- 穴位按摩是辅助手段，不能替代药物治疗。 如果宝宝体温超过38.5℃，且精神状态不佳，请及时就医。
- 手法要轻柔。 宝宝的皮肤和肌肉都很娇嫩，要用指腹或手掌进行轻柔的按压、揉动，切忌用力过猛。
- 环境要舒适。 按摩时室温适宜，避免宝宝着凉。
- 观察宝宝反应。 如果宝宝表现出抗拒或不适，应立即停止。
以下是几个可以帮助宝宝退烧的常用穴位,您可以根据宝宝的情况选择1-2个进行操作：
清天河水 (最常用、最安全)
这是小儿推拿中最常用的清热穴位,尤其适用于感冒、发烧等“热证”。
- 位置： 位于宝宝前臂内侧正中，从手腕横纹（阳池穴）到肘部横纹（曲泽穴）的一条直线。
- 手法： 推法，家长用一只手握住宝宝的手腕，另一只手的食指和中指并拢，用指腹从手腕横纹处，单向、匀速、用力均匀地推至肘部横纹，这个动作称为“清天河水”。
- 次数： 推100-300次，大约持续2-3分钟。
- 功效： 清热解表，泻心火，除烦安神，对于感冒初期的高热、烦躁不安效果很好。
(示意图：从手腕推向手肘)
推脊
这个穴位有很好的退热作用,能疏通全身的经络。
- 位置： 位于宝宝后背正中线，从颈椎（脖子后最高点）到尾椎骨（屁股沟顶端）的一条直线。
- 手法： 推法，让宝宝俯卧或趴着，家长用食指和中指并拢，从宝宝的颈部开始，沿着脊柱向下，缓慢、有力地推至尾骨，这个动作称为“推脊”。
- 次数： 推50-100次。
- 功效： 疏通经络，清热解表，对于各种原因引起的发烧都有辅助作用。
(示意图：从颈部向下推至尾骨)
揉大椎
大椎是人体“诸阳之会”，是泻热要穴。
- 位置： 位于宝宝后颈正中，低头时颈部最下方突出的骨头（第七颈椎棘突）下方的凹陷处。
- 手法： 揉法，家长用中指指腹，按在大椎穴上，进行顺时针或逆时针的轻柔按揉。
- 次数： 揉50-100次。
- 功效： 清热解表，尤其对高热不退有很好的效果。
(示意图：颈部突出的骨头下方凹陷处)
揉风池
对于感冒引起的发烧,伴有头痛、鼻塞时效果更佳。
- 位置： 位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘的凹陷处，与耳垂齐平。
- 手法： 揉法，家长用双手拇指指腹，按在宝宝两侧的风池穴上，进行轻柔的按揉。
- 次数： 各揉30-50次。
- 功效： 疏风解表，缓解头痛、头晕。
(示意图：后头骨下，大筋外缘的凹陷处)
揉太阳穴
对于发烧伴有头痛的宝宝可以缓解不适。
- 位置： 位于眉梢与外眼角之间，向后约一横指的凹陷处。
- 手法： 揉法，家长用双手拇指指腹，按在宝宝两侧的太阳穴上，进行轻柔的按揉。
- 次数： 各揉30-50次。
- 功效： 缓解头痛，安神。
按摩后的注意事项
- 补充水分： 按摩后，一定要给宝宝多喝温水，有助于通过排尿等方式带走热量。
- 观察体温： 按摩后半小时左右，可以再次测量体温，观察是否有下降趋势。
- 保持通风： 保持室内空气流通，但避免让宝宝直接吹风。
- 清淡饮食： 发烧期间，宝宝的饮食应以清淡、易消化的流质或半流质食物为主，如粥、烂面条等。
何时必须立即就医
如果宝宝出现以下任何一种情况,请不要犹豫，立即去医院：
- 3个月以下的婴儿发烧。
- 体温超过40℃。
- 发烧持续超过3天。
- 伴有精神萎靡、嗜睡、烦躁不安、惊厥（抽搐）。
- 呼吸急促、困难。
- 拒绝喝水或进食。
- 出现皮疹、剧烈呕吐、腹泻等症状。
希望这些信息能帮助到您和宝宝！祝宝宝早日康复！
