脾胃穴位具体位置在哪？

下面我将为您详细梳理调理脾胃的核心穴位及其位置和功效。

核心要穴：中脘穴

中脘穴是胃的募穴，也是八会穴之腑会，是调理脾胃的第一要穴,它的位置非常好找。

• 位置：位于上腹部，肚脐正上方4寸处（约5个手指的宽度）。
• 简易取穴法：从胸骨下端（胸剑联合处）到肚脐连线的中点,就是中脘穴。
• 功效：
  • 和胃健脾：直接调理胃的功能，缓解胃痛、胃胀、反酸、食欲不振。
  • 消食导滞：对于吃多了导致的消化不良、腹胀效果极佳。
  • 升清降浊：帮助恢复脾胃正常的运化功能。

腹部要穴

腹部是脾胃经气汇聚的地方,这里的穴位对调理消化功能至关重要。

1. 神阙穴

   • 位置：就是肚脐。
   • 功效：培元固本，回阳救逆，温补脾肾，常用于腹泻、腹痛、脱肛、虚脱等。注意：此穴一般不针,多用艾灸或隔物灸。

2. 天枢穴

   • 位置：位于肚脐旁开2寸（约3个手指宽度）处,左右各一。
   • 功效：大肠的募穴。理气消滞，调中和脾，润肠通便，对于腹痛、腹胀、便秘、腹泻都有很好的调节作用,是调理肠道功能的关键穴位。

3. 关元穴

   • 位置：位于下腹部，肚脐正下方3寸（约4个手指宽度）处。
   • 功效：小肠的募穴，是“元气”所在。培肾固本，补益元气，脾胃虚弱日久会伤及肾气，此穴能从根本上补益身体能量,增强脾胃的运化能力。

背部要穴：背俞穴

背俞穴是脏腑之气输注于背部的穴位,对于调理相应脏腑功能有奇效。

1. 脾俞穴

   • 位置：位于背部，第11胸椎棘突下，旁开5寸（约2个手指宽度），取穴时，可以先找到肩胛骨下角（与胸椎平齐），然后向上数2个椎体（大约是第11胸椎）,再旁开两指。
   • 功效：脾的背俞穴。健脾和胃，化湿升清，专门针对脾虚导致的乏力、腹泻、水肿、食欲不振等。

2. 胃俞穴

   • 位置：位于背部，第12胸椎棘突下，旁开5寸,就在脾俞穴的下一个椎体。
   • 功效：胃的背俞穴。和胃健脾，理中降逆，专门调理胃的功能，对于胃痛、呕吐、呃逆、消化不良等效果显著。

四肢要穴

四肢是经络循行的主要部位，这里的穴位可以疏通经络,调节全身气机。

1. 足三里穴

   • 位置：这是“长寿第一穴”，也是胃经的合穴，位于小腿前外侧，犊鼻穴（膝盖外侧凹陷处）下3寸（约4个手指宽度）,胫骨旁开一横指处。
   • 功效：
     • 调理脾胃：健脾和胃，补中益气,是增强消化功能的王牌穴位。
     • 强壮机体：能提高免疫力,增强体质。
     • 通经活络：对于下肢痿痹、疼痛也有作用。

2. 三阴交穴

   • 位置：位于小腿内侧，内踝尖上3寸（约4个手指宽度）,胫骨内侧缘后方。
   • 功效：肝、脾、肾三条阴经的交会穴。健脾益血，调肝补肾，对于脾胃虚弱导致的气血不足、月经不调、失眠、湿疹等都有很好的效果。

3. 阴陵泉穴

   • 位置：位于小腿内侧,胫骨内侧髁后下方的凹陷处。
   • 功效：脾经的合穴。健脾利湿，通经活络，专门针对脾虚湿气重导致的水肿、小便不利、腹胀、膝关节痛等。

4. 丰隆穴

   • 位置：位于小腿前外侧，外踝尖上8寸（约9个手指宽度）,胫骨前缘外开两横指。
   • 功效：胃经的络穴，也是祛痰湿的第一要穴。健脾化痰，和胃降浊，对于痰湿引起的咳嗽痰多、头晕、肥胖、高血脂等效果显著。

总结与日常保健建议

日常保健方法：

1. 艾灸：最适合脾胃虚寒的人，可以艾灸中脘、足三里、关元，每个穴位15-20分钟，能温暖脾胃,增强运化功能。
2. 按摩：最方便、最常用，每天饭后或睡前，用拇指按揉中脘、天枢、足三里，每个穴位3-5分钟，以感觉酸胀为宜,可以顺时针方向按摩腹部。
3. 拔罐：在脾俞、胃俞拔罐，可以疏通背部经络,调理脏腑功能。
4. 注意：背部穴位自己操作不便,最好请专业人士进行。

重要提示：

• 辨证施治：中医讲究辨证，如果是胃热（口臭、口干、喜欢冷饮），按摩泻法（离心方向用力）；如果是胃寒（怕冷、喜热饮），则用补法（向心方向用力）或艾灸。
• 专业咨询：如果您有严重的脾胃疾病，请务必咨询专业的中医师或针灸师，进行诊断和治疗,以上穴位仅作日常保健参考。