复溜太溪穴到底在身体哪个位置？

太溪穴 (Taixi, KI3)

太溪穴是肾经的原穴,是肾经元气经过和留止的地方，被誉为“肾之根本”。

【定位】

• 解剖位置： 在足内侧，内踝后方，当内踝尖与跟腱之间的凹陷处。

• 简易找法：

  1. 找到你的内踝尖（脚踝内侧最突出的骨头尖）。
  2. 再找到你的跟腱（脚后跟上方的粗壮肌腱）。
  3. 在内踝尖和跟腱之间,有一个明显的凹陷，这个凹陷就是太溪穴。

  简单记：脚后跟，内侧，脚踝骨和筋中间的坑。

【功效与主治】

作为肾经的原穴,太溪穴主要调理肾脏的虚实问题，功效非常广泛：

1. 补肾益气： 用于治疗肾虚引起的各种症状，如腰痛、耳鸣、听力下降、脱发、牙齿松动、失眠多梦、性功能减退等。
2. 滋阴降火： 对于阴虚火旺导致的潮热盗汗、心烦、口干咽燥、咽喉肿痛等有很好的效果。
3. 强健腰膝： 是治疗腰痛、足跟痛的常用穴位，尤其对肾虚腰痛效果显著。
4. 调理月经： 可以调理月经不调、痛经等妇科问题，多与照海穴配伍使用。
5. 引火归元： 对于因肾阴不足导致的虚火上炎（如口腔溃疡反复发作、面部升火等）有很好的引导作用。

复溜穴 (Fuliu, KI7)

复溜穴的“复”有恢复、返还之意，“溜”指水流，此穴能引导体内多余的废水（水湿）重新吸收、利用，故名“复溜”。

【定位】

• 解剖位置： 在小腿内侧，太溪穴直上2寸，跟腱的前方。

• 简易找法：

  1. 先找到太溪穴（如上所述）。
  2. 从太溪穴开始,沿着小腿内侧向上（朝膝盖方向）量2个拇指的宽度（约2寸，也就是3横指）。
  3. 在这个高度,你会感觉到小腿后侧的跟腱已经移到了你的后方，而前方有一个凹陷，这个凹陷就是复溜穴。

  简单记：从太溪穴往上走三指，小腿肚和跟腱之间的凹陷。

【功效与主治】

复溜穴是肾经的经穴,属金，主要功能是“利水消肿”和“补肾益阴”。

1. 利水消肿： 这是复溜穴最核心的功效，它能够促进水液代谢，排出体内多余的水湿，对于水肿、小便不利、腹胀、腹泻等水湿内停的症状效果显著。
2. 补肾益气： 与太溪穴类似，也能治疗肾虚引起的腰痛、盗汗、耳鸣等。
3. 固表止汗： 对于自汗（白天不活动也出汗）和盗汗（晚上睡觉出汗）有很好的双向调节作用。
4. 清热： 能清降肾经的虚热，常与太溪穴配伍，一滋一清，调理阴虚内热。

两穴的关系与配伍

复溜和太溪是肾经上的一对“黄金搭档”，位置相近，功能互补，经常配合使用。

• 位置关系： 复溜在太溪穴的上方（近心端），沿着同一条经络（肾经）。

• 功能对比：

  • 太溪穴（原穴）： 偏于补益、滋养，是补肾的“总开关”，好比是肾精的“源头”。
  • 复溜穴（经穴）： 偏于疏导、固摄，是排水的“阀门”，能将废水回收利用，并固摄体液（止汗）。

• 经典配伍：

  1. 补肾滋阴： 太溪 + 复溜，两穴同用，一补一固，能极大地增强补肾滋阴的效果，是治疗肾阴虚（如腰膝酸软、耳鸣、盗汗、五心烦热）的基础配穴。
  2. 利水消肿： 复溜 + 阴陵泉（脾经），复溜负责肾经的水液代谢，阴陵泉负责脾经的水液代谢，两穴合用，健脾利水，效果加倍。
  3. 调理汗症：
     • 盗汗（夜间出汗）： 太溪 + 复溜（滋阴敛汗）。
     • 自汗（白天出汗）： 复溜 + 合谷（固表止汗）。

总结表格

温馨提示： 穴位按摩时，用拇指指腹以适中的力度按揉，每次3-5分钟，感到局部有酸、麻、胀的感觉即可，艾灸或针灸请在专业医师的指导下进行，如果身体不适持续，请及时就医。