小腿肌肉酸痛按摩穴位-圣医健康

小腿肌肉酸痛，按摩哪些穴位能缓解？

核心按摩穴位（按需选择）承山穴定位：这是缓解小腿酸痛的“第一要穴”，在小腿后面，当伸直小腿或足跟上提时，小腿肚（腓肠肌）肌肉下方会出现一个“人”字形的凹陷处，这个凹陷的顶端就是承山穴，功效：舒筋活络，缓解肌肉痉挛和疼痛，尤其对小腿后侧的僵硬和酸痛效果显著，按摩手法：用大拇指的指腹,垂直按压在承山穴上，用力由轻到……

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/ 穴位按摩 / 2025-12-20 / 31 阅读

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