膝盖下方有哪些关键穴位？

小腿前外侧区域 (沿胫骨外侧)

这个区域的穴位主要属于胃经和胆经。

足三里 (ST36)

• 位置： 这是最著名、最常用的穴位之一，在膝盖外侧下方，约四指宽（用自己的手指宽度测量）的位置，在胫骨（小腿前侧那块大骨头）外侧约一横指处，当您用力弯曲膝盖时，在膝盖外侧下方可以找到一个凹陷，足三里就在凹陷的下方。
• 主治功效：
  • 调理脾胃： 治疗消化不良、胃痛、呕吐、腹胀、腹泻等。
  • 强壮身体： 是“长寿穴”，能增强免疫力，改善疲劳，增强体力。
  • 通经活络： 治疗下肢疼痛、麻木、无力。
  • 降低血压： 对高血压有一定辅助治疗作用。

丰隆 (ST40)

• 位置： 在外脚踝尖与膝盖外侧（犊鼻穴）的连线上，外膝眼（犊鼻穴）下8寸，胫骨外侧约两横指处，简单说，就在足三里穴再往下约一掌宽（约4指）的位置。
• 主治功效：
  • 化痰祛湿： 这是它的核心功效，对咳嗽痰多、喉咙有异物感、高血脂、肥胖等效果显著。
  • 和胃降气： 治疗头痛、眩晕、下肢水肿等。

阳陵泉 (GB34)

• 位置： 在小腿外侧，膝盖下方外侧的凹陷处，您摸一下膝盖外侧有一个明显的骨头突起（腓骨小头），阳陵泉就在这个突起的前下方凹陷中。
• 主治功效：
  • 疏肝利胆： 对胆囊炎、胆结石、胁肋胀痛有很好的效果。
  • 舒筋活络： 是治疗筋病的要穴，对膝关节疼痛、坐骨神经痛、下肢麻木、筋脉拘挛等效果极佳。
  • 清热利湿： 对口苦、黄疸等肝胆湿热症状有改善作用。

小腿内侧区域 (沿胫骨内侧)

这个区域的穴位主要属于脾经和肾经。

三阴交 (SP6)

• 位置： 这是一个非常重要的交会穴，在小腿内侧，内脚踝尖（内踝）上方约四指宽（3寸），在胫骨内侧缘后方，注意，孕妇禁针此穴！
• 主治功效：
  • 调理妇科： 对月经不调、痛经、白带过多、更年期综合征、不孕不育等几乎所有妇科问题都有调理作用。
  • 健脾益肾： 治疗消化不良、腹胀、腹泻、水肿、小便不利。
  • 安神养心： 改善失眠、心悸、神经衰弱。

阴陵泉 (SP9)

• 位置： 在小腿内侧，膝盖下方内侧的凹陷处，您摸一下膝盖内侧有一个骨头突起（胫骨内侧髁），阴陵泉就在这个突起的后下方凹陷中。
• 主治功效：
  • 健脾利湿： 是祛湿的要穴，对水肿、小便不利、黄疸、腹胀、湿疹等水湿内停的症状效果显著。
  • 调经止带： 对月经不调、痛经等也有一定作用。

血海 (SP10)

• 位置： 在大腿内侧，膝盖内侧端（髌骨内侧缘）上方约两指宽处，有一个简单找穴法：端坐，屈膝，手掌心按住对侧膝盖，拇指指尖所在的位置就是血海穴。
• 主治功效：
  • 调经统血： 是治疗一切血液病的要穴，尤其对月经不调、痛经、闭经、崩漏、功能性子宫出血效果最好。
  • 止痒： 对湿疹、荨麻疹、皮肤瘙痒等皮肤病有很好的疗效。
  • 活血化瘀： 治疗膝盖疼痛、下肢无力。

总结表格

温馨提示

• 自我定位： 可以用自己的手指（大拇指的宽度为一寸，四指并拢的宽度为三寸）来大致测量穴位位置。
• 按摩方法： 可以用拇指指腹按压穴位，感到有明显的酸、麻、胀感（得气）后，进行按揉，每次3-5分钟，每天1-2次。
• 专业咨询： 如果您是为了治疗特定疾病，建议咨询专业的中医师或针灸师，他们会根据您的具体情况给出最精准的诊断和治疗方案。

希望这份详细的介绍能帮助您找到您想了解的穴位！