重要前提：寻求专业帮助
在尝试穴位按摩前,强烈建议您：
（图片来源网络，侵删）
- 咨询医生：首先排除器质性疾病（如激素水平失衡、甲状腺问题、糖尿病、心血管疾病等）和药物副作用。
- 咨询中医师：中医师会通过“望闻问切”来判断您的体质是属于肾阳虚、肾阴虚、肝气郁结还是心脾两虚等，从而给出最精准的调理方案,穴位按摩只是其中一种辅助手段。
中医对性冷淡的常见分型与穴位调理
中医认为，性与“肾”、“肝”、“心”、“脾”等脏腑功能密切相关，尤其与“肾”的关系最为密切。
肾阳虚 - 最常见的原因
这是导致性冷淡最常见的原因之一，肾阳是人体的“命门之火”，能温煦全身，激发性欲,肾阳虚的人通常表现为：
- 性欲淡漠,甚至毫无兴趣。
- 畏寒怕冷,手脚冰凉。
- 精神不振,容易疲劳。
- 腰膝酸软，腰部和膝盖感觉无力、发凉。
- 面色㿠白,小便清长。
推荐穴位：
-
命门穴 (Mìngmén Xué)
（图片来源网络，侵删）- 位置：位于后背，第2、3腰椎棘突之间（与肚脐在同一水平线上，可触摸到后背高起的骨头，就是腰椎，在第二个腰椎棘突下凹陷处）。
- 作用：这是“补肾壮阳”的第一要穴，被誉为“人体生命的门户”，按摩此穴能直接温补肾阳,激发身体的原动力。
- 按摩方法：用拇指或指关节用力按揉，感觉有酸胀感为宜，每次按揉3-5分钟，每日1-2次。
-
关元穴 (Guānyuán Xué)
- 位置：位于下腹部，前正中线上，肚脐正下方4横指（约3寸）处。
- 作用：培元固本、补益元气，它是“男子藏精，女子蓄血”之处,对生殖系统功能有重要调节作用。
- 按摩方法：用掌心搓热后，覆盖在穴位上，做顺时针方向的缓慢按揉，也可以用拇指指腹按压，每次3-5分钟，每日1-2次。
-
肾俞穴 (Shènshū Xué)
- 位置：位于后背，第2腰椎棘突下，旁开2横指（约1.5寸）处,左右各一。
- 作用：是肾的精气输注于背部的腧穴,能直接补益肾气。
- 按摩方法：用双手拇指同时按揉两侧的肾俞穴，力度由轻到重，以局部有酸胀感为度，每次3-5分钟，每日1-2次。
肾阴虚
肾阴虚的人体内“水”不足，无法滋养“火”，导致虚火内生,表现为：
- 性欲减退，但可能伴有心烦、易怒。
- 五心烦热（手心、脚心、心口发热）。
- 盗汗（晚上睡觉时出汗）。
- 口干舌燥，腰膝酸软但感觉是“热”的。
- 舌红少苔。
推荐穴位：
（图片来源网络，侵删）
-
太溪穴 (Tàixī Xué)
- 位置：位于足内侧,内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。
- 作用：肾经的原穴，是肾经元气经过和留止的部位，能滋阴补肾、清热。
- 按摩方法：用拇指指腹按揉，力度适中，以感觉酸胀为度，每次3-5分钟，每日1-2次。
-
三阴交穴 (Sānyīnjiāo Xué)
- 位置：位于小腿内侧，足内踝尖上4横指（3寸）,胫骨内侧缘后方。
- 作用：肝、脾、肾三条阴经的交会穴，能同时调理这三个脏腑,尤其擅长滋阴。
- 按摩方法：用拇指指腹按揉，力度稍重，感觉向小腿内侧传导为佳，每次3-5分钟，每日1-2次。
肝气郁结
情绪不畅，压力大，导致肝的疏泄功能失常，气机郁滞,表现为：
- 对性生活失去兴趣,甚至有抵触情绪。
- 情绪抑郁,喜欢唉声叹气。
- 胸胁胀痛,乳房胀痛。
- 烦躁易怒。
- 女性可能出现月经不调、痛经。
推荐穴位：
-
太冲穴 (Tàichōng Xué)
- 位置：位于足背，第一、二跖骨结合部前方凹陷处。
- 作用：肝经的原穴，是疏肝解郁、平肝潜阳的要穴。
- 按摩方法：用拇指指腹从上向下推按，或按揉，力度要大，以感觉明显酸胀为佳，每次3-5分钟，每日1-2次。
-
期门穴 (Qīmén Xué)
- 位置：位于胸部，乳头直下，第6肋间隙，前正中线旁开4寸（约6横指）处。
- 作用：肝经的募穴，是肝经之气汇聚的地方，能疏肝理气、活血化瘀。
- 按摩方法：用掌根或手指按揉，注意力度不宜过重，每次3-5分钟，每日1-2次。
心脾两虚
思虑过度，劳心伤脾，导致气血生化不足,表现为：
- 性欲低下,对什么都提不起兴趣。
- 心悸气短,容易心慌。
- 失眠多梦,记忆力减退。
- 食欲不振，腹胀,面色萎黄。
- 身体乏力。
推荐穴位：
-
神门穴 (Shénmén Xué)
- 位置：位于腕部，腕横纹尺侧端,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。
- 作用：心经的原穴，能养心安神、交通心肾。
- 按摩方法：用拇指指腹按揉，力度适中，每次3-5分钟，每日1-2次。
-
足三里穴 (Zúsānlǐ Xué)
- 位置：位于小腿前外侧，犊鼻穴下3寸（约4横指）,胫骨前嵴外一横指处。
- 作用：强壮身体的“第一要穴”，能健脾和胃、补益气血。
- 按摩方法：用拇指指腹按揉，感觉酸胀并向足背传导为佳，每次3-5分钟，每日1-2次。
综合调理建议
- 艾灸：对于肾阳虚和寒性体质的人来说，艾灸的效果比单纯按摩更好，可以艾灸命门、关元、肾俞等穴位，温通经络,补阳效果显著。
- 生活方式调整：
- 规律作息：保证充足睡眠，避免熬夜，中医认为“亥时（21-23点）三焦经当令，子时（23-1点）胆经当令，丑时（1-3点）肝经当令，寅时（3-5点）肺经当令”,此时深度睡眠对肝肾至关重要。
- 均衡饮食：根据自身体质选择食物，肾阳虚可多吃羊肉、韭菜、核桃等温补食物；肾阴虚可多吃枸杞、黑芝麻、百合等滋阴食物。
- 适度运动：如快走、慢跑、瑜伽、八段锦等，促进气血循环,改善精神状态。
- 心理调适：夫妻间多沟通，营造轻松和谐的亲密氛围，学会减压,保持心情舒畅。
- 坚持是关键：穴位调理是一个循序渐进的过程,需要长期坚持才能看到效果。
没有“万能”的穴位来治疗性冷淡，最有效的方法是先找专业中医师进行辨证，确定自己的体质类型，然后针对性地选择相应的穴位进行按摩或艾灸，并配合健康的生活方式,希望这些信息能对您有所帮助！
