核心推荐：权威性与全面性兼具的平台
这些平台上的视频内容通常由专业机构、资深医师或认证频道发布，质量最高,最值得信赖。
（图片来源网络，侵删）
Bilibili (B站) - 学习资源宝库
B站是学习各类知识，尤其是中医的绝佳平台，搜索以下关键词,可以找到大量系统性的教学视频。
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推荐搜索关键词：
人体穴位大全(最直接的搜索)经络穴位系统教学(适合系统性学习)针灸学 穴位(偏向医学专业角度)十四经脉循行与穴位(非常专业和深入)常见穴位按摩教学(侧重日常保健)
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推荐UP主/频道：
- 中国中医药出版社：官方发布，内容权威,适合作为入门和参考。
- 各大中医药大学官方频道：如“北京中医药大学”、“上海中医药大学”等,有系统性的公开课和讲座。
- 知名中医师的个人频道：例如徐文兵、中里巴人（虽然更侧重养生理念，但会穿插穴位讲解）等，他们的讲解通俗易懂,深入浅出。
- 搜索“中医学堂”或“针灸学堂”：这类频道通常有系列课程，从基础到进阶,非常完整。
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B站视频特点：
（图片来源网络，侵删）- 系统性：很多视频是分集的系列课程,学习路径清晰。
- 互动性：可以在评论区提问,与其他学习者交流。
- 免费资源丰富：大量高质量免费内容。
YouTube - 国际化视角与多样性
YouTube上同样有大量优质资源，有些是英文的,可以提供不同的视角。
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推荐搜索关键词 (英文):
Acupressure Points Chart(穴位按压图解)Chinese Medicine Meridians and Acupoints(中医经络与穴位)Complete Guide to Acupuncture Points(针灸穴位完全指南)TCM (Traditional Chinese Medicine) for Beginners(中医入门)
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推荐频道：
- Singing Dragon (一家知名的中医出版社频道)
- Dr. Axe (Health & Wellness)：他会讲解一些常见问题的穴位解决方案,非常实用。
- Tai Chi Health & Wellness：常结合太极拳讲解穴位和经络。
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YouTube视频特点：
（图片来源网络，侵删）- 视觉制作精良：很多视频3D动画演示,直观易懂。
- 多语言选择：可以找到带中文字幕的英文视频。
- 内容更新快：能接触到国际上最新的中医科普内容。
抖音 / 快手 - 短平快的实用技巧
这两个平台适合快速学习某个特定穴位的定位和按摩方法,适合解决即时的小问题。
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推荐搜索关键词：
头痛按哪个穴位失眠穴位按摩快速取穴法XXX穴位定位(如：合谷穴定位)
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特点：
- 短视频形式：几十秒到几分钟,直观展示按压手法和位置。
- 实用性强多为解决特定症状，如缓解疲劳、止痛、助眠等。
- 碎片化学习：适合在零散时间学习。
视频学习要点与注意事项
在看视频学习时，请务必注意以下几点,以确保学习的准确性和安全性。
选择正确的视频类型
- 首选真人演示+3D动画结合的视频：真人演示能看清体表标志和相对位置，3D动画能展示深层结构和经络走向,两者结合效果最佳。
- 关注视频的“取穴口诀”：很多穴位都有简单的口诀，如“虎口交叉，食指拇指之间”找合谷穴,这比单纯看图更容易记忆。
- 区分“解剖学标志”和“手指同身寸”：专业的视频会教您用身体的固定标志（如骨头、肌肉、皱纹）来定位，这是最准确的方法,同时也会介绍手指同身寸等辅助方法。
学习穴位的关键三要素
在看任何视频时,请重点关注这三个方面：
- 精准定位：穴位在哪里？有什么体表标志可以帮助找到它？（在屈膝时，髌骨下缘，髌韧带外侧凹陷处是犊鼻穴）。
- 主治功效：这个穴位主要能治疗什么问题？（足三里是“长寿穴”，能调理脾胃、增强免疫力）。
- 按摩手法：应该怎么按？用指腹、指尖还是关节？按多久？力度多大？（一般保健用指腹按揉，每次3-5分钟，感觉酸麻胀为宜）。
极其重要的安全须知
- 禁忌穴位：有一些穴位是特殊人群绝对不能随意按揉的，视频中通常会强调。
- 睛明穴：眼周穴位,手法不当易损伤眼球。
- 风府、哑门：位于后脑勺，深部有生命中枢,非专业人士禁用。
- 孕妇禁用穴位：如合谷穴（可能催产）、三阴交等。
- 不要在危险区域操作：不要在皮肤有破损、感染、肿瘤或骨折的部位进行穴位按摩。
- 力度适中：不是越痛越好，感觉酸、麻、胀、微痛是“得气”的正常感觉，如果剧痛难忍,请立即停止。
- 辨证施治：穴位保健是中医“辨证论治”思想的体现，同样的症状，不同的人（如虚寒体质 vs. 实热体质）可能需要按揉不同的穴位，如果症状严重或持续，请务必咨询专业中医师,不要仅凭视频自行诊断和治疗。
学习路径建议
对于初学者,建议按以下顺序学习：
- 基础入门：先观看总论视频，了解什么是经络、穴位，以及十四经脉的简单走向，推荐B站的“中国中医药出版社”或“北京中医药大学”的入门课程。
- 分经学习：选择一条经络（如手太阴肺经）进行系统学习,掌握其上的主要穴位。
- 按功效学习：针对自己的需求（如改善睡眠、缓解肩颈痛），搜索相关穴位进行专题学习，可以在抖音/快手上快速查找。
- 实践与巩固：在自己身体上找到穴位，对照视频进行定位和按摩,并记录下感受。
希望这份详细的指南能帮助您找到并利用好优质的“人体穴位图解大全视频”,开启您的中医学习之旅！
