脚扭了按摩穴位方法-圣医健康

最新脚扭了按摩哪些穴位能缓解？

【极其重要的前提：急性期禁忌按摩！】急性期（扭伤后24-48小时内）：此时毛细血管破裂，正处于出血、肿胀的高峰期，严禁按摩或热敷，这会加重出血和肿胀，正确的做法是RICE原则：R(Rest-休息)：停止活动,让脚休息，I(Ice-冰敷)：用毛巾包裹冰袋，敷在扭伤处，每次15-20分钟，每隔2……

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