以下为您推荐几个对缓解口腔溃疡非常有效且易于操作的穴位，分为局部穴位和远端穴位两类。
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局部穴位（直接作用于患处周围）
这类穴位就在口腔内,可以直接用棉签或手指进行点按。
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廉泉穴 (LIÁN QUÁN)
- 位置：位于颈部，当前正中线上，喉结上方，舌骨上缘凹陷处，就是低头时,喉咙上方正中那个小坑。
- 按摩方法：用干净的拇指或食指指腹，轻轻按压此穴位，做小幅度的、有渗透力的按揉，每次1-3分钟，感到局部有酸胀感即可，这个穴位能生津液、利咽喉，对口腔溃疡引起的口干、疼痛有直接缓解作用。
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金津穴、玉液穴 (JĪNJĪN, YÙYÈ)
- 位置：这是两个奇穴，都在口腔内，张口，舌头向上卷起，能看到舌下系带两侧有两处静脉，左边的叫“金津”，右边的叫“玉液”。
- 按摩方法：用消毒过的棉签或指尖，对准这两个点进行点按，力度由轻到重，每次点按1-2分钟，直到感觉有明显的酸胀感或口水分泌增多，这两个穴位是生津养阴的要穴，能直接濡养口腔黏膜,加速溃疡愈合。
远端穴位（通过经络调节全身）
这类穴位位于手、脚等远离口腔的部位，通过刺激它们来调节身体的气血和脏腑功能，从而达到“治本”的效果。
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合谷穴 (HÉ Gǔ) - “万能穴”
- 位置：位于手背，第一、二掌骨之间，也就是“虎口”处，当拇指和食指并拢时,肌肉最高点就是此穴。
- 按摩方法：用对侧手的拇指用力按压，做按揉动作，每次3-5分钟，以感到明显的酸、麻、胀痛感并向手臂传导为佳。注意：孕妇禁按此穴，合谷穴是大肠经的原穴，能疏风解表、通络止痛，对头面部几乎所有疾病（包括牙痛、口腔溃疡）都有很好的缓解效果。
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足三里穴 (ZÚ SĀN Lǐ) - “长寿穴”
- 位置：位于小腿外侧，犊鼻穴（膝盖外侧凹陷处）下3寸（约四指宽）,胫骨前缘一横指处。
- 按摩方法：用拇指指腹按揉，力度要大，感觉有酸胀感为宜，每次按揉3-5分钟，足三里是胃经的合穴，能调理脾胃、补中益气，中医认为“脾开窍于口”，脾胃功能好，气血充足，口腔黏膜才能健康,不易生溃疡。
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太溪穴 (TÀI Xī) - “肾经原穴”
- 位置：位于足内侧,内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。
- 按摩方法：用拇指指腹按揉，每次3-5分钟，太溪穴是肾经的原穴，能滋阴降火，对于反复发作、颜色偏红、疼痛明显属于“虚火上炎”类型的口腔溃疡,效果尤其显著。
耳穴按摩（简单易行）
耳朵是人体的一个全息投影区,刺激耳穴也能快速缓解症状。
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- 口、舌、神门穴
- 位置：在耳廓上，对着镜子或用耳穴探测棒，找到与“口”、“舌”对应的反应点（通常在耳轮脚附近），以及“神门”穴（通常在三角窝内）。
- 按摩方法：用手指或牙签的钝头，对这些点进行按压、揉搓，每个点持续1-2分钟,直到感到发热或疼痛。
- 急性期（疼痛剧烈时）：优先选择合谷穴，能快速镇痛，同时可以配合廉泉穴的局部按摩。
- 慢性期或反复发作时：重点按摩足三里和太溪穴，以调理根本,增强体质。
- 日常保健：每天坚持按揉合谷和足三里,可以有效预防口腔溃疡的发生。
- 辅助方法：在按摩穴位的同时，可以用淡盐水或漱口水漱口，保持口腔清洁,有助于溃疡愈合。
温馨提示
- 力度适中：按摩时以感觉酸、麻、胀为宜,不要用蛮力以免损伤皮肤。
- 持之以恒：穴位按摩需要坚持才能看到效果，每天1-2次,每次几分钟即可。
- 严重时就医：如果口腔溃疡面积大、疼痛剧烈、超过两周不愈合，或伴有发烧、皮疹等其他症状，请及时就医,排除其他疾病的可能。
希望这些穴位按摩的方法能帮助您缓解口腔溃疡的痛苦！
