哪些穴位能快速止疼？

当然可以,中医认为“不通则痛，不荣则痛”，疼痛的产生主要与经络不通、气血瘀滞或气血不足有关，通过刺激特定穴位，可以疏通经络、调和气血、行气活血，从而达到止痛的效果。

下面我将按照疼痛部位,为您介绍一些常用的、效果显著的止痛穴位，并附上简单的定位方法和按摩手法。

头面部疼痛

头痛（偏头痛、前额痛、后脑痛）

• 合谷穴

  • 定位：在手背，第1、2掌骨之间，也就是“虎口”处，简单说就是拇指和食指指骨交汇处，用拇指按压会有明显酸胀感。
  • 功效：这是头面部的“万能止痛穴”，对缓解各种头痛（尤其是偏头痛）有奇效，还能治疗牙痛、面部痉挛。
  • 手法：用对侧手的拇指用力按压，感到酸胀后，持续按揉1-3分钟，左右交替。

• 风池穴

  • 定位：后颈部，后头骨下，两条大筋外缘的凹陷处，与耳垂齐平。
  • 功效：疏风解热、清利头目，对后脑痛、颈项僵硬、高血压引起的头痛效果很好。
  • 手法：用双手拇指按揉，力度以感觉酸胀为宜，每次1-3分钟。

• 太阳穴

  
  （图片来源网络，侵删）
  • 定位：眉梢与外眼角之间，向后约一横指的凹陷处。
  • 功效：缓解偏头痛、眼睛疲劳、头晕。
  • 手法：用指腹轻轻按揉，或用刮痧板从上往下刮拭，力度不宜过大。

牙痛

• 合谷穴（同上）
• 颊车穴
  • 定位：位于面部，咬紧牙关时，咬肌隆起的高点处，按压时有酸胀感。
  • 功效：是治疗牙痛的要穴，尤其对下牙痛效果显著。
  • 手法：用拇指或食指指腹按压、按揉1-2分钟。

颈肩部疼痛

颈部僵硬、疼痛

• 风池穴（同上）
• 肩井穴
  • 定位：在大椎穴（低头时脖子后最突出的骨头）与肩峰端连线的中点，肩膀最高点处。
  • 功效：缓解肩颈肌肉酸痛、上肢麻木、落枕。
  • 手法：用对侧手的拇指或食指、中指用力拿捏（像捏东西一样），力度稍大，每次1-2分钟。

肩部疼痛（五十肩、肩周炎）

• 肩髃穴

  • 定位：手臂平举时，肩峰前下方的凹陷处。
  • 功效：是治疗肩部疾病的要穴，能通利关节，缓解肩臂疼痛。
  • 手法：用拇指按揉，或用艾条温和灸。

• 肩贞穴

  • 定位：手臂自然下垂，腋后纹头上1寸。
  • 功效：缓解肩关节疼痛、手臂不能上举。
  • 手法：用中指指端按揉，力度可稍重。

上肢疼痛

手臂酸痛、手腕痛

• 曲池穴

  • 定位：屈肘成直角，在肘横纹外侧端，肱骨外上髁的内缘凹陷处。
  • 功效：清热解表、舒筋活络，缓解肘关节酸痛、手臂麻木。
  • 手法：用拇指指腹按揉1-3分钟。

• 外关穴

  
  （图片来源网络，侵删）
  • 定位：手腕背侧，横纹上2寸（约三指宽），尺骨与桡骨之间。
  • 功效：是治疗上肢疾病的“总开关”，对缓解手腕痛、手指麻木、落枕、偏头痛都有很好的效果。
  • 手法：用拇指指腹用力按压，感到酸胀后，持续按揉1-2分钟。

胸腹部疼痛

胃痛、腹痛

• 内关穴

  • 定位：手腕横纹上2寸（约三指宽），掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
  • 功效：是治疗心、胸、胃、神志疾病的要穴，对胃痛、呕吐、心悸、胸闷有立竿见影的效果。
  • 手法：用拇指指腹用力按压，感到酸胀后，持续按揉2-3分钟。

• 足三里穴

  • 定位：在小腿前外侧，犊鼻穴（膝盖外侧凹陷）下3寸（约四指宽），胫骨旁开一横指。
  • 功效：强壮第一要穴，能调理脾胃、补中益气，对慢性胃痛、消化不良有很好的调理作用。
  • 手法：用拇指指端按揉，力度稍重，每次3-5分钟。

痛经

• 三阴交穴
  • 定位：在小腿内侧，内踝尖上3寸（约四指宽），胫骨内侧缘后方。
  • 功效：肝、脾、肾三条阴经的交会穴，对调理妇科疾病、缓解痛经、月经不调有特效。
  • 手法：用拇指指腹按揉，每次3-5分钟，注意：孕妇禁用此穴。

下肢及腰背部疼痛

腰痛（急性扭伤、慢性劳损）

• 委中穴

  • 定位：腘横纹中点，也就是膝盖后面正中的凹陷处。
  • 功效：“腰背委中求”，这是治疗腰背疼痛的必取穴位，有“活血清热”的作用。
  • 手法：用拇指点按，或用手掌拍打，每次1-2分钟，急性腰扭伤时，此穴放血效果极佳（需由专业医师操作）。

• 肾俞穴

  • 定位：在腰部，第2腰椎棘突下，旁开1.5寸（约两指宽）。
  • 功效：补肾气、强腰脊，对肾虚引起的腰痛、腰膝酸软效果最好。
  • 手法：用双手拇指按揉，或用手掌拍打、搓热。

膝关节痛

• 膝眼穴

  • 定位：髌骨下缘，髌韧带两侧的凹陷处，内外各一。
  • 功效：缓解膝关节疼痛、屈伸不利。
  • 手法：用拇指指端按揉，或用点刺法。

• 阳陵泉穴

  • 定位：小腿外侧，腓骨小头前下方凹陷处。
  • 功效：是“筋会”，专门治疗筋的疾病，对膝关节疼痛、坐骨神经痛、下肢麻木效果显著。
  • 手法：用拇指指端按揉，力度稍重，每次2-3分钟。

重要注意事项

1. 明确病因：穴位按摩主要用于缓解功能性疼痛和辅助治疗，如果疼痛剧烈、持续不缓解或伴有其他症状（如发热、肿胀、活动受限），请务必及时就医，明确诊断，排除器质性病变（如骨折、肿瘤、感染等）。
2. 手法力度：按摩时以感到“酸、麻、胀、痛”的得气感为宜，力度要由轻到重，避免暴力。
3. 孕妇禁忌：孕妇禁止刺激合谷、三阴交、肩井等穴位，以免引发流产。
4. 皮肤状况：皮肤有破损、感染或过敏的部位，不宜按摩。
5. 专业指导：对于急性损伤或慢性顽固性疼痛，建议咨询专业的中医师或针灸师，进行更精准的诊断和治疗。

希望这份详细的穴位指南能对您有所帮助！