- 高清穴位图解（按身体部位划分）
- 常用特效穴位速查表
- 穴位定位的基本方法
- 重要注意事项
第一部分：高清穴位图解（按身体部位划分）
以下图集涵盖了人体主要经络和穴位，包括正面、背面和侧面，您可以将图片保存到手机或电脑中,方便随时查阅。
A. 头面部穴位图解
头面部是“诸阳之会”，穴位密集，常用于治疗头痛、眼疾、鼻塞、失眠等。
- 正面穴位图：包含了督脉（如百会、上星）、膀胱经（如睛明、攒竹）、胆经（如瞳子髎）、三焦经（如丝竹空）、胃经（如承泣、四白）等主要穴位。
- 侧面穴位图：主要展示了胆经（如率谷、风池、太阳穴）、三焦经（翳风）等穴位。
- 背面穴位图：主要是督脉在头部的循行路线和穴位，如风府、哑门等。
B. 躯干部穴位图解
躯干部分布着任脉、督脉以及足太阳膀胱经等重要经络。
- 正面穴位图：任脉（如中脘、气海、关元）、肾经（如俞府、神阙）、胃经（如天枢、梁门）等。
- 背面穴位图：督脉（如大椎、命门、长强）和膀胱经在背部的所有腧穴（如肺俞、心俞、肝俞、脾俞、肾俞等）,这是背俞穴最集中的区域。
C. 上肢部穴位图解
上肢分布着手三阴经（肺、心包、心）和手三阳经（大肠、三焦、小肠）。
- 上肢内侧（手三阴）：肺经（如尺泽、太渊、列缺）、心包经（如曲泽、内关、大陵）、心经（如少海、神门）。
- 上肢外侧（手三阳）：大肠经（如曲池、合谷、手三里）、三焦经（如外关、支沟）、小肠经（如小海、养老）。
D. 下肢部穴位图解
下肢分布着足三阴经（脾、肝、肾）和足三阳经（胃、胆、膀胱）。
- 下肢内侧（足三阴）：脾经（如血海、三阴交、阴陵泉）、肝经（如太冲、曲泉）、肾经（如涌泉、太溪）。
- 下肢外侧（足三阳）：胃经（如足三里、丰隆、解溪）、胆经（如阳陵泉、风市、悬钟）、膀胱经（如委中、承山、昆仑）。
第二部分：常用特效穴位速查表
对于初学者，记住一些“万能”特效穴位比记住所有穴位更实用。
| 穴位名称 | 所属经络 | 定位简易方法 | 主要功效 |
|---|---|---|---|
| 合谷 | 大肠经 | 手背，第1、2掌骨之间，即“虎口”处。 | 头面疾病的要穴，如头痛、牙痛、鼻炎、发热。 |
| 内关 | 心包经 | 腕横纹上2寸，两筋之间。 | 心胸胃病、心悸、失眠、晕车、呕吐、手臂麻木。 |
| 足三里 | 胃经 | 外膝眼下3寸，胫骨外侧一横指处。 | “长寿第一穴”，调理脾胃、增强免疫力、补虚强壮。 |
| 三阴交 | 脾经 | 内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。 | 妇科要穴，调理月经、带下、不孕、失眠、消化不良。 |
| 涌泉 | 肾经 | 蜷足时，足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。 | 引火下行，治疗失眠、高血压、咽喉肿痛、头顶痛。 |
| 太阳 | 奇穴 | 眉梢与外眼角之间，向后约一横指的凹陷处。 | 缓解各种头痛、眼疲劳、目赤肿痛。 |
| 风池 | 胆经 | 后颈部，后头骨下，两条大筋外缘的凹陷处，与耳垂齐平。 | 治疗头痛、眩晕、感冒、颈项僵硬、高血压。 |
| 关元 | 任脉 | 肚脐正下方3寸（约4指宽）。 | 培补元气，主治虚劳羸瘦、小腹疼痛、腹泻、遗尿、阳痿。 |
| 中脘 | 任脉 | 肚脐正上方4寸（约5指宽）。 | 胃的募穴，主治胃痛、腹胀、呕吐、消化不良。 |
第三部分：穴位定位的基本方法
找到准确的穴位是取得疗效的关键,主要有以下四种方法：
- 骨度分寸法：这是最科学、最常用的方法，将人体不同部位设定为固定的长度（如前臂从腕横纹到肘横纹为12寸）,然后根据比例来定位穴位。
- 手指同身寸法：
- 中指同身寸：以本人中指中节屈曲时,内侧两端纹头之间的距离为1寸。
- 拇指同身寸：以本人拇指指关节的宽度为1寸。
- 横指同身寸（一夫法）：将食指、中指、无名指、小指并拢，以中指中节横纹处为准,四指宽度为3寸。
- 解剖标志法：
- 固定标志：利用五官、毛发、指甲、乳头、肚脐等固定不变的部位作为标志，如两眉中间取“印堂”。
- 活动标志：利用关节、肌肉、皮肤随活动而出现的孔隙、凹陷、皱纹等作为标志，如屈肘时，肘横纹外侧端凹陷处取“曲池”。
- 简便取穴法：这是临床上最快捷的方法，但需结合其他方法验证，如：
- 垂肩取风府：正坐，低头，后项部正中线上，两个大筋（斜方肌）之间,头顶往下摸到的凹陷处。
- 虎口取合谷：直接握拳,虎口最高点处。
第四部分：重要注意事项
- 非专业人士，请勿深刺：本图解主要用于按摩、艾灸、拔罐、刮痧等外治法，自行用针刺风险极高,请勿尝试。
- 找准酸胀感：按摩时，以穴位局部产生“酸、麻、胀、痛”的“得气”感为佳,力度以自己能耐受为度。
- 孕妇禁忌：孕期禁针禁灸，且要谨慎按摩，特别是合谷、三阴交、肩井、昆仑等穴位，有催产作用,孕妇禁用。
- 特殊人群：皮肤有破损、感染、肿瘤的部位，以及过饥、过饱、醉酒、极度疲劳的状态下,不宜进行穴位刺激。
- 辨证施治：穴位疗法是中医整体观念的一部分，最好能咨询专业中医师,根据个人体质和病情进行精准调理。
希望这份高清大全对您有帮助！祝您身体健康！
