下面我将详细解释中焦不通的原因、艾灸的选穴原则以及具体的穴位推荐。
（图片来源网络，侵删）
什么是“中焦不通”？
我们要理解“中焦”指的是什么，在中医里，中焦 主要指脾胃所在的区域，大致位于上腹部（肚脐以上）和整个腹部,它的主要功能是：
- 运化水谷：负责消化、吸收我们吃进去的食物，并将其转化为气血精微,输送到全身。
- 升清降浊：将食物的精华（清气）向上输送给心肺，将糟粕（浊气）向下传递给大小肠。
- 气机枢纽：是全身气机升降出入的枢纽。
“中焦不通”，简单来说就是脾胃这个“加工厂”的运作出了问题,具体表现可以是：
- 气机郁滞：脾胃气机不畅，导致腹胀、腹痛、打嗝、放屁多、情绪不畅（思虑伤脾）。
- 痰湿内生：脾胃运化水湿的功能减弱，导致水湿在体内停滞，形成痰湿，表现为身体沉重、舌苔厚腻、大便粘马桶、头面出油。
- 气血不足：无法有效生成气血，导致疲劳乏力、面色萎黄、心悸失眠、头晕。
艾灸调理中焦不通的选穴原则
艾灸的核心作用是温阳补气、活血化瘀、行气散结，针对中焦不通,我们的选穴原则是：
- 健脾和胃：恢复脾胃的根本功能。
- 疏通气机：解决“不通”的核心问题,让气机重新流动起来。
- 化湿化痰：清除中焦的“垃圾”（痰湿）。
- 培元固本：增强整个身体的阳气,从根本上解决问题。
核心艾灸穴位推荐
以下穴位是调理中焦不通的“黄金组合”，建议搭配使用,效果更佳。
核心主穴（必灸）
① 中脘穴
- 位置：肚脐正上方4寸（约5横指宽）。
- 功效：中焦的“募穴”，是脏腑之气汇聚于胸腹部的穴位，它是调理所有脾胃问题的第一要穴，被誉为“胃之幕”，能直接调理胃的功能，和胃健脾,降逆利水。
- 主治：胃痛、腹胀、呕吐、反酸、食欲不振、腹泻等一切脾胃问题。
② 神阙穴（肚脐）
- 位置：肚脐正中央。
- 功效：生命之根，先天之本，此处皮肤最薄，且无脂肪组织，艾灸的渗透力最强，能温阳救逆、温补脾肾、调理肠腑、回阳固脱。
- 主治：腹痛、腹泻、脱肛、虚脱、水肿、宫寒不孕,对中焦虚寒引起的各种不适效果极佳。
③ 关元穴
- 位置：肚脐正下方3寸（约4横指宽）。
- 功效：小肠的“募穴”，是“元气”所在之处，能培元固本、补益下焦、温阳散寒，关元是“男子藏精，女子蓄血”之处，艾灸它可以补充身体的“燃料”,为脾胃的运化提供源源不断的动力。
- 主治：腹痛、腹泻、遗尿、尿频、阳痿、月经不调、虚劳羸瘦。
辅助穴位（根据症状选择）
④ 足三里穴
- 位置：外膝眼下3寸（约4横指宽）,胫骨旁开1横指。
- 功效：“长寿第一穴”，是胃经的合穴，能调理脾胃、疏通经络、扶正祛邪、强壮身体，它是增强后天之本（脾胃）功能的王牌穴位。
- 主治：胃痛、呕吐、腹胀、消化不良、泄泻、便秘、失眠、高血压、虚劳羸弱。对于任何类型的脾胃虚弱都适用。
⑤ 天枢穴
- 位置：肚脐旁开2寸（约3横指宽）,左右各一。
- 功效：大肠的“募穴”，是调理肠道功能的关键穴位，能疏调肠腑、理气消滞、和胃健脾。
- 主治：腹胀、腹痛、腹泻、便秘、痢疾，尤其适合伴有肠道功能紊乱（大便不规律）的中焦不通。
⑥ 丰隆穴
- 位置：外脚踝尖上8寸（约8横指宽）,胫骨前缘外侧2横指。
- 功效：化痰湿的特效穴，它是胃经的络穴，联络脾经，能健脾和胃，更重要的是它能“化有形之痰”和“无形之痰”。
- 主治：咳嗽、痰多、头晕、头痛、咽喉肿痛、高血脂、肥胖。如果舌苔厚腻、身体沉重，一定要加上这个穴位。
艾灸方法和注意事项
- 艾灸顺序：一般遵循从上到下，从背部到腹部的顺序，可以按照 中脘 → 天枢 → 关元 → 神阙 → 足三里 → 丰隆 的顺序进行。
- 艾灸工具：建议使用艾条温和灸，或者使用艾灸盒、随身灸,方便固定在腹部穴位。
- 艾灸时长：每个穴位艾灸 15-20分钟，以局部皮肤感觉温热、舒适、泛红为度,避免烫伤。
- 艾灸频率：
- 急性期（如腹胀、腹痛明显）：每天1次。
- 慢性调理：每周3-5次，坚持1-3个月,效果会更稳固。
- 注意事项：
- 饭后不宜立即艾灸，建议饭后1-2小时进行。
- 过饥、过饱、醉酒、极度疲劳时不宜艾灸。
- 孕妇的腹部和腰骶部禁灸。
- 实热证（如满面红光、口干舌燥、大便干结、舌红苔黄）不宜艾灸，否则会“火上浇油”。
- 艾灸后注意保暖，避免吹风和接触冷水,4小时内不宜洗澡。
- 多喝温水,有助于阳气生发和湿气排出。
调理“中焦不通”，艾灸的核心组合是：中脘、神阙、关元，这是调理脾胃的“铁三角”。
在此基础上，如果消化功能差，加 足三里；如果腹胀、便秘或腹泻，加 天枢；如果舌苔厚腻、身体沉重，加 丰隆。
艾灸贵在坚持，通过温通的方式，慢慢唤醒你沉睡的脾胃功能，让身体的“中轴”重新运转起来，气血自然充足，身体也就轻松健康了，如果症状严重或持续不缓解,建议及时咨询专业的中医师进行诊断。
