睡不好按压穴位图解-圣医健康

最新常用改善睡眠穴位图，哪些穴位按了能安睡？

核心要点：按摩前的准备时间：最好在睡前30-60分钟进行，营造放松的氛围，环境：安静、舒适、温暖，手法：用指腹（大拇指、食指或中指）对准穴位，施加一定力度，以感觉“酸、麻、胀”为宜，即中医所说的“得气”，每个穴位按揉1-3分钟，姿势：可以坐着或躺着，全身放松，改善睡眠四大核心穴位图解这四个穴位是改善失眠……

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