感冒发热艾灸哪些穴位最有效？

• 艾灸适用于风寒感冒（症状：恶寒重、发热轻、无汗、头痛、鼻塞、流清涕、咳嗽痰白稀），如果是风热感冒（症状：发热重、微恶风、有汗、咽喉红肿疼痛、咳嗽痰黄），则不适合用艾灸，可能会“火上浇油”。
• 高热（体温超过38.5℃）时，建议先使用物理降温（如温水擦浴）或服用退烧药,待体温稍降后再考虑艾灸。
• 孕妇、皮肤敏感、糖尿病患者或有出血倾向者,请务必在医生指导下进行。
• 艾灸过程中注意安全，避免烫伤。

感冒发热时艾灸的核心穴位

以下是几个针对感冒发热最常用、最有效的穴位,您可以根据自己的症状组合选择。

大椎穴

• 定位：低头时，颈后最下方骨头凸起处（第7颈椎棘突下）。
• 功效：全身阳气的“总开关”，是人体督脉上的重要穴位，艾灸此穴能发汗解表、清热泻火，是治疗一切热证、表证的要穴，对于感冒引起的发热、头痛、颈项强痛有奇效。
• 操作：这是首选穴位，可以用温和灸或隔姜灸，艾灸10-15分钟,直到局部皮肤潮红发热。

风池穴

• 定位：后颈部，后头骨下，两条大筋外缘的凹陷处,与耳垂齐平。
• 功效：疏散头部风邪，是治疗头痛、头晕、颈项僵硬、鼻塞的要穴,艾灸这里可以快速缓解感冒引起的头部不适。
• 操作：温和灸，每个穴位艾灸5-10分钟，艾灸时头部会有温热感,非常舒服。

合谷穴

• 定位：手背，第一、二掌骨之间，也就是“虎口”处。
• 功效：大肠经的原穴，是治疗头面部疾病的“万能穴”，它能疏风解表、清泄肺气，对感冒引起的头痛、牙痛、咽喉痛、鼻塞都有很好的效果。
• 操作：温和灸，每侧5-10分钟,注意孕妇禁灸此穴。

外关穴

• 定位：手腕横纹向上三指宽处，前臂两骨（尺骨和桡骨）之间。
• 功效：八脉交会穴之一，通于阳维脉，它是解表散热的“开关”，尤其善于治疗感冒引起的发热、头痛、目赤肿痛、上肢酸痛。
• 操作：温和灸，每侧5-10分钟，与合谷穴配合使用，效果更佳（合谷配外关，号称“止痛要穴”）。

列缺穴

• 定位：手腕桡侧（大拇指一侧），两手虎口自然交叉，一手食指按在另一手桡骨茎突上,指尖下凹陷处就是。
• 功效：肺经络穴，善治肺系疾病，对于感冒引起的咳嗽、气喘、咽喉痛、头痛有很好的疗效。
• 操作：温和灸，每侧5-10分钟。

身柱穴

• 定位：后背，在第三胸椎棘突下（约与两侧肩胛骨下角连线平齐）。
• 功效：被称为“小儿百病之灸点”，也适用于成人，能宣肺清热、宁神镇咳，对发热、咳嗽、气喘有很好的调理作用。
• 操作：温和灸，艾灸10-15分钟。

艾灸方案建议

您可以根据自己的主要症状,选择以下组合：

• 通用方案（针对发热、头痛、全身酸痛）： 大椎穴 + 风池穴 这是最经典、最基础的组合，能有效驱散风寒、解表退热。

• 伴有严重鼻塞、流清涕： 大椎穴 + 风池穴 + 合谷穴 合谷穴能快速缓解鼻塞和头痛。

  
  （图片来源网络，侵删）

• 伴有咳嗽、咽喉不适： 大椎穴 + 风池穴 + 列缺穴 列缺穴是调理肺系症状的要穴。

• 伴有上肢酸痛： 大椎穴 + 外关穴 外关穴能疏通上肢经络,缓解酸痛。

艾灸方法和注意事项

1. 艾灸顺序：一般先灸上部，后灸下部；先灸头部,后灸四肢。
2. 灸法选择：感冒初期建议使用温和灸（手持艾条，距离皮肤2-3厘米，感觉温热不烫为宜）或隔姜灸（将生姜切成薄片，用针扎几个孔，放在穴位上，再放艾柱）,效果更强。
3. 时间控制：每个穴位艾灸5-15分钟，以局部皮肤潮红、温热为度，总时间不宜过长,以免消耗过多阳气。
4. 补充水分：艾灸会发汗，灸后请及时喝一杯温开水,补充津液。
5. 避风寒：艾灸后毛孔会张开，请务必注意保暖，避免吹风和洗澡（至少2小时内）,防止寒气侵入。

感冒发热时，艾灸是一种简单有效的家庭疗法。大椎穴是退热的“总开关”，配合风池穴治头痛，合谷穴和外关穴解表通窍，列缺穴止咳利咽，艾灸主要用于风寒感冒，如果症状严重或持续不退，请及时就医,祝您早日康复！