- 轻柔为主： 儿童肌肤娇嫩，按摩力度一定要轻柔、缓慢，以孩子感到舒适为度，避免使用蛮力。
- 环境舒适： 在温暖、安静、空气流通（避免冷风直吹）的环境下进行。
- 辅助手段： 按摩不能替代药物治疗，尤其对于高烧（通常指38.5℃以上）或精神状态不佳的孩子，如果孩子精神萎靡、持续高烧不退或出现其他严重症状，请务必及时就医。
- 观察反应： 按摩过程中注意观察孩子的反应，如果孩子表现出抗拒或不适，应立即停止。
缓解鼻塞的穴位按摩
鼻塞主要是由于鼻腔黏膜充血、水肿导致，按摩以下穴位有助于通利鼻窍。
迎香穴
- 位置： 在鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中。（鼻翼两侧凹陷处）
- 按摩方法：
- 用食指指腹轻轻按在孩子的迎香穴上。
- 以画小圈的方式,轻柔地按揉，力度以感觉到轻微酸胀感为宜。
- 每次按揉 1-3分钟，可以两侧同时进行。
- 功效： 这是治疗鼻塞最经典的穴位，能有效通鼻窍，缓解因感冒、鼻炎引起的鼻塞、流涕。
印堂穴
- 位置： 位于两眉头连线的中点。
- 按摩方法：
- 用中指或食指指腹,放在孩子两眉之间的印堂穴上。
- 轻轻按揉,或者做垂直于眉心的上下推按（推法）。
- 每次操作 1-2分钟。
- 功效： 缓解头痛、头晕，对改善鼻塞引起的头部不适有帮助。
风池穴
- 位置： 后颈部，后头骨下，两条大筋外缘的凹陷处，与耳垂齐平。（低头时，脖子后侧最明显的两个凹陷处）
- 按摩方法：
- 让孩子坐好或趴着,家长用双手拇指指腹。
- 按在两侧的风池穴上,先轻轻按揉，然后稍用力，由上往下按推至颈根部。
- 每次按揉 30-50次，或持续 1-2分钟。
- 功效： 疏风解表，缓解头痛、颈项僵硬，对感冒引起的鼻塞、发热有很好的辅助效果。
合谷穴
- 位置： 位于手背，第一、二掌骨之间，也就是“虎口”处。
- 按摩方法：
- 用拇指指腹按在孩子另一只手的合谷穴上。
- 轻轻按揉,力度适中，孩子能感觉到酸胀即可。
- 每侧按揉 1-2分钟，双手交替进行。
- 功效： 合谷是全身重要的“止痛”和“清热”要穴，能缓解头痛、牙痛，对退热和缓解感冒症状有辅助作用。
辅助退热的穴位按摩
发烧时,帮助孩子身体“散热”和“清热”很重要。
清天河水
- 位置： 前臂内侧正中，从手腕横纹（总筋）到肘部横纹（曲泽穴）之间的一条直线。
- 按摩方法（推法）：
- 让孩子坐好或躺着,露出前臂。
- 家长用一只手握住孩子的手腕,另一只手的食指和中指并拢，用指腹从孩子的手腕横纹处，直推至肘部横纹处。
- 推的方向一定要是从手腕到手肘,这是“清”法，有清热泻火的作用。
- 推 100-300次，速度要快，力度要均匀。
- 功效： 这是小儿推拿中最常用的清热手法，尤其适用于感冒发热、烦躁不安、口干舌燥等情况。
推脊
- 位置： 后背正中线，从大椎穴（低头时颈后最高点）至尾骨端的一条直线。
- 按摩方法（推法）：
- 让孩子俯卧或趴着。
- 家长用食指和中指并拢,从孩子的颈部大椎穴开始，直推至尾骨端。
- 推 100-300次，力度要轻快。
- 功效： 调理阴阳，疏通经络，有很好的退热作用，尤其适用于高热不退。
综合按摩手法建议
可以将以上穴位组合起来,形成一个简单的日常护理流程：
- 开天门（前额）： 用两拇指指腹，从孩子两眉中间印堂穴，交替向上推至发际线，推 20-30次，能安神、醒脑、缓解头痛。
- 推坎宫（眉弓）： 用两拇指指腹，从孩子眉头沿眉弓向眉梢分推，推 20-30次，能疏风解表、醒脑明目。
- 揉太阳穴： 用两拇指指腹，按在孩子两侧眉梢与外眼角之间，向后约一横指的凹陷处，轻柔按揉 20-30次，能缓解头痛、安神。
- 按揉迎香穴： 按摩 1-3分钟，重点缓解鼻塞。
- 清天河水： 推 100-300次，帮助清热退烧。
- 按揉风池穴： 按揉 1-2分钟，疏风解表。
- 推脊： 推 100-300次，帮助退热。
重要提醒
- 何时必须就医：
- 3个月以下的婴儿发烧,应立即就医。
- 体温持续超过 39℃，或服用退烧药后效果不佳。
- 孩子出现精神萎靡、嗜睡、烦躁不安、惊厥（抽搐）。
- 呼吸急促、困难，或嘴唇发紫。
- 拒绝喝水,出现脱水迹象（如哭时眼泪少、小便少且黄、口腔干燥）。
- 发烧超过 3天 仍未好转。
- 补充水分： 发烧时，孩子水分流失快，一定要多喝水、奶或清淡的汤，以防脱水。
- 物理降温： 在按摩的同时，可以用温热的毛巾擦拭孩子的额头、脖子、腋下、大腿根等部位帮助散热。不要用酒精擦浴！
- 保持空气湿润： 使用加湿器可以增加空气湿度，有助于缓解鼻腔干燥和鼻塞。
希望这些信息能帮助到您和您的孩子！爱心和耐心是最好的良药。
