脑梗高血压能吃什么主食-圣医健康

最新高血压脑梗患者该选什么主食？

优选主食（推荐多吃）这类主食升糖指数（GI）较低，富含膳食纤维、维生素和矿物质,对心血管健康非常有益，全谷物和杂豆类这是首选类别，它们保留了谷物的麸皮和胚芽,营养更全面，燕麦：尤其是纯燕麦片（非速溶、无添加糖），富含β-葡聚糖，有助于降低胆固醇和血糖,建议用牛奶或水煮成燕麦粥，糙米：相比精白米，保留了更多的B族……

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