按摩可以作为辅助治疗手段，但如果症状严重、持续不缓解或伴有高烧、呼吸困难等,请务必及时就医。
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以下是几个针对咽喉肿痛非常有效的按摩穴位，分为“局部穴位”和“远端穴位”：
局部穴位 (直接作用于咽喉附近)
这些穴位位置较浅,可以直接用手指按压。
廉泉穴 (LIAN QUAN)
- 位置： 位于颈部前正中线上，喉结上方,舌骨上缘凹陷处。
- 按摩方法：
- 坐位，身体放松,微微仰头。
- 用拇指的指腹按在廉泉穴上，先进行点按，力度由轻到重,感觉有酸胀感为宜。
- 然后进行揉按，顺时针或逆时针方向各揉30-50次。
- 每天可操作2-3次。
- 功效： 此穴是任脉上的重要穴位，能通利咽喉，生津润喉，对急性咽喉炎、声音嘶哑有很好的效果。
天突穴 (TIAN TU)
- 位置： 位于颈部前正中线上,胸骨上窝凹陷的中央。
- 按摩方法：
- 同样用拇指指腹。
- 由于此穴位置较深，且靠近气管，不宜大力按揉。
- 采用点按法，力度适中,感觉局部有酸胀感即可。
- 可以配合吞咽动作，边吞咽边点按,效果更佳。
- 每次点按30秒左右，每天2-3次。
- 功效： 是治疗咽喉疾病的要穴，能宽胸理气，通利气道,缓解咽部异物感和疼痛。
远端穴位 (通过经络传导间接作用于咽喉)
这些穴位位于手、手臂或脚上,按摩它们也能有效缓解咽喉不适。
合谷穴 (HE GU)
- 位置： 位于手背，第一、二掌骨之间，也就是“虎口”处，当拇指和食指并拢时,肌肉的最高点就是。
- 按摩方法：
- 用对侧手的拇指指腹用力按压。
- 可以进行点按或揉按，感到明显的酸、麻、胀痛感为宜。
- 每次持续2-3分钟，每天2-3次。
- 功效： 这是中医里著名的“止痛要穴”，几乎所有头面部的疼痛都可以按摩合谷穴，它有清热解毒、疏风解表、通络止痛的作用,对咽喉肿痛效果显著。
少商穴 (SHAO SHANG)
- 位置： 位于手拇指末节桡侧，距指甲角0.1寸（约一分）处。
- 按摩方法：
- 用另一只手的拇指指甲，对准少商穴进行掐按。
- 力度要大,以感觉剧烈疼痛为佳。
- 每次掐按10-15秒，可重复2-3次。
- 也可以用三棱针点刺放血（需专业医生操作）,效果更强。
- 功效： 此穴是肺经的井穴，具有清热利咽、醒神开窍的作用，对于急性咽喉肿痛、扁桃体发炎等实热证效果尤其好。
照海穴 (ZHAO HAI)
- 位置： 位于足内侧,内踝尖正下方凹陷处。
- 按摩方法：
- 用拇指指腹按在穴位上。
- 进行点按和揉按，力度适中,以产生酸胀感为度。
- 每次持续2-3分钟，每天2-3次。
- 功效： 此穴是八脉交会穴之一，通阴跷脉，擅长滋肾清热、利咽安神，特别适合咽喉肿痛同时伴有口干、心烦、失眠等症状的人。
简单有效的自我按摩手法
除了按揉单个穴位,你也可以尝试以下组合手法：
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- 推揉颈前部： 用食指和中指的指腹，从下巴处开始，沿着前正中线轻轻向下推揉至胸骨上窝（天突穴附近），重复10-20次。
- 拿捏风池穴： 风池穴位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘的凹陷处，与耳垂齐平，用拇指和食指拿捏风池穴，可以缓解颈部肌肉紧张,间接减轻咽喉不适。
- 刮拭咽喉线： 用汤匙边缘或刮痧板，蘸少量水或油，从下巴处沿前正中线轻轻向下刮拭至天突穴,以皮肤微微发红为度。
| 穴位名称 | 位置 | 按摩方法 | 主要功效 |
|---|---|---|---|
| 廉泉穴 | 喉结上方，舌骨凹陷处 | 点按、揉按 | 生津润喉，直接缓解咽喉疼痛 |
| 天突穴 | 胸骨上窝凹陷处 | 轻柔点按 | 宽理气，缓解咽部异物感 |
| 合谷穴 | 手虎口处 | 点按、揉按 | 强效止痛，清热解毒 |
| 少商穴 | 拇指指甲角旁 | 指甲掐按 | 清热利咽，针对急性红肿热痛 |
| 照海穴 | 内踝尖下方凹陷处 | 点按、揉按 | 滋阴降火，适合伴有口干、心烦者 |
最后再次强调： 按摩是很好的辅助疗法，但不能替代正规的医疗诊断和治疗，如果您的症状在2-3天后没有改善，或者出现吞咽困难、呼吸困难、发烧等情况，请立即咨询医生,祝您早日康复！
