脑袋后是哪个穴位？

正中线上的穴位 (督脉)

督脉行于身体后正中线，这些穴位对于调节全身阳气、醒脑开窍、治疗神志病有重要作用。

百会穴 (Bǎi Huì - GV20)

• 位置: 头顶正中央，两耳尖连线的中点，虽然严格来说在头顶,但它对整个后脑勺乃至头部的影响至关重要。
• 主治: 头痛、眩晕、中风失语、失眠、健忘、脱肛、高血压。
• 简单取穴: 正坐，用双手的拇指指尖对着耳朵，向头顶方向延伸,在头顶正中相交的点就是百会穴。
• 按摩方法: 用中指或食指指腹按揉，力度适中，每次1-3分钟，可以提神醒脑,缓解头痛。

风府穴 (Fēng Fǔ - GV16)

• 位置: 后脑勺正中央，在后发际线正中直上1寸（约一个拇指横指宽）处。
• 主治: 后脑痛、颈部僵硬、感冒、咽喉肿痛、癫痫、中风后遗症。
• 注意: 此穴位置较深，按摩时需用稍重的指力，垂直按压，风府穴是风邪容易侵入的地方,注意保暖。
• 简单取穴: 低头，在后颈部正中，摸到一个凹陷处,这个凹陷的上边缘就是风府穴。

哑门穴 (Yǎ Mén - GV15)

• 位置: 在风府穴正下方，后发际线正中直上0.5寸（约半指宽）处。
• 主治: 中风失语、舌强不语、癫痫、颈项强痛。
• 特别提醒: 此穴是“禁针”穴位，一般不推荐普通人自行艾灸或用尖锐物体刺激，指腹按摩即可,位置与风府穴非常接近。

两侧的穴位 (足太阳膀胱经)

这是后脑勺穴位最集中的区域，从内眼角开始，向上经过头顶,再向后下斜行至颈后。

天柱穴 (Tiān Zhù - BL10)

• 位置: 这是后脑勺最常用、最容易找到的穴位之一，位于后发际线（后颈发际）正中旁开约2厘米（约两横指），有一个明显的凹陷处,就是斜方肌上端和枕骨之间形成的凹陷。
• 主治: 后头痛、颈项僵硬酸痛、肩背痛、眼睛疲劳、视力模糊、高血压。
• 简单取穴: 先找到后颈发际线的中点，再向左右旁开约两指宽，用手指按压,感到酸胀感的凹陷处就是。
• 按摩方法: 用拇指指腹按揉，力度由轻到重，每次按揉2-3分钟,能有效缓解长时间低头或用眼过度导致的颈肩僵硬。

风池穴 (Fēng Chí - GB20)

• 位置: 位于后颈部，后发际角（后颈与头侧连接的骨头尖）直下，胸锁乳突肌与斜方肌之间的凹陷处，简单说，就是低头时，颈后两侧有两个最明显的凹陷,就是风池穴。
• 主治: 头痛、眩晕、颈项强痛、感冒、发热、高血压、失眠、眼疾。
• 简单取穴: 低头，用手摸颈后两侧,找到最明显的凹陷处。
• 按摩方法: 双手十指交叉，用掌心托住后脑勺，用拇指的指腹按揉风池穴，可以同时按揉两侧，力度要大，感觉酸胀为佳，每次3-5分钟，这是缓解头痛、提神醒脑的特效穴。

玉枕穴 (Yù Zhěn - BL9)

• 位置: 在风池穴的上方，后发际线正中旁开1.3寸（约两指宽），平枕外粗隆（后脑勺两侧最突出的骨头）上缘的凹陷处。
• 主治: 后头痛、颈项痛、鼻塞、目痛、目眩。
• 简单取穴: 从风池穴向上移动，大概一指的距离,在枕骨边缘的凹陷处。

天柱穴 和 玉枕穴 之间的区域：

在这两个穴位的连线上，还有一些辅助穴位，如 天柱穴 上方是 天柱穴 本身再向上延伸的经线，以及 玉枕穴 等。

总结表格

重要提醒

1. 力度适中: 按摩穴位时，力度以感觉酸、麻、胀为宜,切忌暴力按压。
2. 方向正确: 按摩时,一般采用垂直按压或打圈按揉的方式。
3. 孕妇慎用: 尤其是腰骶部和腹部的一些穴位,孕妇不宜自行按摩。
4. 特殊体质: 如果有出血性疾病、皮肤破损、严重骨质疏松等情况,请咨询专业医师。
5. 辅助作用: 穴位按摩是很好的保健和辅助治疗方法，但不能替代正规的医疗诊断和治疗，如果症状严重或持续不缓解,请及时就医。