耳朵响那个穴位管用

在尝试穴位按摩前，强烈建议您先去看医生（耳鼻喉科），明确耳鸣的病因，耳鸣可能是耳朵本身的问题，也可能是其他全身性疾病（如高血压、颈椎病、糖尿病、贫血等）的信号，只有排除了器质性病变,才能更安全地进行辅助治疗。

以下是一些常用于缓解耳鸣的特效穴位,您可以参考：

最核心的“特效”穴位

这几个穴位是治疗耳鸣的“王牌”，无论哪种类型的耳鸣,都可以尝试按压。

耳门穴

• 位置： 耳朵前方，当耳屏上切迹的前方，下颌骨髁状突后缘,张口时有凹陷处。
• 功效： 这是治疗耳鸣、耳聋的局部要穴，直接按摩此处，能疏通局部气血，对改善听力、减轻耳鸣效果最直接。
• 按摩方法： 用食指指腹用力按压，感觉有酸胀感，同时做张口和闭口动作，每次按压1-3分钟，每天2-3次。

听宫穴

• 位置： 耳朵的前方，与耳门穴平齐，在耳屏与下颌关节之间，也是张口时有凹陷的地方。（耳门穴在上，听宫穴在中,听会穴在下）
• 功效： “听”指听觉，“宫”指宫殿，此穴是治疗耳部疾病的核心穴位之一，能聪耳开窍，对于耳鸣、耳聋、耳痛都有很好的效果。
• 按摩方法： 按摩方法同耳门穴，用食指指腹按压，感到酸胀即可，每次1-3分钟。

翳风穴

• 位置： 耳垂后方,乳突与下颌骨之间的凹陷处。
• 功效： 这是治疗耳鸣、耳聋、面瘫的常用穴，它能祛风通络，调和气血，对于风热、肝火上扰引起的耳鸣尤其有效。
• 按摩方法： 用拇指或中指指腹按揉，力度稍重，以能耐受为度，每次按揉2-3分钟,感觉局部有明显的酸胀感并向耳内传导效果更佳。

辅助调理的“远端”穴位

这些穴位虽然不在耳朵附近，但根据中医理论，它们能从整体上调理身体,从而缓解耳鸣。

太溪穴

• 位置： 足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。（脚内踝最高点和跟腱之间的凹陷）
• 功效： 这是肾经的原穴，中医认为“肾开窍于耳”，很多耳鸣与肾虚有关（尤其是老年人或久病体虚者），按揉太溪穴可以滋阴补肾,是治疗肾虚耳鸣的要穴。
• 按摩方法： 用拇指按揉，力度适中，每次2-3分钟,感觉有酸胀感即可。

侠溪穴

• 位置： 足背侧，第4、5趾间，趾蹼缘后方赤白肉际处。（脚小趾和第四趾的缝往上,在脚背和脚底交界处的凹陷中）
• 功效： 这是胆经的荥穴，中医认为“肝胆火盛”是导致耳鸣的常见原因（常伴有口苦、烦躁、易怒等症状），按揉侠溪穴可以清肝胆火,泻火安神。
• 按摩方法： 用拇指指尖掐按，每次1-2分钟,力度可以稍重。

合谷穴

• 位置： 手背，第1、2掌骨之间，也就是“虎口”处。
• 功效： 这是人体四大总穴之一，治疗头面部疾病的“万能穴”，它具有行气活血、清热镇痛的作用，对各种原因引起的头痛、牙痛、耳鸣都有缓解效果。
• 按摩方法： 用拇指对准虎口处肌肉按揉，每次1-3分钟。

按摩方法和注意事项

1. 手法： 以按揉、按压为主，每个穴位找到酸、麻、胀的“得气感”效果最好。
2. 力度： 力度要适中，以自己感觉舒适、能耐受为度,不要用蛮力以免损伤皮肤。
3. 时间： 每个穴位每次按摩1-3分钟，每天可以进行2-3次，贵在坚持,不是按一次就立刻见效。
4. 时机： 任何时间都可以按摩，但睡前按摩有助于放松,可能对睡眠中的耳鸣缓解有帮助。
5. 辅助方法： 除了穴位按摩，还可以用双手掌心捂住耳朵，用食指、中指、无名指轻轻弹击后脑部（风池穴附近），每次20-30下，这被称为“鸣天鼓”,也是一种很好的健耳方法。

最后再次强调： 穴位按摩是一种有效的辅助疗法，如果您的耳鸣持续存在、加重，或伴有听力下降、眩晕等其他症状，请务必及时就医，查明病因，进行针对性治疗,祝您早日康复！