艾灸主要适用于“风寒感冒”，对于“风热感冒”（症状：高烧、咽喉红肿疼痛、口渴、黄痰等）则不适宜，甚至可能加重病情。
艾灸感冒的核心原理
中医认为，感冒大多是“风邪”侵袭人体所致,艾灸的作用是：
- 驱散寒邪：艾火的温热之力可以帮助身体将侵入的“寒气”驱赶出去。
- 扶助正气：通过激发人体的阳气（卫气），增强身体自身的抵抗力,让免疫系统更好地对抗病毒。
- 疏通经络：感冒常伴有身体酸痛，艾灸可以疏通经络,缓解疼痛。
艾灸治疗风寒感冒的常用穴位
以下是针对风寒感冒最常用、效果最显著的几个穴位,您可以根据症状组合使用。
核心必灸穴位
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大椎穴
- 位置：低头时，颈后最突出的骨头（第七颈椎棘突）下方的凹陷处。
- 功效：这是人体“诸阳之会”，是阳气最旺盛的地方，艾灸大椎穴能提升阳气、解表退热，是治疗感冒发烧的首选穴位，对缓解发烧、头痛、颈项僵硬有奇效。
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风池穴
- 位置：后颈部，后头骨下，两条大筋外缘的凹陷处,与耳垂齐平。
- 功效：此穴是风邪入侵的门户，艾灸风池穴可以疏散风邪、清利头目，对缓解后脑勺痛、头痛、脖子僵硬效果非常好。
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合谷穴
- 位置：手背，第一、二掌骨之间，也就是“虎口”处。
- 功效：是人体重要的“万能穴”，艾灸合谷穴能发汗解表、镇静止痛，对缓解头痛、发烧、鼻塞都有帮助,孕妇禁用此穴。
针对不同症状的配穴
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列缺穴
- 位置：手腕横纹上1.5寸（约两指宽），桡骨茎突上方，双手虎口交叉,食指尖所指处即是。
- 功效：是治疗头面部疾病的要穴，艾灸列缺穴对缓解鼻塞、流清涕、头痛有特效。
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外关穴
- 位置：手腕横纹上2寸（约三指宽）,尺骨与桡骨之间。
- 功效：与列缺穴配伍，被称为“四总穴”之一，艾灸外关穴能清热解表、通经活络，对缓解感冒引起的上肢酸痛、头痛、发热有很好的效果。
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肺俞穴
- 位置：背部，第三胸椎棘突下，旁开1.5寸（约两指宽），可以低头时摸到脖子后面最突出的骨头（第七颈椎）,向下数到第三个骨头就是第三胸椎。
- 功效：是肺的背俞穴，直接调理肺脏功能，艾灸肺俞穴能宣肺解表、化痰止咳，对咳嗽、气喘、鼻塞等症状有帮助。
如何进行艾灸（操作指南）
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艾灸工具：
- 艾条：最常用。
- 艾灸盒：方便固定，适合灸大椎、背部等穴位。
- 温灸器：温度更温和,适合初学者。
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操作方法：
- 温和灸：将点燃的艾条对准穴位，距离皮肤约2-3厘米，以感觉温热舒适、不烫为宜，每个穴位灸10-15分钟,至皮肤微微发红即可。
- 回旋灸：手持艾条，在穴位上方做顺时针或逆时针的小范围旋转,使热力均匀渗透。
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艾灸顺序：一般遵循先上后下、先背后腹的原则，可以先灸头颈部的风池、大椎，再灸手部的合谷、外关、列缺,最后灸背部的肺俞。
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频率：在感冒初期，每天可以灸1-2次,症状缓解后即可停止。
艾灸的注意事项
- 辨证施灸：再次强调，只适用于风寒感冒，如果出现高烧（38.5℃以上）、喉咙剧痛、黄痰、口干舌燥等风热症状，请勿艾灸,应及时就医。
- 注意温度：随时观察皮肤颜色，防止烫伤,儿童和皮肤敏感者要格外小心。
- 注意保暖：艾灸后毛孔会张开，一定要避风保暖，尤其是吹空调和风扇，最好能喝一杯温开水,帮助发汗。
- 饭后不宜：饭后半小时内不宜艾灸,以免影响消化。
- 特殊人群：
- 孕妇：禁灸合谷穴、三阴交等,以免引发流产。
- 阴虚火旺者（如手心脚心发热、盗汗）：慎用艾灸。
- 皮肤破损或过敏处：不能艾灸。
- 不要过量：艾灸是“温补”法，过量或时间过长容易“上火”，导致口干、咽痛等不适。
对于风寒感冒初期，艾灸大椎、风池、合谷这三个核心穴位，通常就能取得不错的效果，如果伴有鼻塞，可以加上列缺；如果伴有咳嗽，可以加上肺俞。
艾灸是一种非常安全有效的家庭疗法，但请务必在辨证准确的前提下使用，如果感冒症状严重，持续高烧不退，或自行处理后没有好转，请及时寻求专业医生的帮助,祝您早日康复！
