核心推拿穴位与手法
推拿的顺序一般是：先头面，上肢，再胸腹，最后下肢，操作时，家长需将双手搓热，可用少量婴儿油或润肤露作为介质，以免损伤孩子娇嫩的皮肤。
（图片来源网络，侵删）
清大肠 (核心穴位)
- 位置： 位于食指桡侧缘，从指尖到指根成一条直线。
- 操作手法： 推法，家长用拇指的侧面，从孩子的食指指尖推向指根。
- 次数： 100-300次。
- 作用： 这是治疗便秘最核心、最常用的穴位，它能清利肠腑、导积滞，对于食积、燥热引起的便秘效果尤其显著，可以理解为“清理肠道垃圾”。
退六腑
- 位置： 位于前臂尺侧缘，肘关节至腕关节（小指侧）成一条直线。
- 操作手法： 推法，家长用拇指面或食、中指指面，从孩子的肘关节推向腕关节。
- 次数： 100-300次。
- 作用： 清热凉血、通便泻火，如果孩子便秘同时伴有口臭、小便黄、舌苔黄厚等“上火”症状，这个穴位必不可少。
运内八卦
- 位置： 位于手掌面，以掌心为圆心，从圆心到中指根横纹的2/3为半径画一个圆圈。
- 操作手法： 运法，家长用拇指指端或中指指端，在圆圈上做顺时针或逆时针方向的环运。对于便秘，通常采用顺时针运法。
- 次数： 50-100次。
- 作用： 宽胸理气、消食导滞，能促进整个消化系统的蠕动，帮助运化食物，是调理消化问题的万能穴。
按揉膊阳池
- 位置： 在手背腕横纹中点，向上约三横指（约孩子自己的并拢三指宽度）的凹陷处。
- 操作手法： 按揉法，家长用拇指指端或中指指端，在此穴位上做轻柔的按揉动作。
- 次数： 30-50次。
- 作用： 通便消积，这个穴位是治疗便秘的“特效点”，尤其适合大便干结、排出困难的孩子。
摩腹
- 位置： 整个腹部。
- 操作手法： 摩法，家长用掌心或四指指腹，以孩子的肚脐为中心，顺时针方向进行环形按摩。
- 次数： 5-10分钟。
- 作用： 健脾和胃、理气消食、通便顺气，顺时针按摩与肠道蠕动的方向一致，能有效促进排便，注意要避开刚吃饱或空腹时进行。
揉龟尾
- 位置： 尾椎骨末端（即尾骨尖）处。
- 操作手法： 揉法，家长用中指指端或拇指指端，在此穴位上做轻柔的按揉。
- 次数： 100-300次。
- 作用： 调理大肠、通便止泻，这个穴位是调节肛门功能的开关，对于便秘和腹泻都有双向调节作用，能帮助建立正常的排便反射。
推下七节骨
- 位置： 位于背部正中线，从第4腰椎（约与肚脐平齐）到尾椎骨尖成一条直线。
- 操作手法： 推法，家长用拇指指面或食、中指指面，从尾椎骨尖（下）向上推至第4腰椎（上）。
- 次数： 100-300次。
- 作用： 泻热通便，这个穴位力量较强，适合大便干结、体质偏热的孩子，如果是虚寒性便秘（大便不干但排便困难），则应从上往下推，称为“推上七节骨”。
完整推拿流程建议
- 准备工作： 让孩子舒适地躺着，操作者洗手并搓热。
- 清大肠： 100-300次。
- 退六腑： 100-300次（如果孩子上火明显，可多推）。
- 运内八卦： 50-100次（顺时针）。
- 按揉膊阳池： 30-50次。
- 摩腹： 5-10分钟（顺时针）。
- 揉龟尾： 100-300次。
- 推下七节骨： 100-300次（根据孩子体质选择方向）。
重要注意事项
- 辨证施治： 小儿便秘有不同类型，推拿手法需有所侧重。
- 实热便秘（燥热型）： 大便干结如球，口臭，面红，小便黄，舌苔黄厚，重点推 清大肠、退六腑、推下七节骨。
- 气虚便秘（虚寒型）： 便出不干，但努责难下，面色苍白，乏力，舌淡苔白，重点推 补脾经、推上七节骨，并减少清热穴位的力度和次数。
- 食积便秘： 腹胀，有口气，食欲不振，大便酸臭，重点推 清大肠、运内八卦、摩腹。
- 手法力度： 小儿推拿强调“轻快柔实”，即手法要轻、速度要快、感觉要柔和、效果要扎实，以孩子感觉舒适、皮肤微微发红为度，切忌暴力。
- 时间与疗程： 每次推拿总时间建议在15-20分钟，每日可进行1-2次，一般3-5天为一个疗程，多数孩子可见明显改善。
- 禁忌情况：
- 腹部皮肤有破损、感染或急性炎症时，禁止摩腹。
- 孩子有严重腹泻、呕吐、发烧等急性病时，应先就医，暂停推拿。
- 饭后半小时内或饥饿状态下不宜进行。
- 坚持与耐心： 推拿调理需要一个过程，贵在坚持，如果使用2-3天后症状无任何改善，或出现加重情况，请务必及时带孩子就医，排除器质性病变。
日常调理与预防
推拿是“治标”，日常调理是“治本”的关键。
- 调整饮食：
- 增加膳食纤维： 多给孩子吃富含纤维的蔬菜（如芹菜、菠菜、西兰花）、水果（如火龙果、梨、西梅、苹果）和全谷物（如燕麦、糙米）。
- 保证充足饮水： 每天要喝足够的水，尤其是在添加了辅食后。
- 避免易上火食物： 少吃油炸、辛辣、甜腻的食物。
- 养成良好排便习惯： 每天在固定时间（如饭后）让孩子坐在小马桶上，尝试排便，即使没有便意也可以坐5-10分钟，帮助建立条件反射。
- 增加运动： 鼓励孩子多爬行、走路、跑跳，运动能促进肠道蠕动。
- 腹部保暖： 避免腹部受凉，寒邪也容易导致肠道功能紊乱。
希望这些信息能帮助到您和您的孩子！祝宝宝健康成长！
（图片来源网络，侵删）
