肚脐周围穴位有哪些？

核心：肚脐本身 —— 神阙穴

这是肚脐周围最重要、最核心的穴位。

• 位置：肚脐的正中央。
• 归属：经外奇穴。
• 功效：
  • 温阳救逆：这是神阙穴最强大的功效，当出现虚脱、四肢冰冷、脉微欲绝等“亡阳”症状时，用大艾炷重灸神阙穴可以回阳救逆,挽救生命。
  • 温补脾肾：能温补脾阳和肾阳，改善因脾肾阳虚引起的腹泻、腹痛、消化不良、水肿、宫寒不孕、阳痿早泄等。
  • 调理肠胃：对腹痛、腹胀、腹泻、便秘等胃肠道功能紊乱有很好的调节作用。
  • 培元固本：作为生命之根，它能增强人体的正气和免疫力,抗衰老。
• 刺激方法：
  • 艾灸：最常用也最有效的方法，可以用艾条温和灸或隔盐灸（将食盐填平肚脐，放上姜片或艾柱施灸）,效果更佳。
  • 按摩：用手掌顺时针或逆时针轻轻按摩，每次5-10分钟,有助于促进消化。
  • 注意：神阙穴禁针刺，皮肤有破损、感染或孕妇禁用艾灸和按摩。

肚脐周围的重要穴位（经外奇穴）

这些穴位以神阙穴为中心，呈放射状分布，就像天上的星星一样，因此被称为“脐周八穴”或类似的名称，虽然具体的“八穴”说法在不同典籍中略有出入,但以下这些穴位是公认的。

天枢穴

这是唯一一个归属于正经（足阳明胃经）的穴位，但因为它紧邻肚脐,所以必须重点介绍。

• 位置：肚脐（神阙穴）旁开 2寸（约3横指宽）。
• 归属：足阳明胃经。
• 功效：
  • 调理大肠：是大肠的募穴，是治疗肠道疾病的第一要穴，对便秘、腹泻、腹痛、腹胀效果极佳。
  • 理气消滞：能疏通腹部气机,消除积食。
• 刺激方法：用拇指指腹按揉，每次3-5分钟,感觉酸胀为宜。

水分穴

• 位置：肚脐（神阙穴）正上方 1寸（约1.5横指宽）。
• 功效：
  • 利水消肿：名字就很直观，主要功能是促进水液代谢，消除水肿，如小便不利、腹水、眼睑浮肿等。
  • 分清泌浊：帮助身体将“清”和“浊”的液体分开,促进排尿。
• 刺激方法：按揉或艾灸。

阴交穴

• 位置：肚脐（神阙穴）正下方 1寸（约1.5横指宽）。
• 功效：
  • 调经止带：对女性月经不调、痛经、白带过多等妇科病有调理作用。
  • 温下焦：温暖下腹部,改善小腹冷痛。
• 刺激方法：按揉或艾灸。

育俞穴

• 位置：肚脐（神阙穴）旁开 5寸（约1横指宽）。
• 功效：
  • 调理肠腑：对腹痛、腹胀、便秘、腹泻有很好的缓解作用。
  • 补肾调经：对腹痛绕脐、月经不调也有帮助。
• 刺激方法：按揉。

气海穴

这是一个非常重要的补气要穴，虽然它不在肚脐上，但在其下方,常与肚脐区域一同提及。

• 位置：肚脐（神阙穴）正下方 5寸（约2横指宽）。
• 归属：任脉。
• 功效：
  • 补气益气：是“生气之海”，能大补元气，改善气虚乏力、气短懒言。
  • 温阳散寒：温补下焦，改善小腹冷痛、阳痿、遗尿、疝气。
• 刺激方法：艾灸效果最好，常与关元穴一起称为“阴阳双补”的组合。

关元穴

“丹田”之所在,是人体重要的能量源泉。

• 位置：肚脐（神阙穴）正下方 3寸（约4横指宽）。
• 归属：任脉。
• 功效：
  • 培元固本：是藏精、蓄血的所在，能补益肾气,延缓衰老。
  • 调理泌尿生殖系统：对男性阳痿、早泄、遗精，女性月经不调、痛经、不孕，以及尿频、尿急、遗尿等都有很好的效果。
• 刺激方法：艾灸是最佳选择,也可按揉。

肚脐周围的穴位分布总结表

温馨提示

1. 定位准确：找穴位时，用自己的手指宽度作为“寸”的度量标准会更准确。
2. 力度适中：按摩时以感觉酸、麻、胀、微痛为宜,避免用力过猛。
3. 孕妇慎用：肚脐及下腹部的穴位大多有调经、活血作用，孕妇禁用或慎用，尤其是神阙、关元、气海等穴。
4. 专业咨询：如果用于治疗疾病，最好在专业中医师的指导下进行，特别是艾灸,需要掌握好火候和禁忌症。

希望这份详细的介绍能帮助您更好地了解肚脐周围的穴位！