

涌泉穴 (Yǒng Quán) - 足底

• 位置：蜷足时，足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。
• 功效：肾经的源头穴位，被称为“生命之泉”，温敷此穴可以引火归元，滋阴潜阳，交通心肾，对改善失眠、头晕、咽喉肿痛、高血压有很好的效果，同时也能缓解足部疲劳。
• 适用场景：失眠多梦、头晕目眩、足部疲劳、降火安神。

三阴交穴 (Sān Yīn Jiāo) - 小腿内侧

• 位置：在小腿内侧，内踝尖上四指（约3寸），胫骨内侧缘后方。
• 功效：肝、脾、肾三条阴经的交会穴，是调理妇科病的要穴，能健脾益血、调肝补肾、安神，对女性月经不调、痛经、更年期综合征有很好的辅助作用。
• 适用场景：妇科问题、失眠、脾胃虚弱、皮肤过敏。

舒筋活络、缓解疼痛类

这类穴位适合颈肩腰腿痛、关节不适的人群。

足三里穴 (Zú Sān Lǐ) - 小腿外侧

• 位置：在小腿外侧，犊鼻穴下四指（约3寸），距胫骨前缘一横指。
• 功效：“长寿第一穴”，能调理脾胃、疏通经络、增强免疫力，对于因气血不畅引起的下肢酸痛、麻木有很好的缓解作用。
• 适用场景：胃痛、下肢酸痛、增强免疫力、保健养生。

肩井穴 (Jiān Jǐng) - 肩部

• 位置：在肩上，前直对乳中，当大椎穴与肩峰端连线的中点上。
• 功效：疏导水液、行气活血，是治疗肩颈问题的要穴，能有效缓解肩颈僵硬、酸痛、上肢麻木。
• 适用场景：颈椎病、肩周炎、肩颈酸痛。

命门穴 (Mìng Mén) - 后腰

• 位置：在腰部，后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷中（约与肚脐平齐）。
• 功效：“生命之门”，藏有先天之精，温敷命门穴能强肾固本、温肾壮阳，对腰膝酸软、遗尿、夜尿频多、男性肾虚有很好的效果。
• 适用场景：腰膝酸软、肾阳虚、遗尿、夜尿多。

使用建议与注意事项

1. 清洁皮肤：贴敷前，用温热毛巾清洁穴位处皮肤，并擦干，以保证贴片的粘性和效果。
2. 找准穴位：可以借助穴位图或手机APP（如“经络穴位”、“中医智库”等）来准确定位。
3. 贴敷时间：一般建议每次贴敷6-8小时，睡前贴敷是常见选择，皮肤敏感者时间可缩短至4-6小时。
4. 皮肤反应：贴敷后若出现轻微发热、发痒或泛红，属于正常现象，若出现严重红肿、刺痛、瘙痒等过敏反应，请立即取下，并用清水清洗。
5. 禁忌人群：
   • 孕妇禁用（尤其是腹部和腰骶部穴位）。
   • 皮肤破损、溃烂处禁用。
   • 糖尿病患者、血液循环障碍者慎用。
   • 婴幼儿皮肤娇嫩,需在医生指导下使用。
   • 对产品成分过敏者禁用。
6. 疗程：作为日常保健，可以每天使用或隔天使用，调理特定问题时，建议坚持使用一段时间，通常以10-15天为一个周期，休息几天后再进行下一个周期。

最常用、最经典的组合是：

• 日常保健/温阳驱寒：神阙穴 + 关元穴 + 气海穴（形成腹部“黄金三角”）。
• 改善睡眠：涌泉穴（左右脚都要贴）。
• 调理脾胃：中脘穴 + 神阙穴。
• 缓解肩颈痛：肩井穴。

希望这份详细的指南能帮助您更好地使用益涌堂穴位贴！