慢性咽炎多属“虚火”或“阴虚火旺”，因此艾灸的重点在于引火归元和滋阴利咽，而不是单纯清热，选择穴位时，应以扶助正气、引火下行为主，辅以局部清利咽喉的穴位。
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核心穴位（必灸）
这些穴位是调理慢性咽炎的基础,旨在从根本上改善体质，引火归元。
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太溪穴 (Shuānxī - KI3)
- 定位： 在足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处，取穴时，脚踝正后方，用力按压时会感到明显的酸胀感。
- 功效： 这是肾经的原穴，是滋阴降火的要穴，慢性咽炎患者多为肾阴不足，虚火上炎，灸太溪可以滋补肾阴，将上浮的虚火引回下焦，从根本上改善咽干、咽痛。
- 灸法： 温和灸，每次10-15分钟。
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照海穴 (Zhàohǎi - KI6)
- 定位： 在足内侧，内尖正下方凹陷处，从内踝尖向下量，约四横指（约3寸）的位置，在骨头的凹陷处。
- 功效： 肾经穴位，八脉交会穴之一，通阴跷脉，它有非常好的滋阴利咽、清热安神的作用，对于咽干、喉咙异物感、声音嘶哑等症状效果显著。
- 灸法： 温和灸，每次10-15分钟，太溪和照海是治疗慢性咽炎的“黄金搭档”。
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涌泉穴 (Yǒngquán - KI1)
（图片来源网络，侵删）- 定位： 在足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。
- 功效： 肾经的井穴，是肾经经气生发之处，灸涌泉可以引火归元，交通心肾，使虚火下行，同时还能滋阴潜阳，改善因虚火引起的失眠、烦躁等。
- 灸法： 温和灸，每次10-15分钟，睡前灸涌泉有助于安神睡眠。
辅助穴位（根据症状加减）
这些穴位可以针对性地缓解咽喉部的局部症状。
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天突穴 (Tiāntū - CV22)
- 定位： 在颈部，当前正中线上，胸骨上窝中央，即锁骨中间的凹陷处，左右锁骨的连接点正上方。
- 功效： 此穴是任脉上的要穴，位于咽喉要道，能宣通肺气、利咽开音，对于咳嗽、气喘、咽喉肿痛、异物感有直接效果。
- 灸法： 非常重要！ 此处靠近颈部皮肤和气管，切勿直接用艾柱施灸，以免烫伤或吸入烟雾，推荐使用温和的艾条，保持一定距离（约2-3厘米），以感觉温热舒适、不烫为宜，每次5-8分钟，或者使用隔姜灸（姜片切薄，上置小艾柱）。
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廉泉穴 (Liánquán - CV23)
- 定位： 在颈部，当前正中线上，结喉上方，舌骨上缘凹陷处。
- 功效： 同样是任脉穴位，专门用于治疗舌下肿痛、舌强不语、喉痹、吞咽困难等咽喉部疾病。
- 灸法： 同天突穴，务必温和施灸，避免烫伤，每次5-8分钟。
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合谷穴 (Hégǔ - LI4)
（图片来源网络，侵删）- 定位： 手背，第1、2掌骨之间，也就是“虎口”处。
- 功效： 大肠经原穴，是治疗头面部疾病的“万能穴”，能清热解表、疏风散热、通经活络，对于咽喉肿痛有很好的缓解作用。
- 灸法： 温和灸，每次5-10分钟，左右手交替或同时灸。
艾灸方法与注意事项
操作步骤：
- 准备： 选择舒适的体位，暴露需要施灸的穴位，准备好艾条、火机、艾灸盒（可选）。
- 施灸顺序： 通常遵循“先上后下，先阳后阴”的原则，可以先灸天突、廉泉（局部），再灸太溪、照海、涌泉（远端）。
- 灸法选择：
- 温和灸： 最常用，将点燃的艾条对准穴位，距皮肤2-3厘米，以患者感觉温热、舒适、无灼痛感为度，每穴10-15分钟。
- 艾灸盒： 适用于腹部、背部等面积较大的区域，对于足部穴位，也可以用艾灸盒固定。
- 隔姜灸： 将生姜切成约0.2-0.3厘米的薄片，用针扎几个小孔，放在穴位上，再将艾柱放在姜片上点燃，这种方法温热渗透力更强，但操作稍复杂。
- 时间： 每天或隔天一次，10-15次为一个疗程，休息几天后可开始下一个疗程。
重要注意事项：
- 辨清体质是关键： 如果是急性发作期，咽喉红肿热痛非常明显，像“上火”一样，此时不宜直接艾灸，以免“火上浇油”，应先清热，待急性炎症消退后再用艾灸调理。
- 避免烫伤： 天突、廉泉等颈部皮肤娇嫩，必须温和施灸，随时询问患者感受，避免烫伤，皮肤感觉迟钝者（如糖尿病患者）尤其要小心。
- 注意通风： 艾灸会产生烟雾，保持室内空气流通，避免烟雾过浓引起不适。
- 灸后护理： 艾灸后不要立即接触冷水，不要吹风，喝一杯温水，如果灸起水泡，小水泡可自行吸收，大水泡用消毒针头刺破后涂上消炎药膏。
- 禁忌人群：
- 孕妇（尤其禁合谷、三阴交等穴位）。
- 实热证、高热患者。
- 皮肤有破损、过敏或患有皮肤病者。
- 心脏病、高血压患者慎灸。
- 综合调理： 艾灸是很好的辅助疗法，但不能替代正规医疗，治疗期间，建议配合：
- 饮食： 忌食辛辣、油炸、过甜食物，戒烟戒酒，多喝温水。
- 生活习惯： 避免过度用嗓，保证充足睡眠，保持心情舒畅。
- 漱口： 可以用淡盐水或金银花水漱口，保持口腔和咽喉卫生。
治疗慢性咽炎，艾灸的核心思路是“引火归元”，重点灸太溪、照海、涌泉这三个肾经穴位来滋阴降本，同时配合天突、廉泉来缓解局部症状，坚持调理，配合良好的生活习惯，才能取得理想的效果。
