在开始之前,请务必记住几个最重要的原则：
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核心原则：
- 安全第一： 穴位按摩是物理降温的辅助方法，不能替代药物治疗，如果孩子高烧不退（如3个月以下婴儿发烧、或3个月以上婴儿体温超过39°C）、精神状态差、出现惊厥等,请立即就医！
- 手法轻柔： 孩子的皮肤和肌肉都非常娇嫩，按摩时一定要用指腹，力度要轻快、柔和，以孩子感觉舒适为度,避免用力过猛造成皮肤损伤。
- 保持耐心： 按摩需要一定时间才能见效，通常需要10-15分钟，可以每隔2-3小时重复一次。
- 环境舒适： 按摩时保持室内温暖，避免孩子着凉，可以涂抹少量婴儿润肤油作为介质,减少摩擦。
儿童退烧四大核心穴位图解及按摩方法
以下四个穴位是中医儿科最常用、最有效的退烧组合,家长可以依次为孩子进行按摩。
清天河水
这是退烧的第一要穴，性质平和，几乎所有类型的发烧都适用，尤其适用于风热感冒、高烧。
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位置： 在前臂内侧，从手腕横纹（神门穴）到肘部横纹（曲泽穴）之间的直线。
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按摩方法：
- 让孩子坐好,露出一只手臂。
- 家长用一只手握住孩子的手腕，另一只手的食指和中指并拢，用指腹从孩子的手腕横纹中央，沿着手臂内侧的直线，单向、匀速地推到肘部横纹中央。
- 推200-300次，大约推2-3分钟。
- 推完后，会感觉这条线微微发热,效果更好。
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功效： 清热解表，泻心火，安神，对于孩子高烧引起的烦躁不安、哭闹有很好的安抚作用。
推脊
这个穴位有强大的清热作用，对于高烧、实热证效果显著。
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位置： 在后背正中线上，从大椎穴（低头时颈后最高点）到尾骨（长强穴）之间的整条脊柱。
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按摩方法：
- 让孩子俯卧或趴在家长腿上,露出整个背部。
- 家长用食指和中指并拢，用指腹从孩子的大椎穴开始，沿着脊柱向下，快速、轻柔地推至尾骨。
- 推100-200次，大约推1-2分钟。
- 此手法力度要比“清天河水”稍重一些,但依然以孩子能接受为准。
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功效： 清热通络,退高烧。
揉大椎
大椎是“诸阳之会”，是身体阳气最旺盛的地方，在这里进行刺激，能快速调动阳气,驱散寒邪或热邪。
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位置： 在颈后部，低头时，颈部最下方凸起的骨头（第七颈椎）下方的凹陷处。
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按摩方法：
- 让孩子坐好,低头。
- 家长用拇指的指腹，在大椎穴处进行按揉。
- 以穴位为中心，做顺时针或逆时针的环形揉动，揉100-200次，大约1-2分钟。
- 按揉时力度要适中,感觉局部有酸胀感即可。
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功效： 清热解表，治疗感冒、发热、咳嗽等。
揉风池
风池穴是风邪进入人体的“门户”，按摩它可以疏散风邪，缓解因发烧引起的头痛、脖子僵硬。
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位置： 在后颈部，后头骨下，两条大筋外缘的凹陷处,与耳垂齐平。
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按摩方法：
- 让孩子坐好,放松颈部。
- 家长用双手的拇指和食指，分别捏住孩子两侧的风池穴。
- 用指腹进行按揉，先顺时针揉20次，再逆时针揉20次,双侧交替进行。
- 按揉时力度要轻柔,孩子会感觉很舒服。
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功效： 疏风解表，清头明目，缓解头痛、颈痛。
不同类型的发烧，可以搭配使用
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风热感冒（发烧、怕风、喉咙痛、有黄痰）：
- 主穴： 清天河水 + 揉大椎
- 辅助： 可以在无名指的“指面”从指根向指尖方向直推，称为“清肺经”,100次。
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风寒感冒（发烧、怕冷、流清鼻涕、不出汗）：
- 主穴： 揉风池 + 推脊
- 辅助： 可以在孩子的“食指”指面，从指尖向指根方向直推，称为“补脾经”，100次,以扶助正气。
重要提醒：什么时候必须看医生？
穴位按摩是家庭护理的得力助手，但绝不能替代专业医疗，请务必观察孩子的精神状态，一旦出现以下情况,请立即就医：
- 3个月以下的婴儿出现任何发烧迹象。
- 3-6个月的婴儿体温超过38.9°C。
- 任何年龄的孩子体温超过40°C。
- 持续发烧超过24-48小时。
- 孩子出现精神萎靡、嗜睡、异常烦躁、惊厥（抽搐）。
- 出现呼吸困难、剧烈呕吐、腹泻、皮疹、脖子僵硬等严重症状。
- 孩子因发烧拒绝喝水，有脱水迹象（如嘴唇干燥、哭时眼泪少、小便减少）。
希望这份详细的指南能帮助到您和您的孩子,祝宝宝早日康复！
