肚脐下三指是哪个穴位？

用自己的手指量取（最常用）

这是最传统和最常用的方法，即用自己的手指宽度作为“一指”。

• 定位方法：让患者平躺，放松腹部，以患者自己的食指、中指、无名指三根手指并排横放，放在肚眼（神阙穴）上，手指下方的位置，肚脐下三指”的区域。
• 对应区域：这个区域大致位于任脉上，并且周围涵盖了足阳明胃经和足少阴肾经等经络，这里不是一个点,而是一个功能强大的区域。

在这个区域内，最重要的几个穴位是：

关元穴 (Guān Yuán)

• 定位：在“肚脐下三指”这个区域的正中央，也就是肚脐正下方四横指（约3寸）处,这是最精确的定位。
• 别名：丹田、下丹田,它是人体一个非常重要的元气汇聚之处。
• 主治功效：
  • 培元固本：补益全身的元气,增强体质。
  • 温阳补肾：改善肾阳虚引起的怕冷、腰膝酸软、性功能减退等。
  • 调理妇科：治疗月经不调、痛经、白带过多、不孕等妇科疾病。
  • 男科疾病：治疗阳痿、早泄、遗精等。
  • 泌尿系统问题：改善尿频、尿急、尿失禁。
  • 延年益寿：被认为是保健要穴,常用于养生保健。

石门穴 (Shí Mén)

• 定位：在肚脐正下方两横指（约2寸）处，它位于“肚脐下三指”区域的上缘。
• 主治功效：
  • 主要作用是清热利水，治疗腹痛、腹胀、水肿、小便不利等。
  • 在古代，它也被称为“绝孕穴”，有避孕作用,但现在已不常用此功效。

气海穴 (Qì Hǎi)

• 定位：在肚脐正下方一横半指（约1.5寸）处，它位于“肚脐下三指”区域的上缘稍靠上的位置。
• 主治功效：
  • 补气要穴：增强全身的“气”，改善乏力、气短、精神不振。
  • 温阳散寒：温下焦，治疗小腹冷痛、腹泻。
  • 调理生殖：与关元穴类似，可用于治疗月经不调、遗尿等。

使用标准尺寸（“同身寸”）

在针灸专业领域，会使用“同身寸”来定位，即以患者本人中指弯曲时，中节两端横纹头之间的距离作为“一寸”。

• 定位方法：肚脐（神阙穴）正下方三寸（约3个中指横指宽度）处。
• 对应穴位：在这种情况下，“肚脐下三指”就非常精确地指向了“关元穴”。

总结与建议

当人们提到“肚脐下三指”时，绝大多数情况下指的是“关元穴”，因为它是这个区域最重要、最中心的穴位，它是一个包含了关元、气海、石门等多个重要穴位的区域。

重要提示：

• 自我保健：可以用手掌在这个区域（以关元穴为中心）进行顺时针按摩，每次5-10分钟，每天1-2次，有助于温补元气、改善消化和生殖功能。
• 专业治疗：如果用于治疗疾病，请务必咨询专业的中医师或针灸师，他们会根据您的具体情况进行精准的穴位定位和治疗,孕妇禁用关元穴等下腹部穴位。