穴位按摩助眠促褪黑素-圣医健康

刺激什么穴位能促进褪黑素分泌？

穴位刺激不是“生产褪黑素的开关”，而是“调节睡眠的调节器”，当身体进入放松、平静的状态时,褪黑素的分泌自然会随之增加，以下是一些被传统中医和现代实践证明有助于改善睡眠、促进褪黑素分泌的穴位,您可以尝试：核心推荐穴位（睡前重点刺激）这些穴位对于安神、镇静、帮助入睡效果最直接，神门穴(Shénmén)位置：在手腕……

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/ 穴位按摩 / 2025-12-16 / 35 阅读

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