手上那个穴位治头晕

首选穴位：合谷穴

合谷穴是中医里大名鼎鼎的“万能穴”，它在治疗头晕、头痛方面尤其有效。

• 位置：位于手背，第一、二掌骨之间，也就是“虎口”的位置，找到拇指和食指并拢时，肌肉最高点的凹陷处就是。
• 功效：疏风解表、清头目、止痛，对于感冒、高血压、紧张性头痛、眼睛疲劳等引起的头晕有很好的缓解作用。
• 按摩方法：
  • 用另一只手的拇指指腹用力按压合谷穴。
  • 采取按揉的方式，顺时针或逆时针方向各按揉30-50次。
  • 力度要由轻到重,以感到明显的酸、麻、胀痛感为宜。
  • 注意：孕妇慎用此穴，有催产作用。

第二个穴位：内关穴

内关穴是治疗心、胸、胃问题的要穴，很多因情绪紧张、焦虑、心慌、恶心引起的头晕，按揉内关穴会非常有效。

• 位置：位于前臂掌侧，腕横纹上约2寸（约三指宽）的地方，在两条筋（掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱）之间。
• 功效：宁心安神、和胃降逆，能有效缓解神经官能症、晕车、晕船、心悸、胸闷、恶心呕吐等伴随的头晕。
• 按摩方法：
  • 用拇指指腹垂直按压内关穴。
  • 可以用点按或按揉的方式，持续按压2-3分钟，或感到酸胀后停留片刻。
  • 左右手交替进行。

第三个穴位：外关穴

外关穴是手少阳三焦经的穴位,是治疗“头面部”疾病的要穴，尤其对风邪引起的头晕效果好。

• 位置：位于前臂背侧，腕横纹上约2寸（约三指宽），在尺骨和桡骨的中间，简单说，就是与内关穴在前后相对的位置。
• 功效：清热解表、通经活络，对于感冒发热、中暑、耳鸣、偏头痛引起的头晕有很好的效果。
• 按摩方法：
  • 与内关穴类似,用拇指指腹进行按压或按揉。
  • 力度要渗透,持续2-3分钟，感觉局部有酸胀感为佳。
  • 左右手交替。

第四个穴位：中渚穴

这个穴位对于缓解因肝火旺盛、压力过大引起的头晕、眼睛干涩、耳鸣等症状特别有效。

• 位置：位于手背第四、五掌骨之间，掌指关节后方凹陷处，握拳时，小指和无名指指关节之间的凹陷处。
• 功效：清热通络、明目聪耳，对于肝火上炎导致的头晕、头痛、耳鸣有很好的缓解作用。
• 按摩方法：
  • 用拇指指尖或指甲掐按此穴。
  • 力度可以稍重,以产生强烈的酸胀感为度。
  • 每次掐按1-2分钟，左右手交替。

总结与建议

重要提醒

1. 先明确病因：手穴按摩是一种辅助缓解症状的方法，如果头晕频繁发作、剧烈难忍，或伴有呕吐、视物旋转、言语不清、肢体麻木、胸痛等严重症状，请立即就医，因为这可能是中风、严重颈椎病、心脏病等急症的信号，切勿延误。
2. 按压要领：按压时力度要适中，以产生“酸、麻、胀”的“得气”感为最佳，不要用蛮力以免损伤皮肤。
3. 配合休息：出现头晕时，应立即停止活动，选择安静、光线柔和的地方坐下或躺下休息，再配合穴位按摩，效果会更好。

希望这些信息能对您有所帮助！