以下是几个在痛风急性发作时，按压后能较快缓解疼痛的穴位,您可以根据疼痛部位选择：
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首选：阿是穴 (Ashi Point)
- 位置：就是疼痛最明显的地方，这是中医“以痛为腧”的原则,哪里痛就按哪里。
- 功效：直接作用于病灶，疏通局部的气血,缓解痉挛和疼痛。
- 方法：用拇指的指腹，在疼痛最剧烈的点上进行垂直按压，力度由轻到重，直到感觉酸、麻、胀、痛（得气感），然后持续按压1-3分钟，可以配合缓慢的揉动，注意不要用暴力,以免损伤皮肤。
针对全身痛风的特效穴位
太溪穴 (Taixi, KI3)
- 位置：内踝尖与跟腱之间的凹陷处,左右脚各一。
- 功效：肾经的原穴，中医认为“肾主水”，痛风与体内湿浊、代谢产物（中医称“湿浊”、“痰瘀”）积聚有关，刺激太溪穴可以补肾水、利湿浊，从根本上帮助排出尿酸盐，同时能引火下行,缓解关节红肿热痛。
- 方法：用拇指指腹用力按压，感到酸胀为宜，每次按压3-5分钟，两侧交替进行,对夜间疼痛加剧尤其有效。
丰隆穴 (Fenglong, ST40)
- 位置：小腿外侧，外踝尖上8寸（约10-12厘米），胫骨前缘外侧两横指（中指）宽处。
- 功效：化痰湿的第一要穴，痛风在中医里属于“痹症”，其病根之一就是体内有“痰湿”（类似于现代医学的尿酸盐结晶），丰隆穴是健脾化痰、祛湿降浊的特效穴，能有效减少体内的湿浊,从源头上控制痛风。
- 方法：用拇指指腹按揉，力度要稍大，以产生明显的酸胀感并向四周扩散为佳，每次按揉3-5分钟，每天2-3次。
三阴交穴 (Sanyinjiao, SP6)
- 位置：内踝尖上3寸（约4横指）,胫骨内侧缘后方。
- 功效：肝、脾、肾三条阴经的交会穴。健脾、益肾、调肝，脾能运化水湿，肾能主水，肝能疏泄，同时刺激此穴，可以全面调节身体的水液代谢功能，增强利湿排毒的能力,对痛风有很好的调理作用。
- 方法：用拇指指腹按揉，局部感到酸胀即可，每次3-5分钟,孕妇禁用此穴。
曲池穴 (Quchi, LI11)
- 位置：屈肘成直角，肘横纹外侧端,肱骨外上髁内缘凹陷处。
- 功效：大肠经的合穴，是清热泻火、通经活络的要穴，尤其适用于痛风发作时，关节红、肿、热、痛症状非常明显的情况,能帮助清热消肿。
- 方法：用拇指指腹按压，或用另一手的手指托住肘部，用拇指用力按压，感到酸胀并向手臂传导为佳，每次按压3-5分钟。
阴陵泉穴 (Yinlingquan, SP9)
- 位置：小腿内侧,胫骨内侧髁下缘凹陷处。
- 功效：脾经的合穴，也是健脾利湿的特效穴，作用与丰隆穴类似，但更侧重于健脾，脾功能强健了,运化水湿的能力自然就强了。
- 方法：用拇指指腹按揉，每次3-5分钟,感到酸胀为宜。
如何根据疼痛部位选择穴位？
- 大脚趾（跖趾关节）痛：除了按揉阿是穴，重点按摩太溪穴（肾经），同时可以配合三阴交穴。
- 脚踝、脚背痛：重点按摩丰隆穴和阴陵泉穴,以祛除湿邪。
- 膝关节痛：除了阿是穴，可以按压曲池穴清热，血海穴（膝盖骨内上缘上2寸）活血化瘀。
- 全身性疼痛或预防发作：日常保健可以经常按揉太溪穴、丰隆穴和三阴交穴。
重要提醒
- 辅助作用，非替代治疗：穴位按摩是缓解痛风疼痛的有效辅助手段，但不能替代正规的医疗治疗（如服用非甾体抗炎药、秋水仙碱等）,急性发作期务必及时就医。
- 急性期 vs 缓解期：
- 急性期（红肿热痛明显）：以阿是穴和清热泻火的穴位（如曲池穴）为主，手法宜轻柔,避免过度刺激加重炎症。
- 缓解期（无红肿）：以丰隆穴、太溪穴、三阴交等健脾益肾、化痰湿的穴位为主，可以适当加重力度,作为日常保健。
- 手法与力度：以产生酸、麻、胀、痛的“得气感”为佳，而不是越痛越好，力度要均匀、持久,循序渐进。
- 坚持是关键：对于慢性痛风患者，坚持每天按摩这些保健穴位，对于预防发作、改善体质有非常重要的长期效果。
希望这些信息能帮助到您！祝您早日康复！
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