在按摩前，请先判断孩子“上火”的具体类型：
（图片来源网络，侵删）
- 心火旺： 表现为口舌生疮、溃烂、小便短黄、烦躁哭闹、夜寐不安。
- 胃火旺： 表现为牙龈肿痛、口臭、想喝冷水、大便秘结、食欲不振。
- 肝火旺： 表现为眼红眼屎多、脾气暴躁、容易发怒、头痛。
- 肺热： 表现为咽喉肿痛、咳嗽痰黄、鼻塞流黄涕。
根据不同的“上火”类型，可以重点按摩以下穴位：
通用调理穴位（大部分“上火”情况都适用）
这些穴位有清热泻火、疏风解表的作用，可以作为日常保健或症状不明确时的首选。
清天河水 (位置：前臂内侧正中)
这是小儿推拿中最常用的清热穴位,性质温和，几乎适合所有类型的“上火”。
- 位置： 从手腕横纹（大陵穴）到肘横纹（曲泽穴）之间的直线。
- 按摩方法：
- 家长用一只手握住孩子的手腕。
- 用另一只手的食指和中指指腹，从手腕横纹开始，直推到肘横纹。
- 力度： 轻柔而快速，推100-300次。
- 感觉： 推时感觉局部微热为佳。
- 功效： 清热解表，泻心火，除烦安神，对口干、口疮、烦躁、夜啼效果很好。
推脊 (位置：后背正中线)
- 位置： 从大椎穴（低头时脖子后最高点）开始，沿着脊柱向下，直到尾骨。
- 按摩方法：
- 让孩子趴下或坐在您的腿上。
- 用食指和中指的指腹，从上往下直推整个脊柱。
- 力度： 轻柔，以孩子能接受为准，推50-100次。
- 功效： 调理阴阳，清热通络，对全身性的热症都有帮助。
针对不同“上火”类型的特效穴位
如果孩子是【心火旺】（口舌生疮、烦躁不安）
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揉总筋 (位置：手腕横纹中点)
（图片来源网络，侵删）- 位置： 掌侧腕横纹的中点，在两条肌腱之间。
- 按摩方法： 用拇指按揉此穴位30-50次。
- 功效： 清心泻火，安神镇惊。
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按揉涌泉穴 (位置：足底前部凹陷处)
- 位置： 脚底前三分之一处的凹陷中（蜷足时）。
- 按摩方法： 用拇指指腹按揉此穴位30-50次，或用手掌搓热后搓揉脚心，直到感觉脚心发热。
- 功效： 引火归元，滋肾阴，降心火，对于心烦、口干、夜啼特别有效。
如果孩子是【胃火旺】（牙龈肿痛、口臭、便秘）
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清大肠 (位置：食指桡侧边缘)
- 位置： 从食指指尖到虎口方向，指外侧边缘的一条线。
- 按摩方法： 用拇指从孩子的食指尖，直推向虎口方向，推100-300次。
- 功效： 清利肠腑，除湿热，通便泻火，对便秘、口臭、食积化热引起的“上火”效果显著。
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揉板门 (位置：手掌大鱼际平面)
- 位置： 手掌大拇指下方，肌肉隆起的地方。
- 按摩方法： 用拇指按揉此穴位100-300次。
- 功效： 清热凉血，消食化滞，对胃火引起的口臭、食欲不振有帮助。
如果孩子是【肝火旺】（眼屎多、脾气暴躁）
- 清肝经 (位置：食指指腹)
- 位置： 孩子的食指指腹。
- 按摩方法： 用拇指从孩子的食指根向指尖方向直推，推100-300次。
- 功效： 平肝泻火，息风镇惊，可以有效缓解因肝火过旺引起的烦躁、哭闹、眼屎多等问题。
如果孩子是【肺热】（咽喉肿痛、咳嗽痰黄）
- 清肺经 (位置：无名指指腹)
- 位置： 孩子的无名指指腹。
- 按摩方法： 用拇指从孩子的无名指根向指尖方向直推，推100-300次。
- 功效： 清热解表，宣肺止咳，对肺热引起的咳嗽、痰黄、咽喉不适有很好的效果。
重要注意事项
- 手法轻柔： 给孩子按摩，力度一定要轻柔，以孩子感觉舒适、皮肤微微发红为宜，切忌用力过猛。
- 介质润滑： 可以在按摩前涂抹一些婴儿油、滑石粉或温水，保护孩子的皮肤，减少摩擦。
- 时间适宜： 每次按摩总时间建议在10-15分钟，每个穴位按摩1-3分钟即可，每天可以按摩1-2次。
- 找准穴位： 穴位定位不需要像教科书上那么精确，在大概的区域内进行按摩，孩子有舒适感即可。
- 辨证施治： 如果不确定孩子的“上火”类型，首选“清天河水”和“推脊”，这两个穴位最安全、通用。
- 及时就医： 小儿推拿是辅助调理方法，不能替代医疗。 如果孩子“上火”症状严重，如高烧不退、便秘数日、精神萎靡等，一定要及时就医，查明病因，以免延误病情。
希望这些信息能帮助到您！祝宝宝健康快乐！
