如果脚气严重、流水、溃烂或反复发作，请务必先去看皮肤科医生，进行规范用药治疗,穴位按摩可以作为日常保健和辅助缓解的手段。
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以下是几个对缓解脚气症状有帮助的穴位，您可以根据自己的情况每天按摩2-3次，每个穴位按摩2-3分钟,以感觉酸胀为宜。
局部穴位（直接作用于脚部）
这些穴位在脚上,按摩效果最直接。
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太冲穴
- 位置： 位于脚背上，大脚趾和第二脚趾之间，向后约1.5厘米的凹陷处,这是肝经的重要穴位。
- 功效： 疏肝理气，清热利湿，中医认为脚气多与“湿热下注”有关，按摩此穴有助于清除下身的湿热,缓解瘙痒和红肿。
- 按摩方法： 用拇指指腹用力按压,并做小幅度的画圈揉动。
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昆仑穴
（图片来源网络，侵删）- 位置： 在脚踝外侧,外踝尖与脚跟腱之间的凹陷处。
- 功效： 通经活络，清热安神，对于脚踝肿痛、足跟痛以及脚气引起的局部不适有很好的缓解作用。
- 按摩方法： 用拇指指腹按压，力度可以稍重,感到明显的酸胀感。
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涌泉穴
- 位置： 在足底前部凹陷处，约当足底第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上,这是肾经的源头穴位。
- 功效： 引火归元，滋阴降火，有助于改善因“虚火”引起的皮肤干燥、脱屑,同时能增强全身抵抗力。
- 按摩方法： 用对侧手的拇指或食指指腹，先稍用力按压，然后做快速的揉搓,以脚心发热为佳。
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三阴交穴
- 位置： 在小腿内侧，内踝尖上4指宽（约3寸）,胫骨内侧缘后方。
- 功效： 健脾益血，调肝补肾，此穴是肝、脾、肾三条阴经的交会穴，对于调理因脾虚湿盛引起的脚气（如水疱、糜烂型）效果显著。
- 按摩方法： 用拇指指腹按压,并上下揉按。
远端穴位（通过经络调节全身）
这些穴位不在脚上,但对治疗脚气有很好的辅助效果。
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足三里穴
（图片来源网络，侵删）- 位置： 在小腿外侧，外膝眼下4指宽（约3寸）,胫骨旁开1横指处。
- 功效： 健脾和胃，扶正培元，被称为“长寿穴”，能增强机体免疫力，提高身体抵抗力,从根本上减少脚气的复发。
- 按摩方法： 用拇指指腹按揉，力度要大，以感觉局部有明显的酸、麻、胀感为佳。
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丰隆穴
- 位置： 在小腿外侧，外踝尖上8寸（约5指宽）,胫骨前缘外侧2横指处。
- 功效： 化痰湿，和胃气，这是祛除体内湿气的重要穴位，对于脚气中的“湿”邪（如水疱、渗出）有很好的治疗作用。
- 按摩方法： 用拇指指腹稍用力按压并揉动。
现代医学角度的辅助方法
除了穴位按摩,以下方法对治疗和预防脚气同样重要：
- 保持干燥： 脚气真菌喜欢潮湿的环境，洗脚后要彻底擦干，特别是脚趾缝，穿透气性好的鞋袜,并勤换洗。
- 药物对症： 在医生指导下，根据脚气类型使用抗真菌药膏（如特比萘芬、克霉唑、咪康唑等），水疱型可用溶液，糜烂型用粉剂,鳞屑角化型用软膏。
- 避免交叉感染： 不与他人共用拖鞋、毛巾、指甲刀，去公共浴室、游泳池时穿自备拖鞋。
- 饮食调理： 少吃辛辣、油腻、甜食，这些食物容易助长湿热，可以多吃一些清热利湿的食物，如绿豆、薏米、冬瓜等。
| 穴位名称 | 位置 | 主要功效 |
|---|---|---|
| 太冲穴 | 脚背上，大脚趾和二脚趾之间 | 清热利湿，缓解红肿瘙痒 |
| 昆仑穴 | 脚踝外侧，外踝尖与跟腱之间 | 通经活络，缓解脚踝不适 |
| 涌泉穴 | 足底前部凹陷处 | 滋阴降火，改善干燥脱屑 |
| 三阴交穴 | 小腿内侧，内踝尖上4指宽 | 健脾祛湿，适合水疱糜烂型 |
| 足三里穴 | 小腿外侧，外膝眼下4指宽 | 增强免疫力，减少复发 |
| 丰隆穴 | 小腿外侧，外踝尖上8寸 | 祛湿化痰，针对湿气重 |
核心建议： 先就医，后保健。 将穴位按摩作为药物治疗的有益补充，并结合良好的生活习惯，才能更有效地控制和治愈脚气,祝您早日康复！
