核心推荐穴位（按顺序操作效果更佳）
这些穴位通常组合使用,形成一个“通便按摩法”。
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腹部 - 天枢穴
这是缓解便秘最重要的区域,不是一个精确的点，而是一个区域。
- 位置：宝宝肚脐旁边，左右各三指宽（约2寸）的位置。
- 功效：调理肠道，促进肠道蠕动，是治疗便秘的特效穴。
- 按摩手法：顺时针摩腹。
- 让宝宝平躺,家长将手掌搓热。
- 以宝宝的肚脐为中心,用手掌的根部或四指指腹，顺时针方向画圈按摩。
- 力度要轻柔,以皮肤微微发红、宝宝感觉舒适为度。
- 时间：5-10分钟，每天可以做2-3次，尤其是在饭后1小时或睡前效果更好。
为什么是顺时针？ 这是因为人体的结肠走向是从右（升结肠）到上（横结肠）再到左（降结肠），顺时针按摩正好顺应了结肠的走向，有助于推动粪便向下排出。
腰背部 - 大肠俞
- 位置：在宝宝的腰部，与肚脐同一水平线（第四腰椎棘突下）旁开1.5寸（约两指宽）的位置。
- 功效：是大肠之气输注于背部的穴位，直接调节大肠功能，促进排便。
- 按摩手法：按揉法。
- 让宝宝俯卧或侧卧。
- 用拇指指腹按在大肠俞的位置,做轻柔而有渗透力的按揉动作。
- 可以左右两侧交替进行。
- 时间：每个穴位按揉1-2分钟。
下肢 - 上巨虚
- 位置：在小腿外侧，膝盖外侧凹陷（犊鼻穴）下6寸，距胫骨前缘一横指（中指）。
- 简易找法：家长用自己的手，从宝宝的膝盖外侧的凹陷处开始，往下量4个手指的宽度（大约3寸），再往旁边一点（胫骨外侧），就是上巨虚穴。
- 功效：中医里，此穴是“大肠之下合穴”，专门调理大肠疾病，是治疗便秘、腹泻的要穴。
- 按摩手法：按揉法。
- 用拇指指腹按在穴位上,做顺时针或逆时针的按揉。
- 力度适中,以宝宝能接受为准。
- 时间：按揉1-2分钟。
下肢 - 足三里
- 位置：在小腿外侧，膝盖外侧凹陷（犊鼻穴）下3寸，距胫骨前缘一横指。
- 简易找法：从膝盖外侧凹陷处往下量4个手指的宽度（约3寸），胫骨旁开一横指处。
- 功效：强壮保健第一穴，能调理脾胃，增强消化功能，从根本上改善肠道健康。
- 按摩手法：按揉法。
- 同样用拇指指腹进行按揉。
- 时间：按揉1-2分钟。
辅助手法（增加效果）
推七节骨
- 位置：从宝宝的尾骨（长强穴）开始，沿脊柱向上，直到第四腰椎（约与肚脐平齐）的一条直线。
- 功效：向上推能止泻，向下推能通便，对于便秘，我们使用向下推的方法。
- 按摩手法：推法。
- 让宝宝俯卧,家长用食指或中指的指腹，从尾骨端（长强穴）开始，直着向下推至腰椎处。
- 动作要快速、有力，但皮肤不要摩擦破损。
- 时间：推50-100次。
捏脊
- 位置：从尾骨（长强穴）开始，沿着脊柱两侧的肌肉，一直向上到大椎穴（颈后最高点）。
- 功效：调和阴阳，疏通经络，整体调理脏腑功能，对改善消化功能有很好的效果。
- 按摩手法：捏提法。
- 让宝宝俯卧,家长双手呈半握拳状，用食指和拇指将宝宝脊柱两侧的皮肤和肌肉捏起来。
- 从尾骨开始,一边向上提捏，一边向前推进，直到大椎穴。
- 重复3-5遍。
- 力度：以宝宝感觉舒适、不哭闹为准。
注意事项与重要提醒
- 时机选择：按摩应在宝宝情绪稳定、吃饱后1-2小时或睡前进行，不要在宝宝哭闹、刚吃饱或饥饿时按摩。
- 环境温度：保持室内温暖，避免宝宝腹部和背部受凉，按摩时可以隔着薄衣物，也可以在皮肤上涂抹少量婴儿油作为润滑。
- 力度适中：婴儿皮肤娇嫩，穴位按摩一定要轻柔，以宝宝感到舒服为准，切忌使用成人手法大力按压。
- 坚持是关键：穴位按摩不是一蹴而就的，需要每天坚持操作几天才能看到明显效果。
- 寻找原因：便秘可能是由于饮食（如奶粉浓度过高、辅食中纤维不足）、水分摄入不足、肠道功能未发育完善或生病等原因引起，按摩是辅助手段，应积极寻找并解决根本原因。
- 何时就医：如果出现以下情况，请及时带宝宝去看医生：
- 便秘持续时间长（如超过一周），且通过按摩等家庭护理方法无效。
- 宝宝出现剧烈腹痛、腹胀、呕吐、食欲不振等症状。
- 宝宝的便便带血。
- 宝宝出现精神萎靡、发育迟缓等异常情况。
一个简单的婴儿通便按摩流程可以是：
顺时针摩腹 (5-10分钟) → 按揉大肠俞 (1-2分钟) → 按揉上巨虚 (1-2分钟) → 按揉足三里 (1-2分钟) → 向下推七节骨 (50-100次) → 捏脊 (3-5遍)。
希望这些信息能帮助到您和您的宝宝！
