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脚底穴位图及按摩方法，如何正确按才有效？
重要提示本指南仅供参考，不能替代专业医疗建议，如果您有严重的健康问题（如心脏病、高血压、糖尿病、骨质疏松、血栓、足部感染或伤口），请务必在咨询医生或专业理疗师后,再进行足部按摩，按摩时力度应适中，以感觉酸、麻、胀为宜,避免用力过猛造成损伤，孕妇、月经期女性应谨慎按摩,特别是刺激子宫和盆腔的穴位，第一部分：认识脚……
人体脚底穴位怎么按摩
下面我将从准备工作、基本手法、主要穴位及对应反射区、按摩步骤和注意事项五个方面，为您提供一个全面且易于操作的指南，按摩前的准备工作最佳时间：饭后1小时内不宜按摩，以免影响消化，睡前1小时是最佳时间，有助于放松身心，改善睡眠，沐浴后进行,身体温暖，血液循环更好，效果更佳，环境准备：选择一个安静、舒适、温暖的环境……