刮痧能治足跟骨刺吗？

在进行刮痧之前,请务必了解以下重要原则：

重要原则与注意事项

1. 明确诊断：刮痧是辅助疗法，不能替代正规医疗，首先应去医院确诊是否为足跟骨刺，并排除其他疾病（如足底筋膜炎、跟腱炎、脂肪垫萎缩等）。
2. 急性期慎刮：如果足跟处于急性红、肿、热、痛的发作期，应先冰敷休息，待炎症缓解后再进行刮痧,急性期刮痧可能会加重炎症。
3. 工具选择：最好选择水牛角或玉制的刮痧板，它们性凉，有清热解毒的作用，刮痧油选择有活血化瘀功效的，如红花油、活络油或专门的刮痧油。
4. 手法要轻：足跟部位的皮肤和肌肉都比较薄，且此处疼痛敏感，刮痧时手法一定要轻柔，以“感到舒适、微微发热为宜”，切忌追求出“痧”而用力过猛,以免损伤组织。
5. 禁忌人群：有出血性疾病、皮肤破损、感染、严重心脏病、肝肾功能不全、孕妇、过饥过饱或过度疲劳者,不宜刮痧。
6. 刮后保养：刮痧后4-6小时内不要洗澡（特别是冷水），注意足部保暖,避免受凉和再次负重过多。

核心刮拭穴位与经络

刮痧的重点是刺激与足部、肾、肝相关的穴位和经络，以达到“通则不痛”的效果。

主要穴位（重点刺激）

1. 阿是穴

   • 位置：即“不定穴”，哪里疼痛就刮哪里,通常就是足跟最痛的那个点。
   • 作用：直接疏通局部的气血,缓解疼痛。

2. 昆仑穴

   • 位置：在外踝尖与跟腱之间的凹陷处。
   • 作用：足太阳膀胱经的重要穴位，能舒筋活络、通经止痛,是治疗足跟痛的特效穴。

3. 太溪穴

   
   （图片来源网络，侵删）
   • 位置：内踝尖与跟腱之间的凹陷处。
   • 作用：肾经的原穴，能滋肾阴、强腰膝，肾主骨,此穴对骨骼相关疼痛有很好的调理作用。

4. 照海穴

   • 位置：在内踝尖正下方凹陷处。
   • 作用：八脉交会穴之一，通阴跷脉，能清热利咽、通经活络，对足部、咽喉部的疼痛都有缓解作用。

5. 涌泉穴

   • 位置：足底前部凹陷处，当屈足趾时,足底前部出现的凹陷处。
   • 作用：肾经的井穴，是肾经经气涌出的地方，刺激此穴可以引火归元，滋养肾精,从根本上改善因肾虚导致的足跟痛。

相关经络（全线疏通）

1. 足太阳膀胱经：这条经络从头走到脚，经过整个背部和下肢后侧，是人体最长的经络，刮拭小腿后侧的膀胱经，可以疏通整个经络的气血,间接缓解足跟疼痛。
2. 足少阴肾经：肾经循行也经过足跟，肾主骨生髓，肾虚是导致足跟痛（尤其是老年患者）的常见原因,刮拭肾经可以补肾强骨。
3. 足少阳胆经：胆经也经过足的外侧，刮拭胆经可以疏通侧方的气血,对于足跟外侧的疼痛尤其有效。

具体刮拭步骤与方法

准备工作：

• 患者取舒适坐位,将足部放在凳子上。
• 在刮拭部位（足底、足跟、小腿后侧）涂抹足量的刮痧油。

操作步骤：

1. 刮拭足跟（重点）

   • 从昆仑穴开始，沿着足跟的外侧边缘，向阿是穴（痛点）方向进行轻刮。
   • 再从太溪穴开始，沿着足跟的内侧边缘，向阿是穴方向进行轻刮。
   • 在阿是穴（痛点）本身，用刮痧板的棱角或边缘，进行非常轻柔的按揉或小范围的点按刮拭，感觉局部发热即可,不要强求出痧。

2. 刮拭足底

   • 从涌泉穴开始，沿着足底中线（肾经循行线），由足跟向足趾方向，用刮痧板的侧面进行单向轻柔刮拭，足底皮肤较厚，可以稍用力,但仍以不感到剧痛为度。

3. 刮拭小腿后侧

   • 弯曲膝盖,露出小腿后侧。
   • 从委中穴（膝盖后腘窝横纹中点）开始，沿小腿后正中线（膀胱经），向下刮拭至承山穴（小腿肚下方“人”字纹中），再刮至昆仑穴附近，可分段进行，每段刮拭10-20次,以皮肤发热或出少量痧为佳。

刮拭方向与手法：

• 方向：一律采用单向刮拭,顺着经络的走向或从上到下。
• 手法：刮痧板与皮肤呈45-90度角，用腕力进行刮拭,而不是用蛮力。
• 速度：速度要均匀,不宜过快或过慢。
• 补泻：对于虚证（如年老体弱、疼痛绵绵）的足跟痛，采用轻、慢、时间短的“补法”；对于实证（如疼痛剧烈、拒按）的足跟痛，可采用稍重、稍快、时间长的“泻法”，但总体上，足跟痛刮痧以“平补平泻”或轻柔的“补法”为主。

刮痧后的反应

刮痧后，足部可能会出现轻微的红晕、发热，或出现少量紫红色、暗红色的“痧点”或“痧斑”，这是正常现象，是气血疏通的表现，这些“痧”通常会在3-5天内自行消退。

足跟骨刺的刮痧治疗是一个需要耐心和坚持的过程，建议每周进行2-3次，10次为一个疗程，如果配合热水泡脚（可在水中加入艾叶、伸筋草等）,效果会更好。

刮痧是辅助手段，对于严重的骨刺，仍需遵从医生的建议，结合休息、鞋垫、药物、理疗等多种方法进行综合治疗，如果刮痧后疼痛加剧,请立即停止并咨询医生。