按摩疗法是辅助手段，不能替代正规医疗，如果症状严重、持续不缓解（如高烧不退、咳脓痰、呼吸困难等）,请务必及时就医。
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以下为您介绍几个针对感冒咳嗽最常用且有效的穴位,并附上简单的定位方法和按摩手法。
核心穴位推荐
肺俞穴 (Fei Shu) - 止咳要穴
- 定位： 在背部，第3胸椎棘突下，旁开1.5寸（约两横指宽）。
- 简易找法： 低头时，颈后最突出的骨头是第7颈椎（C7），往下数，第7颈椎下第1个骨头是胸椎1（T1），再往下数到第3个骨头就是胸椎3（T3），T3棘突下,左右旁开两横指处就是。
- 功效： 肺俞是肺的背俞穴，是肺气输注于背部的部位，按摩此穴能直接调理肺脏功能，是治疗几乎所有肺部疾病（如咳嗽、气喘、胸闷）的特效穴。
- 按摩方法： 采用按揉法，用对侧手的拇指（或食指、中指指腹）用力按在穴位上，做小幅度的环状揉动，以感觉局部有酸、麻、胀感为宜，每次按揉3-5分钟，每天可进行2-3次。
天突穴 (Tian Tu) - 化痰利咽
- 定位： 在颈部，当前正中线上，胸骨上窝中央。
- 简易找法： 低头，看到脖子下端有个凹陷（胸骨切迹）,这个凹陷的正中央就是天突穴。
- 功效： 此穴是任脉上的要穴，位于气管上方，按摩它可以理气化痰、宣肺利咽，对咽喉肿痛、咳嗽有痰、声音嘶哑有很好的缓解作用。
- 按摩方法： 采用按揉法，用食指或中指指腹按在天突穴上，先垂直向下按压，感觉有酸胀感后，再轻轻做小幅度的揉动，注意力度要轻柔，避免刺激过强引起不适，每次2-3分钟，每天2-3次。
列缺穴 (Lie Que) - 头项寻列缺
- 定位： 在前臂桡侧缘，桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸（约两横指）。
- 简易找法： 两手虎口自然交叉，一手食指按在另一手桡骨茎突（手腕拇指侧鼓起的骨头）上,食指尖端下方的凹陷处就是列缺穴。
- 功效： 列缺是肺经的络穴，又是八脉交会穴之一，通于任脉，它能治疗头项、胸肺部的多种疾病，对于感冒引起的头痛、颈项僵硬、咳嗽、气喘都有很好的效果。
- 按摩方法： 采用掐揉法，用拇指指甲或指腹用力掐按穴位，然后做小范围的揉动，以感觉局部有明显酸胀感并向周围扩散为佳，每次3-5分钟，每天2-3次。
合谷穴 (He Gu) - 万能止痛穴
- 定位：在手背，第1、2掌骨之间，也就是“虎口”处。
- 简易找法： 拇指和食指张开，肌肉最高点（即虎口最高处）的凹陷中。
- 功效： 合谷穴是大肠经的原穴，具有很高的调理全身气机的作用，它能疏风解表、通络止痛，对感冒引起的头痛、发热、鼻塞、咽喉痛都有缓解作用。
- 按摩方法： 采用掐揉法，用对侧手的拇指指腹用力按压在合谷穴上，进行按揉，力度要稍大，以感觉酸胀明显、能耐受为度，每次3-5分钟，每天2-3次。注意： 孕妇禁用此穴,可能引发宫缩。
针对不同症状的穴位加减
- 如果鼻塞严重： 可以加按迎香穴，位于鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟的凹陷处，用食指指腹按揉,可以快速通鼻窍。
- 如果喉咙痛、干痒： 可以加按少商穴，位于拇指桡侧，指甲角旁约0.1寸，用指甲用力掐按，可以清热利咽,缓解咽喉肿痛。
- 如果痰多、色白： 可以加按丰隆穴，位于小腿前外侧，外踝尖上8寸，胫骨前缘外两横指处，它是化痰的要穴,能帮助排除痰湿。
按摩注意事项
- 时机： 最好在症状刚出现时开始按摩，效果更佳,饭后半小时内不宜按摩。
- 力度： 力度要适中，以感觉“酸、麻、胀、痛”但能忍受为宜,不是越痛越好。
- 手法： 一般采用按、揉、掐、点等手法,每个穴位按摩时间不宜过长。
- 禁忌： 皮肤有破损、有出血倾向、孕妇、过饥过饱、极度疲劳时不宜按摩。
- 配合： 按摩的同时，注意休息、多喝温水、饮食清淡,有助于身体恢复。
希望这些信息能帮助到您！祝您早日康复！
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