翳明穴基本信息
- 标准定位：在项部，翳风穴后1寸。
- 解剖层次：皮肤 -> 皮下组织 -> 胸锁乳突肌 -> 头夹肌。
- 主治功效：明目聪耳，宁心安神，常用于治疗近视、青光眼、白内障、视神经萎缩等各种眼部疾病，以及耳鸣、失眠、头痛等症。
- 操作手法：直刺0.5-1寸，注意，此穴位置较深，靠近颈部血管和神经，建议由专业医师操作，日常保健可轻柔按揉。
翳明穴准确位置图文解说
为了帮助您准确定位,我们分步讲解，并配上示意图。
（图片来源网络，侵删）
第一步：找到“参照点”—— 翳风穴
翳明穴的位置是相对于翳风穴来确定的，所以第一步必须先找到翳风穴。
- 翳风穴的位置：位于耳垂后方，当耳垂与下颌角之间的凹陷处，用手摸耳垂，再摸到下颌骨的角，这两个骨头之间的凹陷就是翳风穴。
- 简易取法：将耳朵折向前面，耳垂正对着的凹陷处就是翳风穴。
第二步：从翳风穴向后量1寸
找到翳风穴后,翳明穴就在它的正后方，大约一横指（约1寸，即3厘米）的位置。
- 如何量“1寸”：在中医取穴中，“寸”是相对单位，指的是患者自身中指弯曲时，中节两端横纹头之间的距离（即“同身寸”），对于大多数人来说，这个距离约等于2.5-3厘米。
- 具体操作：
- 用一只手的手指找到并按住翳风穴。
- 另一只手的手指（食指或中指）从翳风穴处，沿着胸锁乳突肌的边缘（也就是颈部侧面那条明显的肌肉）向后脑勺方向移动一横指的距离。
- 当你感觉到肌肉稍微凹陷下去一点的地方,就是翳明穴的大致位置。
第三步：确认位置（重要！）
- 上下边界：翳明穴大致在耳垂根部和枕骨（后脑勺最下方那块骨头）之间。
- 左右边界：它位于胸锁乳突肌的后缘，你可以用手摸到这条肌肉，翳明穴就在肌肉的后方、靠近骨头的地方。
位置总结图：
下图清晰地展示了翳风穴和翳明穴的相对位置关系。
取穴要点与注意事项
- 体位：取穴时，头部应保持正直，可以端坐或俯卧，放松颈部肌肉。
- 触摸确认：用指尖按压这个位置，通常会有轻微的酸胀感。
- 安全第一：
- 此穴区下方有重要的血管和神经（如颈内动脉、迷走神经等），切勿用暴力、深刺或大幅度提插。
- 日常保健：用拇指的指腹轻轻地、有节奏地按揉此穴，每次1-3分钟，感到酸胀即可。
- 治疗操作：针灸或深层刺激必须由经过专业培训的医生进行。
功效与主治
翳明穴是治疗眼部疾病的要穴,尤其擅长“明目”。
- 眼部疾病：近视、远视、散光、青光眼、白内障、视神经萎缩、视网膜色素变性、眼睛干涩、迎风流泪等。
- 耳部疾病：耳鸣、耳聋、听力下降。
- 神经系统疾病：失眠、健忘、头痛、眩晕、中风后遗症。
通过准确找到并适当刺激翳明穴,对于缓解眼部疲劳和保护视力有很好的帮助，希望这份详细的图文解说能帮助您准确地找到它！
