臀部穴位概述
臀部在中医经络学中,是足太阳膀胱经、足少阳胆经等多条重要经络循行经过的部位，这些经络连接着脏腑，通过刺激臀部穴位，可以起到疏通经络、调理气血、强健腰肾、缓解疼痛等多种作用。
主要穴位详解（真人图示与说明）
以下是臀部几个常用且重要的穴位,我们以左侧臀部为例进行说明，右侧臀部穴位位置对称。
环跳穴 (Huán Tiào)
- 定位： 这是最重要的臀部穴位之一，站位时，双手叉腰，拇指按在髋部最高点（股骨大转子），拇指指尖所指的凹陷处，大约在臀部与大腿连接的中点，即为环跳穴。
- 解剖位置： 臀大肌、梨状肌下缘。
- 主治作用：
- 腰腿痛： 是治疗坐骨神经痛、腰痛、下肢风湿痛的首选穴。
- 下肢瘫痪： 对中风后遗症引起的下肢活动不灵、麻木有疗效。
- 风疹、瘙痒： 对皮肤问题也有一定作用。
- 按摩方法： 用拇指或肘尖进行点按、揉法，以感到酸胀为宜。
承扶穴 (Chéng Fú)
- 定位： 位于臀部下缘，臀横纹的中点，也就是我们坐下时，臀部与凳子接触形成的皱褶线的正中间。
- 解剖位置： 臀大肌下缘。
- 主治作用：
- 痔疮： 对痔疮疼痛、便血有很好的缓解效果，是治疗痔疮的经验效穴。
- 腰骶臀痛： 缓解腰痛、臀痛及坐骨神经痛。
- 小便不利： 对排尿困难也有帮助。
- 按摩方法： 用中指或食指指腹用力按压，可做圈状按摩。
秩边穴 (Zhì Biān)
- 定位： 在臀部平第四骶后孔（约在髂后上棘与尾骨尖连线的中点下方，约一横指宽），旁开3寸（约4指宽），环跳穴直下约3寸处。
- 解剖位置： 臀大肌。
- 主治作用：
- 腰腿痛： 治疗各种腰痛、下肢痿痹、坐骨神经痛。
- 便秘、痔疮： 对便秘、痔疮及小便不利有显著疗效。
- 下肢麻木： 治疗下肢麻木、疼痛。
- 按摩方法： 用拇指或肘尖进行按揉，力度可以稍重。
居髎穴 (Jū Liáo)
- 定位： 在髂前上棘与股骨大转子最高点连线的中点，从环跳穴向斜上方移动约一掌宽的位置。
- 解剖位置： 臀中肌、臀小肌。
- 主治作用：
- 腰腿痛： 治疗腰痛、腿痛、下肢痿痹。
- 疝气： 对疝气（小肠气）有治疗作用。
- 胯痛： 缓解髋关节部位的疼痛。
- 按摩方法： 用拇指指腹进行点按。
真人穴位示意图
为了帮助您更直观地找到这些穴位,下面提供一张真人示意图，图中标出了上述四个主要穴位的位置。
(此图为示意图，具体穴位定位需根据个人体型和骨骼标志进行微调。)
