“天门”是一个非常重要的中医保健穴位，它的标准名称是上星穴。
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位置详解
“天门”位于人体的头部，前额正中线上。
为了方便您准确定位,可以按照以下步骤找到它：
- 找到头部正中线：从两眉中间的印堂穴开始，沿着鼻梁向上，经过额头，一直到头顶，这条线就是头部的正中线。
- 定位发际线：找到前额的头发边缘，也就是发际线。
- 确定穴位：从发际线正中点向上量取一横指（约1寸），这个凹陷处就是“天门”穴（上星穴）。
简单记忆法：两眉连线的中点是印堂穴，从印堂穴直上，到前额发际线的中点处，再往上一点就是天门穴。
标准名称与归属
- 标准名称：上星穴 (Shàngxīng xué)
- 所属经络：督脉 (Du Mài)
- 穴位编码：GV23 (督脉的第23个穴位)
在中医理论中,督脉行于后背正中，总督一身之阳气，被称为“阳脉之海”，上星穴位于督脉循行路线上，头部是“诸阳之会”，因此这个穴位阳气非常旺盛。
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主要功效与作用
“天门”穴因其独特的位置，具有非常广泛的保健和治疗功效，主要集中在头面部。
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醒脑开窍，安神定志：
- 这是它最核心的功效,对于头痛、头晕、目眩、失眠、健忘、精神不振等问题有很好的调理作用，按压此穴可以提神醒脑，缓解疲劳。
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通鼻窍，治鼻炎：
- 对于各种鼻炎引起的鼻塞、流涕、嗅觉减退有显著效果，它是治疗鼻部疾病的要穴。
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清头明目，改善视力：
（图片来源网络，侵删）- 常按此穴可以缓解眼睛疲劳,对目赤肿痛、迎风流泪、近视等眼部问题有帮助。
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清热祛风：
- 由于位于头部,它有疏散头部风热、清热的作用，可以缓解风热感冒引起的头痛、发热等症状。
常用按摩方法
“天门”穴非常适合日常保健按摩，方法简单，随时随地可以进行。
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按揉法：
- 将双手中指或食指的指腹放在“天门”穴上。
- 用指腹施加一定的力度,做顺时针或逆时针的按揉，每次按揉2-3分钟，以感觉局部有酸胀感为宜。
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推法（开天门）：
- 这是一种非常经典的养生手法,被称为“开天门”。
- 将双手拇指并排,从两眉中间的印堂穴开始，沿着头部正中线，向上缓慢推至发际线的“天门”穴处。
- 然后再从“天门”穴向两侧分推至太阳穴。
- 重复此过程10-20次，这个手法可以快速缓解头痛、头晕，让人感到神清气爽。
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点按法：
用拇指的指尖对准穴位,进行有节奏的、短促的点按，每次点按10-15下。
注意事项
- 力度适中：按摩时力度不宜过大，以免损伤头皮或引起不适。
- 孕妇慎用：孕妇一般不建议刺激此穴，尤其是在怀孕早期。
- 皮肤状况：如果头皮有伤口、炎症或皮肤病，应暂时避免按摩。
- 最佳时间：可以在早晨起床后按摩，以提神醒脑；也可以在睡前按摩，以安神助眠。
总结一下：天门穴就是上星穴，位于前额正中，发际线上方一寸处，它是督脉上的重要穴位，具有醒脑、安神、通鼻、明目等多种功效，是日常保健按摩的常用穴位。
