听力下降按摩哪个穴位？

以下是一些传统中医认为对改善听力有帮助的穴位,您可以根据自己的情况选择性地进行按摩。

核心推荐穴位（重点按摩）

这些穴位位于耳部周围,是改善耳部气血循环、缓解耳鸣耳聋的重点。

耳门穴

• 位置：位于耳屏上切迹的前方，当下颌骨髁状突后缘凹陷处，张口时凹陷更明显。
• 功效：开窍聪耳，通络止痛，是治疗各种耳部疾病的要穴。
• 按摩方法：用食指指腹用力按揉，感觉有酸胀感为宜，每次按揉1-3分钟，可以两侧同时进行。

听宫穴

• 位置：位于耳屏前，下颌骨髁状突的后方，张口时呈凹陷处，在耳门穴的稍下方。
• 功效：聪耳开窍，是治疗耳鸣、耳聋、听力减退的特效穴。
• 按摩方法：用拇指或食指指腹按揉，力度以能耐受为度，每次按揉2-3分钟，可配合张口和闭口动作，感觉更明显。

翳风穴

• 位置：位于耳垂后方，乳突与下颌骨之间的凹陷处。
• 功效：聪耳通窍，疏风活络，对于因风邪、内热引起的耳鸣、耳聋效果很好。
• 按摩方法：用中指指腹按揉，力度可以稍重，每次按揉2-3分钟。

听会穴

• 位置：位于耳屏间切迹的前方，下颌骨髁状突的后缘，张口有凹陷。
• 功效：聪耳开窍，通经活络，与听宫穴、耳门穴合称“耳前三穴”，是治疗耳疾的重要组合。
• 按摩方法：用食指或中指指腹按揉，每次1-3分钟。

远端配伍穴位（辅助按摩）

这些穴位不在耳部,但对全身气血调理、间接改善听力有帮助。

太阳穴

• 位置：位于眉梢与外眼角之间，向后约一横指的凹陷处。
• 功效：缓解头部疲劳，改善头部血液循环，对因压力、疲劳引起的听力模糊有帮助。
• 按摩方法：用指腹轻轻按揉或顺时针、逆时针打圈按摩，每次1-2分钟。

合谷穴

• 位置：位于手背，第一、二掌骨之间，也就是“虎口”处。
• 功效：是人体重要的养生大穴，有“面口合谷收”之说，对头面部的疾病都有调理作用，也包括耳部。
• 按摩方法：用另一只手的拇指按揉，有酸胀感即可，每次1-2分钟，左右手交替。

综合保健方法：鸣天鼓

这是一个非常经典的自我保健方法,能有效改善耳部血液循环，预防和缓解耳鸣、耳聋。

1. 准备姿势：静坐，放松身心。
2. 掩耳：将两手掌心紧按住两耳孔。
3. 放置手指：将食指、中指、无名指、小指四个手指头横放在枕部下方，并将中指指压在食指上。
4. 弹拨：将食指从中指上用力滑下，重重地弹击后颈部的枕骨处，此时耳中会听到“咚咚”如击鼓的声音，这个动作也叫“击天鼓”。
5. 次数：连续弹击24次为一次。
6. 收尾：做完后，手掌骤然放开，同时两脚也互相蹬一下，如此为1遍，一般可做3-5遍。

重要注意事项

1. 明确病因是首要：听力下降的原因很多，如耵聍（耳屎）栓塞、中耳炎、老年性耳聋、突发性耳聋、噪声损伤等。必须先去医院耳鼻喉科检查，明确诊断后再决定如何治疗。
2. 按摩是辅助手段：穴位按摩只能作为日常保健或辅助治疗，不能替代药物、手术等正规医疗手段。
3. 力度适中：按摩时以感觉酸、麻、胀为宜，切忌用力过猛，以免损伤皮肤或耳部组织。
4. 贵在坚持：按摩保健的效果需要长期坚持才能显现，可以每天抽出10-15分钟进行。
5. 急性期慎用：如果耳朵正处于急性炎症期（如急性中耳炎），有红、肿、热、痛时，不宜按摩，以免加重炎症。

总结一下，您可以每天重点按摩耳门、听宫、翳风这三个耳周穴位，并配合做鸣天鼓的保健操，保持良好的生活习惯，如避免噪音、规律作息、控制血压血糖等，对保护听力也非常重要，祝您健康！